Meni otroka v 2 letih. Prehrana otroka v 2 letih: meni

Prehrana vsake osebe mora biti uravnotežena, tako da telo dobi dovolj energije za življenje. Še posebej, če je rastoči otrok, za katerega je hrana dobavitelj beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, vitaminov, elementov v sledovih in vlaken. Otroški meni v 2 letih je treba skrbno načrtovati, tako da je na dan dobil dovolj energije. Telo raste in hrana dobi veliko pozornosti.

Vsebina

Razlike od hranjenja dojenčkov
Razlike v prehrani odraslih
Primerni meni za otroka dveh let
Pravila za ravnanje
Kako ravnati s proizvodi
Kako prilagoditi prehrano
Kako organizirati obroke za otroke
Podhranjenost in preobčutljivost

Razlike od hranjenja dojenčkov

Otroški meni v 2 letih

Otroški meni po 2 letih se že razlikuje od tistega, kar je jedel v enem letu. Zdaj so glavni proizvodi uvedeni kot dopolnilna živila, skoraj vsi zobje so zrasli, in lahko preklopite z drobno hrano v pavšal. Juhe ne smemo spremeniti v pire krompir, naj se otrok nauči žvečiti. Tudi meso ni treba zviti v mleto meso, ga lahko kuhamo in razrežemo na majhne koščke ali zamrznemo. Gostota kaše se mora postopoma povečevati. Mlečni izdelki morajo biti prisotni v prehrani skupaj z mesom, žitom, kruhom, zelenjavo in sadjem. Naj se otrok pridruži skupni mizi, jedo z vsemi in vzameš primer od staršev - zato se bo kmalu naučil držati žlico in se veselil naslednjega obroka. Vendar otrokov menij v 2 letih ne sme vsebovati tistih jedi, ki jih odrasli jedo. Otroke te starosti je treba posebej kuhati.

Razlike v prehrani odraslih

Meni za otroka 2 leti

Naraščajoče otroško telo potrebuje le tista živila, ki mu koristijo. Treba je vedeti, da iz odrasle hrane ni v meniju za otroka dveh let:

gobe;
konzervirane hrane, paradižnikove omake, majonez, kisle zelenjadnice;
gazirane pijače;
morski sadeži in soljene ribe;
meso rac, gosi;
klobase in prekajeni izdelki;
Kavne pijače;
začinjene začimbe in začimbe;
bi morala biti količina čokolade in slaščičarskih izdelkov omejena.

Sčasoma bo otrok jedel enako kot odrasli, pri dveletnih otrocih pa je veliko receptov za jedi, ki ne bodo veseli samo drobtine, temveč tudi starše.

Primerni meni za otroka dveh let

Da bi olajšali nalogo zainteresiranih mam in očetov, bomo dali podrobno shemo prehrane za otroke.

Otroški meni v dveh letih na teden
Dan	Zajtrk	Kosilo	Popoldanski prigrizek	Večerja
1.	200 g zdrobnine, 100 ml čaja z mlekom, sendvič (30 gramov kruha in 10 g masla)	40 g solate s kislo smetano, 150 ml Borsch na kostno brozge sveže zelenjave, govejega zrazy 60 g, 100 g ajde, 100 ml jabolčnega soka, 30 g pšeničnega in 20 g rženega kruha	150 ml kefirja, 15 g piškotkov, eno jabolko	200 g ribe z zelenjavo v kislo smetano, 150 ml kefirja, 10 gramov pšenice in rženega kruha
2.	200 g piškote s skuto z oreščki in jabolkami, 150 ml ohlapnega čaja, sendvič	40 gramov solate in jabolk pese, 150 ml krompirjeva žličniki mannymi, 50 g Stroganoff kuhanega mesa, 100 g krompirjevega pireja, sadni kompotom 100 ml, 30 g pšeničnega in 20 g rženega kruha	150 ml mleka, ovsena kaša	50 g omletov s cvetačo, 150 g mlečna riževa kaša, 150 ml kefirja, 10 gramov rženega in pšeničnega kruha
3.	40 gramov solate iz jabolk in paradižnika, 160 gramov kozjega mleka, 150 ml kakavne pijače, sendvič	40 g sled prigrizkov, 150 ml vroče rdeče pese, 200 g riža torto s jetrih in mlečni omaki, 100 ml infuzijske bokov, in 20 do 30 g pšenice in rži kruh, vsakokrat	150 ml mlečni mleček s črnim ribezom, skuto	200 g skute s sadno omako, 150 ml kefirja, 20 g kruha
4.	200 g kisle smetane s kislo smetano, 150 ml mleka, sendvič	40 g svežega zelja solate, korenja, pese, rassolnik 150 ml, 60 g para quenelle rib, 40 g omake, 100 g krompirjevega pireja, 100 ml soka iz paradižnika, kruh	150 ml kefirja, 10 g piškotov, pečen s sladkorno jabolko	200 g krompirjevih psikov z jajcem in omako, 150 ml kefirja, kruha
5.	200 gramov kaše iz riževega mleka, 150 ml kakava z mlekom, sendvič s sirom	40 g graha in čebulno olje, 150 ml juhe z mesne in koruznih zrn, 50 g govejega polpete, 100 g sira in bučke 100ml jagod žele, kruh	150 ml orehovega mleka, zvitkih	120 g kaše za zelje, 80 g skute s korenjem, 150 ml kefirja, kruha
6.	80 gramov omletov s skuto, 120 gramov kosmičev s kislo smetano, 150 ml kakavne pijače, sendvič	40 gramov solate zelenjave, 150 ml mlečne juhe z krompirjevi cmoki, 60 gramov kozice iz zajcev, 100 g ajde kaše, 100 ml sadnega kompote, kruh	50 g kefirja, 10 ml marelične pijače, 10 g piškotov	150 g cveta, pečena v kislo smetano, 30 g sleda pod marinado, 150 ml kefirja, kruha
7.	30 g solate sladke pese s kislo smetano, 150 g skutnatega pudinga z rozinami in kislo smetano, 150 ml čaja z mlekom, sendvič	30 gramov pasta za herring, 150 ml zelenega borsa, 60 g polnjenih govejih patties, 120 g kaše semolina na rastlinski juhi, 100 ml slivnega soka, kruha	150 ml kefirja z zdrobljenimi jabolkami in gorskim pepelom, ovsena kaša	120 g riževega kolača z ribami in mlečna omaka, 80 g zamrznjene v koruzni smetani, 150 ml kefirja, kruha

Pravila za ravnanje

Meni za otroke

Če nimate priložnosti za upoštevanje priporočil v tem meniju za otroke, to ni zastrašujoče. Glavna stvar je, da sledite nekaterim pravilom in pripravite otroka koristne jedi:

pusto meso mora biti vsakodnevno prisotno v prehrani, okoli 90 g in drobovino - 1-2 krat tedensko;
klobase in klobase lahko dobijo posebne, otroške in le v obliki redke izjeme;
ribe z majhnim številom kosti - 2-3 krat tedensko za 70-100 g naenkrat;
dnevno je priporočeno 600 ml mlečnih izdelkov, od tega vsaj 200, kefir ali fermentirano mleko;
skuta v surovi obliki ali v pečenkah, pudingih in sirnih pogačicah - večkrat na teden;
jajce - 3-4 krat;
dan 12 g kremastega in 6 g rastlinskega olja;
najmanj 250 g zelenjave in sadja na dan;
približno 100 gramov kruha na dan.

Hrana za dojenčke 2 leti v meniju Ta pravila sledijo kuharji v vrtcih, kar otroški meniji naredi 2,5 leta.

Kako ravnati s proizvodi

Če želite organizirati primerno otroško hrano (2 leti), mora vsebovati kuhane, zamrznjene, sveže kuhane jedi. Otroku ne dajajte, iste kocke lahko kuhate za par. Naj otroka jedo sadje in zelenjavo v surovi in predelani obliki.

Kako prilagoditi prehrano

Otroški jedi Nekatera živila se pojavljajo v naši prehrani občasno, sezonsko. Zato je spomladi in jeseni moč telesa mogoče vzdrževati z uporabo multivitaminskih kompleksov, vendar le po posvetovanju s pediaterom. Bolje je dati prednost tistim izdelkom, sadju, zelenjavi in zelišči, ki se gojijo v regiji, kjer živite.

Kako organizirati obroke za otroke

Meni je že bil podrobno predstavljen, zato je zaželeno ohranjati dan, ki vsak dan hranijo otroka. Če ne gre v vrtec, ampak sedi doma, naredi določen urnik, zaporedje dejanj za dan. Naj otrok ve, da se bo zjutraj zbudil, umil, vadil in zajtrkoval. Po sprehodu si bo umila roke in kosila, po večerji pa bo prejela dolgo pričakovano sladkarije. Ni treba držati urnika po uri, glavna stvar je zaporedje dejanj. Torej, po energičnem sprehodu po ulici se bo otrok prebudil do apetita, bolj bo vedel - njegova hiša že čaka nekaj okusnih jedi in z veseljem bo pojedla vse predlagane.

Podhranjenost in preobčutljivost

Otroški meni 2,5 leta

Ne morete prisiliti otroka, da bi jedel vse, kar je v njegovi plošči. Če trenutno ne želi jesti, počakajte na naslednji obrok, ne da bi mu ponudili prigrizek. Nato naslednjič, ko bo del pojedel. Ne pretežite svojega otroka, preobremenite njegov prebavni sistem. Naj malo poje, a potem, ko resnično želi. Staršem se ne sme vznemirjati, da otrok, po njihovem mnenju, ni podhranjen. Dobil bo vse potrebne snovi, samo obrok kasneje ali celo jutri. Če se počuti dobro, zabavno in navdušeno igranje in angažiranje - to je znak, da je zdaj precej poln.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný