Lahko spim z nosečnicami na hrbtu in koliko časa?

Za rojstvo zdravega dojenčka mamica ne potrebuje samo jedo, vodi zdrav način življenja, temveč tudi dobro spi. Po statističnih podatkih 90% nosečnic ima težave s spanjem, večinoma nastanejo zaradi nenavadne drže med spanjem. Ženske so zaskrbljene, ali je mogoče hrbtenico spati na hrbtu.

Kako spati nosečnico

Prihodnje matere se pogosto pritožujejo konstantna zaspanost, še posebej v zadnjih mesecih nosečnosti. Veliki trebuh vam ne dovoljuje, da bi se običajno počutili v neznanem položaju in v vaši glavi - samo misli o prihajajočem rojstvu. Ponoči, ženska trpi zaradi nespečnosti, dneva se počuti utrujena in zaspana. Mnoge nosečnice skrbijo, ali je mogoče hrbtenico spati na hrbtu (6 mesecev). Enostavne metode se uporabljajo za izboljšanje spanca - sprehod, aromaterapija ali skodelica čaja za meto.

Kaj je treba izbrati za nosečnico?

Prihodnja mati v prvem trimesečju lahko spi v katerem koli priročnem položaju, ne da bi se strah za zdravje otroka. Toda ženska v položaju, ko se je naučila o nosečnosti, se mora postopoma navaditi na druge položaje med spanjem, kar je priporočljivo za poznejše pogoje.

Ko želodec začne krožiti in postane opazen, spanje na želodcu ne bo le neuspešno, vendar ga zdravniki ne priporočajo.

Toda spanje na hrbtu je fizično možno, a po osemindvajset teden je zelo nezaželena tako za žensko kot njenega otroka. Izbira še vedno ni tako velika - na levi ali desni strani. Ko je plod razporejen, zdravniki svetujejo, naj bo bodoči mami natančno tista, na kateri je glava otroka. Po teoriji je leva stran ugodnejša za zdravje otroka in mame. Zato, ali je lahko noseča noseča na hrbtu in želodcu, je odvisna od številnih dejavnikov. Nihče ne more spati čez noč na eni strani in ni potrebe po njem. Pristopni zdravnik bo najverjetneje priporočal pogoste spremembe poz, natančneje 3-5 krat. Prav tako ni kontraindikacija za medenična predstavitev otrok.

Ali je mogoče spati noseča na hrbtu

Med nosečnostjo se vse ženske soočajo s težavami, ko morajo spremeniti vse svoje navade. Ena od teh je počitek in spanje na hrbtu. Mnogi se dobro zavedajo, zakaj ne moreš spati na želodcu, vendar je mogoče noseča noseča na hrbtu? Noben zdravnik ne bo rekel, da je vredno spremeniti ta položaj za vsa 9 mesecev. V prvem trimesečju lahko prihodnja mati spi, kot se ji je všeč, vendar naj postopno spremeni položaj telesa, da se hitro navadi. Po treh mesecih dojenček začne rasti hitreje in se želodec poveča. Maternica se poveča tako v telesni masi kot tudi v volumnu, ki nalaga notranje organe. Najbolj trpijo ledvice, črevesje in jetra.

Matica pritisne na eno največjih žil v telesu - votlino veno, skozi katero se krv preseli iz srca v spodnje okončine. To vpliva na zdravje ne le matere, temveč njenega prihodnjega otroka. V tem stanju noseča ženska pogosto ne počutijo dovolj zraka, srčne palpitacije in včasih pride do slabega stanja. Otrok nima več hranljivih snovi, kar vodi do njegovega stresanja kisika. Če veno stisnemo dlje časa, potem lahko pride do težav z nosom ploda in poroda. Zato vprašanje, ali je mogoče, da noseče ženske spijo na hrbtu v tretjem trimesečju, sama izgine.

Ali lahko noseče ženske spijo na trebuhu?

Spanje na trebuhu je lahko do 3 mesece, dokler maternica s plodom ne presega dlane medenice. Do takrat lahko ženski spi v svojem najljubšem položaju, to pa zaradi vedno visoke občutljivosti prsi ni vedno mogoče. Odkar drugi trimesečje je treba pozabiti na počitek na trebuhu v korist otroka.

Koristni nasveti za popolno spanje bodoče mame

Za počitek je poln, noseča ženska mora slediti več pravilom. Nenavaden položaj prvič vpliva na kakovost spanja, kar morate storiti, da se telo ponoči v celoti spočije.

Pravilna prehrana igra pomembno vlogo v nosečnosti, ni prostora za preveč. Priporočljivo je, da pogosto vzamete hrano, vendar v majhnih deležih. Bolje je, da tri ure pred spanjem omejite izlete v kuhinjo, to velja tudi za mineralno vodo in kofeinske pijače. Toda kozarec toplega mleka z medom bo pomiril pričakujočo mamo in bo ugodno vplival na nočni počitek.

Ne zanemarjajte vadbe za nosečnice, ki jo morate opraviti popoldne, da ne boste obremenili telesa pred spanjem.

Pred spanjem v posteljo je bolje, da ne gledate televizije in berejo knjige. Odlična mirna glasba, ki vam bo pomagala sprostiti in zaspati.

Vsaka prihodnja mati bi morala imeti dnevno rutino in se ji držati, hkrati pa se leže in se zbuditi. Da ne bi trpeli zaradi nespečnosti, je vredno pozabiti na dan spanja.

Kratek sprehod pred spanjem in prezračevano sobo bo zasukalo in globoko.

Vzemite samo tople tuš, razen vroče vode.

Oblačila nosečnice bi morala biti prijetna na dotik, iz naravnega materiala, ki ne omejuje gibanja.

Kategorije tablet za spanje so bile kategorično prepovedane, kar negativno vpliva na zdravje otroka. Na vprašanje, ali je mogoče zanositi nosečnico na hrbtni strani ali ne, bo lahko odgovoril samo odgovorni zdravnik.