Tehnika dihanja med porodom. Dihanje med bori in poskusi

Od starih časov je bilo ugotovljeno razmerje med tehnikami dihanja in zdravjem telesa. V današnjem svetu so ljudje pozabili, kako se osredotočiti na to, kako diha. Pravilno dihanje

Da bi zagotovili, da se tehnika pravilnega dihanja med porodom koristi, namesto razočaranja, morate začeti usposabljati med nosečnostjo. Istočasno bo ena branja literature o tej temi ne zadoščala. Nujno je nenehno vaditi dihalne vaje, da jih pripeljejo do avtomatike.

Kakšna je potreba po dihalni gimnastiki med nosečnostjo?

Med nosečnostjo, skupaj s spremembami in prestrukturiranjem ženskega telesa, se njeno dihanje spreminja. V zvezi z rastjo zarodka in povečanje maternice trebušnih organov premakniti navzgor, in količino svetlobe se zmanjša več. Medtem je prihodnost otroka vedno več kisika, saj se noseča doba povečuje. V takšnih razmerah organizem noseče ženske doživlja nekakšen stres in poskuša obvladati breme, ki mu je naloženo. Učenje, kako narediti dihalne vaje med rojstvom, ženska pomaga svojemu telesu obvladovati pomanjkanje zraka tudi med nosečnostjo.

Proti koncu pomnožene srčnega delovanja, povečuje število rdečih - rdečih krvničk, ki prenašajo kisik, zato je potreba, da slednji raste približno 30-40 odstotkov. Izvedba dihalnih vaj prispeva k hitrejši prilagoditvi telesa na večje zahteve.

Učenje dihalnih vaj

Začeti učenje pravega dihanja mora biti postopno. Vsak dan po vadbi morate dati čas nabor dihalnih vaj. Postopoma povečajte trajanje 1-2 do 10 minut v enem dnevu. V primeru, da je med vadbo omedlevica potrebno zadrževati sapo za obdobje od 20 do 30 sekund.

Po vrsti dihalne vaje je razdeljen na statično in dinamično. Prvi je miren in drugi - s katerim koli gibanjem. Za začetek morate obvladati statične vaje, šele nato pojdite na dinamično. Glavna zahteva ni dovoliti dihanje.

Prednosti dihalne gimnastike

Med usposabljanjem za bodoče materije praviloma podrobno razložijo, kaj pomeni dihalno tehniko med porodom. Ko se bolečina poveča, jo je treba vdihniti in z zmanjšanjem, nasprotno, ga je treba izdihniti. Tak preprost sistem bo pomagal skoraj brez bolečin pri obvladovanju bori. Potrebno je vedeti, da bo racionalna tehnika dihanja in obnašanja ob rojstvu znatno olajšala stanje otroka, zaščititi ga pred kisikom in s tem povezane negativne posledice. Brez predhodne priprave, v stresnem stanju, mati ne bo enostavno opozorila na tehnike, ki so bile zaznane na ravni branja. Nasprotno, tehnika dihanja se je razvila, preden avtomatizacija med porodom spodbudi odpiranje materničnega vratu, intenziviranje poskusa in pospešen izgled majhnega čudeža.

Za to, kar je potrebno pravilno dihati med porodom

Kaj je potrebno, da prevzamete nadzor nad dihanjem med delovno silo? Dejstvo je, da je glavni organ, ki določa postopek krčenja, maternica. Je močna mišica, ki se krči, razširi maternični vrat in potisne otroka na izhod. V tem primeru poskušajo zavestno nadzorovati proces v obliki stiskanja kulaškov ali krikov, ne bodo prinesli ustreznega rezultata. Med klicem se porodniško telo obremenjuje, kar prispeva k nehotenem krčenju perinealnih mišic. Maternični vrat postane skalnat od spodaj, se razteza pod vplivom boja proti vrhu. Posledično se pojavijo vrzeli, ki se povečajo, ko prehaja glava otroka. Zato nobena metoda ne bo prinesla takšne olajšave kot pravilno dihanje pri delu in delu. Pomaga zmanjšati sproščanje stresnih hormonov, sprostiti mišice in preprečiti poškodbe materničnega vratu, ki se bodo raztegnili veliko lažje. Treba je čim bolj koncentrirati in stabilizirati globoko dihanje med porodom. Tehnologija dihanja med bori in poskusi bo sprostila plovila. Prav tako bo kri narasla s kisikom in zagotovila njegov pretok skozi placento do otroka. Zato je zelo pomembno, da ne pozabite, kako dihati med porodom. Pravilna tehnika dihanja med porodom ne more popolnoma rešiti ženske pred bolečinami. Kljub temu proces nadzora nad trajanjem in intenzivnostjo izdiha in navdiha vas odvrne od krčev. Ko ženska v delovnem telesu vzame sapo, se povečuje pritisk na otroka in pospešek njegovega prehoda skozi rodni kanal.

Pravilno dihanje med delom

V prvem obdobju poroda razširitev vratnih vrat počasi se dogaja, se sami boji niso zelo boleči, v odmori pa je priložnost, da se sprostite. Na tej točki bi morali začeti usposabljanje. Morate globoko vdihniti s svojim nosom, nato pa nežno in dolgotrajno izdihniti skozi pol zaprtih ustnic. V procesu povečevanja intenzivnosti dela, to dihalni sistem se nadaljuje, vendar ga je treba pospešiti. Dovoljeno je pogostejše vdihavanje in izhlapevanje. Ko se bo bitka poslabšala, se bo dihanje upočasnilo, ženska na delovnem mestu pa naj bi poskušala sprostiti telo.

Tehnika dihanja med odpiranjem materničnega vratu

Do popolnega razkritja materničnega vratu se bodo trenji postajali bolj intenzivni, postali bodo bolj boleči in trajni. Tehnika dihanja med porodom vključuje tako imenovano "dihanje psa", ki ga je treba uporabiti med najbolj bolečimi bori.

Potrebno je izvajati zelo pogosto površinsko vdihavanje in izhlapevanje skozi usta, kot so psi v vročem vremenu. Na koncu borbe se ženska sprosti in globoko vdihne, nato počasi izhlapeva.

Dihanje pri poskusih

Ko se približujete poskusom, boste morali globoko vdihniti in zadržati dih. Zato je treba predstavljati, kako je ves zrak iz pljuč skoncentrirana na vrhu maternice in začne obteži na medenične organe. Bolečina se umika, obstaja močna želja po potiskanju. Ni ga potrebno zatreti, saj bo posledična stresa povzročila rupture majhnih kapilare v obrazu in dekolteju. Upoštevati je treba, da je pred rojstvom vsaka ženska podvržena kliničnemu postopku, zato je neprijetnost in želja, da se znebite poskusov, zelo neprimerna. Morate globoko vdihniti in poskusiti Izginiti otrokovo glavo.

Kako dihati, ko se pojavi glava

Med enim od bori se pojavi glava. Po tem je treba ustaviti potiskanje in dihanje, dokler babice ne odstranijo perinealne kože z vrha otroka. Nato bodo porodniški delavci pozvani, da znova napnejo mišice tiska. Praviloma je dovolj, da globoko vdihne in rahlo potisne navzgor, da se pokažejo ramena za otroke. Ko babice vzamete dojenčka, se lahko sprostite in dihate prosto.

Tako tehnike dihanja med delovnim časom pozitivno vplivajo ne samo na mater, ampak tudi na otroka. Ustrezno dihanje pomaga preprečiti razpoke, sprošča medenične mišice in bolje otroku oskrbi s kisikom.