Koliko kalorij v svežem kumar, ali kako hitro izgubiti težo do poletja

Ena izmed najbolj preprostih in običajnih za nas zelenjave je kumare. Pogosto ga zanemarjamo, saj je to preprosto sredstvo za gašenje žeje, saj je 95% njegove sestave voda. Kljub temu je kumare napolnjeno z različnimi vitamini in elementi v sledovih. Poleg tega vsebuje snovi, ki spodbujajo asimilacijo živalskih beljakovin, zato nutricionisti priporočajo, da mesne izdelke solata kumare.

Seveda vas zanima koliko kalorij je sveže kumare. Kalorična vrednost ta zelenjava je minimalna, le 15 kcal. To je edinstven izdelek, zlasti za borce s prekomerno težo. Lahko jeste cel kilogram kumar, in to ne vpliva na vašo sliko na kakršen koli način. V tem primeru kumare dajejo dober občutek sitosti, zahvaljujoč njihovi sestavi vode in prehranskih vlaken.

Če nimate uteži in ne veste, koliko kalorij v eni kumarici, pogumno ocenite eno povprečno sadje približno 100 gramov teže in 15 kcal.

Te zelenjave so neverjetno koristne za naše telo. Mnogi ljudje so bolj pomembni, da vedo, ne koliko kalorij v svežem kumar, ampak kako ga uporabiti v medicinske namene. Uporaba teh zelenjave spodbuja delo črevesja, z boleznijo kardiovaskularnega sistema, jeter, ledvice, debelosti se priporoča brez neuspeha, morate v dnevni prostor vključiti kumare celuloze. Zaradi visoke vsebnosti kalija kumare odlično odstranijo odvečno tekočino iz telesa, kar olajša oteklino.

Sok iz svežih kumar ni nič manj koristen kot sadje te rastline. Redna uporaba tega izboljša spomin, krepi zobe, odpravlja edem in je zelo pomembna pri izgubi teže in preprečuje nagnjenje kože. Se spomniš, koliko kalorij je v svežem kumarici? Ista številka v Sok iz kumar. Lahko se kombinira s jabolčnimi in paradižnikovimi sokovi. Največja dovoljena dnevna prostornina ni večja od enega litra, en obrok pa mora biti 100 ml sokov iz kumar.

S tako številčnostjo uporabne lastnosti, nizko kalorično in prehrana, nutricionisti niso mogli obiti kumar in jih vključili v več dietah. Sveže zelenjavo lahko uporabite za dan počitka. Dietna prehrana, ki temelji na njih, je posebej priporočljiva za tiste, ki imajo maščobne depozite v trebuhu. Kumare lahko varno imenujemo maščobna topila, ki ju odstranijo iz telesa skupaj s tekočino.

Diet na kumarah poleg glavnega proizvoda lahko vključuje tudi beljakovinske izdelke in majhno količino maščob. Na primer, lahko napolnite kruhovo solato z majhno količino nizkokalorične kisle smetane. Zaželeno je zmanjšati uporabo soli med prehrano ali popolnoma omejiti njen vnos, ker preprečuje odstranjevanje tekočine. Ogljikove hidrate za čas prehrane je treba izključiti, tk. zadržujejo tudi vodo v telesu (okoli 1 g ogljikovih hidratov se veže okoli 4 g vode).

Dan raztovarjanja na podlagi kumar se izvajajo tedensko. Za en dan se vzame približno dva kilograma svežega sadja, ki sta razdeljena na 6 do 7 sprejemov. Eating kumare je priporočljivo skupaj s kožo, brez soli. Če ne morete jesti sveže kumare, jih lahko potresete z mletim poprom ali s sesekljano zelenjavo.

Zdaj veste, koliko kalorij v svežem kumar in kako hitro izgubite težo, zato ostanite le, da vam želim veliko sreče!