Koristne jedi. Dietni recepti v multivariatni

Sposobnost kuhanja za vso družino okusnih in zdravih jedi ni vsaka gospodinja. Če želite izvedeti koristne spretnosti, potem preberite članek. V njem bomo podrobno opisali dietetični recepti

Ribe z zelenjavo za par

Prehrambene jedi v multivarku lahko pripravimo na različne načine. Tokrat predlagamo, da izkoristite občutljiv režim, ki maksimalno ohranja uporabne lastnosti izdelkov. Recept za posodo:

• Vzemite ribe (če ste na dieti, je boljša od sorte z nizko vsebnostjo maščob), ga sperite, sol in poper, jih posujte s kakršnimi koli začimbami in jih potresete z limoninim sokom.
• Pripravljene koščke dajte v posodo multivarki skupaj s pravo količino fižola.
• Napravo nastavite na "Steam" in kuhajte četrtino ure.

Ko določen čas preide, lahko uživate v okusni in koristni večerji. Dokončano posodo dopolnite s parjenim rižem ali solato sveže zelenjave.

Dietna piščanec v multivariatni

Preden se odločite za izvirno večerjo piščančje prsi in kislo smetano omako. Precej pogosto se je razkosan file izkazal za suh in brez okusa. Da bi se izognili temu neprijetnemu trenutku, poskusite kuhati s kislo smetano. S tem delam prehrambeni obroki v multivarquetu ne podpiramo le številke v popolni obliki, temveč lahko uživate v prvotnih okusih. Recept piščanca v omaki s kislo smetano:

• Lupi in reši eno korenje.
• Odstranite veliko žarnico iz lupine in ga fino sesekljajte.
• Vklopite napravo, nalijte skodelico rastlinskega olja in na njej prepražite zelenjavo.
• Vzemite piščančje prsi, ločite filete s kože in kosti in jih nato razrežite v majhno kocko.
• Posušite meso, sol, zmešajte in pospravite z zelenjavo deset minut.
• Piščancu dodajte dve žlici kisle smetane in 200 ml vode, v kateri morate najprej razredčiti dve žlici moke.
• Piščanec še naprej kuhajte z zelenjavo pol ure.

Končana piščanca postane razkošna in zelo okusna. To lahko služi s solato zelenjave ali ajde. Če ste v multivarku všeč recepti za dieto, preberite več opisi originalnih jedi spodaj.

Turški fileti z divjim rižem

Kot veste, puranje meso vsebuje veliko koristnih snovi in ​​najmanj maščobe. Zato ga zdravniki priporočajo za otroško hrano, pa tudi za prehrambene športnike. Pri opisovanju prehranskih receptov v multivarku ne moremo omeniti, da je stranski krožnik divjega riža. Za diete, ki jih ponavadi ponavljajo, je za njih potrebno nadomestiti zemeljski riž, Običajno prehrano obogatite z uporabnimi vlakninami, vitamini in elementi v sledovih. Recept za posodo:

• V veliko skledo premešajte bel dolgozrnat in črni divji riž (po dva kozarca). Dodajte jim kozarec juhe in dve kozarci belega suhega vina. Pustite riž pol ure.
• Od luščice odlepite veliko čebulo in dve stebelki zelene in jih poljubno mletite.
• Izrežite en kilogram puranskega fileta v velike kocke.
• Vklopite napravo, nastavite način "Več", nalijte v posodo en kozarec juhe. Ko tekočina zavre, dodajte pripravljeno meso in zelenjavo. Ne pozabite jih sezono s soljo in mletim poprom.
• Po desetih minutah prenesite riž v skledo, zaprite multivarket s pokrovom, nastavite način "Bake" in kuhajte skupaj še pol ure.

Pripravljeno posodo pripravite na vročo mizo, jo okrasite s sesekljano zelenjavo in svežo zelenjavo.

Dietna prehrana v multivariatni

S pomočjo modernih kuhinjskih aparatov lahko vedno kuhate ne samo okusne, ampak tudi zdrave jedi. Ribja pečenka, katerega recept je predstavljen spodaj, vsebuje najmanjšo količino maščobe in konzervirane po obdelavi vseh uporabnih lastnosti. Kako kuhati:

• Temeljito sperite tri krompirja in jih kuhajte v uniformi, dokler niso pripravljeni v načinu "Multipovar".
• Ko se krompir ohladi, odlepite lupino, rešite na velikem rezilu in nato razdelite nastalo maso na dva dela.
• 300 gramov belega kruha prelijte na koščke in namakate v majhni količini mleka.
• Filete belih rib (600 gramov) speremo, sekamo in zmeljemo z mešalcem. Pridelano mleto meso združite s kruhom, zmešajte z mletim poprom in soljo.
• Nalijte skodelico oljnega olja in položite krompirjevo pasto na dno. Po tem položite plast svečke in spet plast krompirja. Z vrhnjo kremo zaprite z jajcem, zaprite pokrov aparata in nastavite način "Multi Cook" za pol ure.

Pripravljeno posodo pripravite na mizo s solato iz sveže ali suhe zelenjave.

Zaključek

Veseli bomo, če vam bodo v multivarku všeč prehranski recepti, ki smo jih podrobno opisali v našem članku. Zahvaljujoč njih boste lahko ohranili svojo sliko v odlični obliki, ne da bi hkrati odvrnili od okusnih jedi in izvirnih prigrizkov.