Kakšen čudež, to sladko lubenica! Energijska vrednost in koristi

Čudovit sadček zelnate rastline, slastno sočno jagodičje bučne družine je lubenica. Energijska vrednost

Pod temno zeleno monofono ali črtasto lupino

Lubenica kaše, poleg voda vsebuje vitamine C, PP in skupine B, folno kislino, karotenoide, kalijevih soli, magnezij, železo, mangan in celo niklja. Plodovi lubenic so bogati z vlakninami in ogljikovimi hidrati. Zaradi likopena sadja pulpa rjavi pod imenom lubenica, katere energijska vrednost omogoča, da se jo uporabi za raztovarjanje dni in za kratkotrajne prehrane. Antioxidanti in aminokisline lubenice ugodno vplivajo na celice, jih ščitijo pred poškodbami, nevtralizirajo proste radikale in pomagajo pri preprečevanju bolezni srca. Arginin v plodu spodbuja povečan pretok krvi in ​​pomaga zmanjšati kopičenje maščob. Ljudje z več zdravnikov teže priporočamo uživanje lubenice, kalorij in lastnosti, ki pomagajo normalizirati krvni tlak, imajo limfna drenaža učinek, preprečuje zaprtje, očisti telo, za spopadanje z dehidracijo, in v vročem vremenu, da se prepreči Toplotni udar. Fruktoza, ki jo vsebuje celuloza lubenice, vam omogoča, da jo vključite tudi v hrano tudi za diabetike.

Energijska vrednost lubenice

Rusija je prinesla lubenice iz Južne Afrike šele v 16. stoletju, vendar do 19. stoletja redko kdo užival te drage jagodice. Danes je oskrba z lubenicami na trgu odlična, vendar je pomembno kupiti jagodičje, v katerem ni visoke ravni nitratov. Sok in celuloza lubenice, kalorije ki so 250-300 kcal na kilogram, se pogosto uporabljajo kot močna žolča in diuretik. "Lubanje lubenic" se imenuje tri-štiridnevna prehrana, ko lahko jedo le kruh in lubenico Borodino. Intenzivno uriniranje v tem obdobju vam omogoča, da se sperete urinarni trakt in ledvice, jih očistite iz majhnih zrn peska in majhnih kamnov. Lubenice, energijska vrednost je nizka, da pomaga pri protin, ateroskleroza, artritis, jetra in bolezni prebavil, bolezni srca in visok krvni tlak, nosne krvavitve, anemijo in debelosti.

V kozmetologiji

Samo lahko skodelica na kocke narezano lubenico mesa neguje telo četrti del dnevnih potreb po vitaminu A, vlaži kožo in lase, spodbuja regeneracijo kolagena in elastina - v proteinskih vlaken, ki sestavljajo naše povrhnjico. Vitamin C hrani in spodbuja rast kolagenskih struktur. Poleg tega, sok lubenice je odličen naravni tonik za kožo, jo vlaži in neguje, izboljša barvo, osveži videz. Masko, ki je narejena iz sokov lubenic, je enostavno izdelati, pri čemer je več plasti gaze (4-5). Nato ga morate navlažiti v soku lubenic in nanesti 15-20 minut na površino kože. Ob koncu postopka sperite obraz, vrat in dekolte, se zmočite z brisačo in nanesite vlažilno kremo.

Lubenica: kalorij, uporabne lastnosti, škoda

Prednosti lubenice so dobro znane. Nato športniki pred intenzivnim treniranjem prehranjevalci priporočajo, da pijejo kozarec sokove lubenice ali tekočega koktajla. To pomaga znatno zmanjšati mišično bolečino naslednji dan po razredu, kot tudi normalizirati srčni utrip. Aminokisline - arginin in citrulin - prispevajo k boljšemu kroženju krvnega pretoka, kar zagotavlja tako velik učinek. Prisotnost magnezija in železa je dobro preprečevanje anemije. Ko otečena lubenica pomaga znebiti odvečne tekočine in toksinov. Arbuzoterapiya v takšnih primerih pomaga zmanjšati težo za dva tedna, zmanjša telesno težo na dva kilograma na dan. Toda ta tečaj se lahko izvaja le pod strogim nadzorom zdravnika! Prav tako je lahko nevarna za ljudi lubenice, kamni v notranjih organov, ki so velike, tiste, ki trpijo zaradi zastajanja tekočine, resnih kardiovaskularnih bolezni, v nasprotju z urin izločanje procesov, sladkorna bolezen in debelost.

Na koncu

Lubenica, katere energetska vrednost je v povprečju 25 kcal na 100 g, lahko postane zdravilo za prekomerno telesno težo in majhne poškodbe v notranjih organih. Toda to lahko povzroči tudi velike težave, če poskušate sami pozdraviti bolezen brez zdravniškega pregleda.