Enostavni recepti iz buče za izgubo teže

Težko izgubite težo brez pravilno izbranega menija. Pomembno je upoštevati vsebnost kalorij v izdelkih, kako se obdelujejo. Obstaja mnenje, da bo iz okusnih jedi, ki sedijo na dieti, morali odnehati. Ni tako. Samo vzemite ustrezne recepte in jih ponovite v svoji kuhinji. Izgubite težo in obenem uživajte v obroku.

Nepogrešljiva buča za hujšanje. Recepti s fotografijami so vredni varčevanja, da ne izgubijo. Ta zelenjava se lahko jedo zjutraj in zvečer. In ni važno, kako se ta zlata lepotica pripravi. In paro, pečen in celo pečena tikva je sposoben zažgati podkožne maščobe, čiščenje črevesja in odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa. Glavna stvar je, da to jasno razumem ocvrta zelenjava Lahko jeste do 3 ure, po - samo v kuhani ali zamrznjeni. Kaj lahko naredite okusno od te zlate zelenjave?

Bučna smetana juha

Začnimo študirati preproste recepte iz buče za izgubo teže. In najprej poskusite juha pire. To je okusno in prijetno. Za večerjo je super. Satiety je zajamčena in lakota se ne pojavlja do jutra.

Pripravi se Bučna smetana juha zelo preprosto. Najprej se zbirajo in pripravljajo potrebni izdelki. Potrebovali boste: bučo (300 g), bučke (100 g), srednje korenje. To in celotno rastlinsko sestavo. In prav tako morate pripraviti vodo (1 steklo), maslo (10 g) in sol po okusu.

Zelenjavo je treba očistiti, razrezati na velike kocke. Nato ga položite v posodo, polnjeno z vodo, za 1/3. Za bogastvo okusa v podjetju do zelenjave, dodajte ringlets zucchini, korenje. Nato kuhajte pod pokrovom, dokler zelenjava ni mehka.

Voda po kuhanju se zlijemo v posodo in zelenjavo pretvorimo v pire z mešalcem. V masi prelijemo v malo rastlinske juhe, dokler se ne zmehča več soli, masla in moke. Kremna juha je pripravljena.

Pridobivanje receptov iz bučk za izgubo teže, najprej morate paziti na sestavine, iz katerih je pripravljena jed. Začimbe, čebula, koper in česen ne priporočamo. Ta živila samo povečajo apetit. Poleg tega lahko prekrijejo občutljiv okus zelenjave melone.

Po služenju, juho-pire krompir bučna semena in nariban sir.

Bučna kaša z rižem

Zbiranje receptov iz bučnih posod za izgubo telesne teže bi morali dati prednost tistim, ki so hitro pripravljeni in so okusni.

Bučna kaša za zajtrk je zelo primerna. Pomagal bo začeti proces prebave in vam omogočil, da pozabite na lakoto že dolgo časa. Pripravimo se za 20 minut. Od izdelkov boste potrebovali bučo (300 gramov), mleko z nizko vsebnostjo maščobe (700 ml), riž (1/2 skodelice). Sladkor v kaši sploh ni mogoče dodati, če je zelenjava sladka sorta. In bolje je dodati sladkarije z medom.

Preden kuhate kašo iz buče, morate pripraviti zelenjavo. Odstranite jo iz lupine in mletite z mletjem. Lahko bučete bučo na večjem delu ali ga razrežete na majhne kocke.

Bučo potisnite v posodo iz litega železa. Dodajte riž in premešajte. Nalijte mleko tako, da pokrije 1 cm izdelkov iz litega železa. Postavite na peč in nastavite srednji ogenj. Ko se pojavi prvi znak vrelišča, zmanjšajte plin na minimum. Bučna kaša je kuhana pod pokrovom. Pripravljenost, da preverite, kdaj mleko ni vidno v posodi. Če je riž kuhan, se ogenj izklopi. Ostanek je dodati maslo k kaši in na kratko pustite ponev na peči, tako da je posoda počiva.

Delež takšne kaše, če izgubite težo za zajtrk, ne sme biti večji od 100 gramov. To je dovolj, da se napolni in ne dolgo, da se spomniš želje po jedi.

Bučna kaša brez riža

Recepti iz buče za zmanjšanje telesne mase lahko spremenite in prilagodite vašemu okusu. Na primer, če se riž zdi odveč, je treba poskusiti kuhati bučno kašo brez te žitarice. To bo manj kalorično. Toda hranilna vrednost posode se bo zmanjšala.

Priprava kaše je zelo preprosta. Olupljene in zdrobljene buče (300 gramov) v ponev, nalijemo v 0,5 skodelice vode ali mleka in ga postavimo na nizko temperaturo. Sladkor je bolje zamenjati z medom, dodajte malo vanilije za apetizirajočo aromo. Vedno kuhajte takoj, ko vre. Po kašasti kaši pripravite minute. 5. Na koncu kuhanja dodajte matico in rozine.

Bučna pena

Takšen kos iz buče se bo približal prigrizkom med obroki. Za kratek čas ugasne lakoto, telo pa dobi del koristi. Kalorije v 100 gramov mase so približno 50, okus pa je neprekosljiv in neizrazljiv.

Potrebujete bučo, maslo (10 g) in med (po okusu). Zelenjava se očisti, razreže na kocke in pari. Pecite 15 minut pri 160 stopinjah v pečici na žaru. Parna bučna je bolj uporabna.

Potem mešamo bučko v stanje homogene mase. Dodajte maslo, ki se topi v vodni kopeli in medu. Temeljito preidejo z razjedo. Pustite, da se ohladi in nato postrežite. Takšen puh lahko položimo na polnozrnato hlebčico.

Buča z jabolki v pečici za gastronomijo - a la carte predjed

Revizija Recepti jedi iz buče Za zmanjšanje telesne teže je treba pozornost nameniti temu. Preizkusite, se izkaže za zelo okusno. Bikina najprej rahlo ocvrte v maslu, nato pa pečemo v pečici z jabolko in sirom. Kljub načinu toplotne obdelave se posoda izkaže kot nekalorična. Primeren je za praznični meni ali bifejsko mizo. In za zajtrk lahko jedo še eno bučo za izgubo teže.

Za kuhanje potrebujete bučo in jabolka, razrezane na obroče, kokosove sekance, maslo, moko in trde sirove sire.

Pumpkin obroči na sol, potopite v obrok grobega mletja in rahlo popržite maslo. Po cvrtju s prtičkom odstranite maščobo iz zelenjave. Napačno mislite, če mislite, da ni dietetična kuharska buča. Recepti za izgubo teže - najbolj raznolika. Izdelke lahko pripravimo na različne načine s toplotno obdelavo. Ampak jedo ocvrto ali pečeno zelenjavo je dovoljeno zjutraj. Če želite, lahko prepišete element recepta z vročo in nemudoma začnete pripravljati zelenjavo za pečenje.

Nato bučnega prstana, da bi velikodušno škropili s kokosovimi ostružki, na njej položite jabolko in sir. Napolnite posodo v folijski ovoj in jo pošljite v pečico. Uporabite lahko majhne delne pecilne plesne. Posoda se pripravi približno četrtino uro pri 160 stopinjah. Ko je folija odstranjena, se buči z jabolki postavi na mizo.

Bučna pečenka

Lahko pripravite okusno jedi, ki temeljijo na dokazanih receptih iz buče za izgubo teže. Za to je treba buče in jabolka razrezati na trakove ali kocke. Mešajte z malo maščobami skuta. Dodajte maso v keramični plesen, dodajte malo masla in na vrhu postavite velikodušno plast sira. Pečemo 20 minut pri 160-170 stopinjah. Ta različica buče je služila jabolkam v isti posodi, v kateri je bila pripravljena.

Bučna solata

Zbiranje receptov od buče za izgubo teže, ne pozabite na solate. Iz te sončne zelenjave lahko kuhate veliko. Na primer, v grškem slogu. Služi v plošči, tako solata izgleda apetizira in lepa, in zahteva, da se čim prej preizkusi.

Sestavine sestavljajo predvsem zelenjava. Potrebovali boste kumare, paradižnik, čebulo, papriko in bučo. Za polnjenje pripravite oljčno olje, gorčico in limonin sok.

Vsa zelenjava se razrežemo na kocke in zložimo v posodo solate. Pumpkin, preden jo pošljete v zelenjavno podjetje, je treba pečemo v pečici ali aerogrilu pri 160 stopinjah 10 minut. Postati mora rahlo mehak. Ostanek je pripraviti jutranje solate. Če želite to narediti, morate potiskati z olivnim oljem, gorčico in limoninim sokom. Saldo dodamo po želji. Pripravljena omaka za polnjenje jed in se lahko postavi na mizo.

To so bučne formule za hujšanje, ki jih lahko ponovite v vaši kuhinji. Posode so okusne. Tisti, ki se držijo stroge prehrane in poskušajo izgubiti težo, je potrebno v vašem dnevnem meniju vključiti tykovku. In iz sveže zelenjave lahko naredite odličen in zelo uporaben sok. Sladkor v njem ni potrebno dodati, saj je ta kultura melon zelo sladka.