Najbolj kalorična hrana na svetu

Ključ do uspešnega življenja posameznika je pravilna prehrana. Ker je hrana vir energije, vpliva na zdravje, dobro počutje, videz in dnevno aktivnost osebe. Kaj je najbolj kalorična hrana na svetu? To bo obravnavano v članku.

Koncept vsebnosti kalorij

Enota energije, ki jo telo prejme med porabo posameznih izdelkov, je kilokalorija. Dejansko to razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v ločenem izdelku. Za normalno delovanje človeško telo potrebuje 2000 kilokalorij dnevno. Ta vrednost se lahko nekoliko razlikuje glede na spol, starost in fizično aktivnost osebe. Če pa telo ne dobi dovolj kalorij, ne bo moglo pravilno delovati, poraba prekomerno kaloričnih živil pa bo povzročila debelost in druge negativne posledice.

Uravnotežena prehrana daje energijo telesa, je osnova za zdravje, odlično počutje, harmonijo in lep izgled. Zato mora vsakdo vedeti, katera je najbolj kalorična hrana, kakšna hrana je bolje uporabiti ob posebnem času in katero je treba popolnoma zavreči. Te informacije so še posebej pomembne za ljudi, ki vodijo zdrav način življenja, bodybuilders, hujšanje in vse, ki skrbijo za njihovo zdravje.

10 najbolj kaloričnih živil

Torej, sedaj veste, kaj je najbolj kalorična hrana. Za povečanje telesne mase v velikih količinah ga morate uporabiti. No, če, nasprotno, ne želite imeti več kilogramov, morate omejiti uporabo ali celo odstraniti ta živila iz vaše prehrane. Častno mesto na seznamu najbolj kalorične hrane jemljejo maščobe. Razdeljeni so na rastlinsko in živalsko vrsto, odvisno od izvora. Maščobe so največji vir energije, vsebnost kalorij. Zato bo telo, če bo popolnoma izključeno iz prehrane, postopoma izgubilo moč in ne bo zagotovilo osnovnih življenjskih procesov. Čeprav njihova prekomerna poraba negativno vpliva na obliko in stanje krvnih žil, ker se maščobe težko preberejo in se hitro odložijo.

Maščobe živalskega izvora

Ta kategorija vključuje mast, maslo, ribje olje in druge. 100 gramov teh izdelkov zagotavlja telesu s kalorijami skoraj 50% dnevne hitrosti. Zato jih je priporočljivo uporabljati previdno in v majhnih količinah.

Rastlinske maščobe

Maščobe rastlinskega izvora manj kalorij kot njihovi živali kolegi, zaradi uporabe 100 gramov oljčnega olja, repičnega olja ali telo sončničnega olja dobi povprečno 884 kilokalorij.

Semena in oreški

Glede na njihovo kemično sestavo so oreški in semena zelo dragoceni izdelki, ki vsebujejo cel kompleks vitaminov in mineralov. Posebno oreški cenijo kardiologi in nevrolozi, saj so vir maščob, ki so koristne za srce. In čeprav so manj kot vsebnost kalorij samo rastlinske in živalske maščobe, teh izdelkov ni priporočljivo zanemariti.

Solatni prelivi

Kljub bogati sestavi vitaminov in odličnimi okusnimi lastnostmi se lahko vsaka solata pretvori v prekomerno kalorično hrano, ki ne bo koristila telesu. Razlog za to so nadomestki za solate, ki vsebujejo veliko kalorij, zlasti tradicionalne majoneze in rastlinskega olja. 100 gramov ljubljeno "Cezarja", zaradi česar je majoneza, prinašajo telo 631 kcal, kar je več kot 30% dnevnega norme.

Nut maslo

Maslo iz oreškov je zelo koristno za ljudi vseh starosti, zato je priporočljivo, da ga vključite v dnevno prehrano v majhnih količinah. Vendar pa morajo ljudje, ki sledijo prehrani, nadomestiti z drugim izdelkom. Razlog za to se poveča vsebnost kalorij v izdelku, še posebej, 1 žlica. l. Olje vsebuje 94 kilokalorij.

Hitra hrana

Ta kategorija izdelkov vključuje sladkarije, čips, pizze in pecivo. Menijo, da to ni samo škodljiva, ampak tudi najbolj kalorična hrana, ki ne koristi telesa. Toda mnogim ljudem je všeč. Vsi ljudje, ki skrbijo za svoje zdravje, že dolgo izključujejo hitro prehrano iz svoje prehrane. Ker lahko proizvodi te kategorije škodijo zdravju in povzročijo debelost. V 100 gramih te posode vsebuje povprečno 560 kilokalorij.

Črna čokolada

Zelo okusna in najbolj visoko kalorična hrana je čokolada. Vendar je treba omeniti, da je tudi koristno. Če ga želite porabiti, potrebujete majhno količino, saj 100 gramov čokolade obogatite telo s 25% dnevnega vnosa kalorij osebe.

Sir in izdelki iz sira

Od antičnih časov si sir pri kuhanju zaseda častno mesto, razlog za to pa je bogata vitaminska sestava, odličen okus in vsestranskost izdelka. Navsezadnje se lahko služi samostojno ali v kombinaciji z drugimi sestavinami jedi. Vendar pa morate jesti sira v majhnih količinah, ker se šteje za izdelek z visoko vsebnostjo kalorij.

Pohovana hrana

Najbolj kalorična hrana je seveda ocvrta. V zadnjih letih je v naši državi veliko povpraševanje po pomfritih in piščančjih krilih. Ta dva jedi sta zelo okusna, še posebej zlata skorja, ki se tvori pri kuhanju, vendar je njihova kalorična vrednost ravno izven obsega. Zato je priporočljivo dati prednost drugim jedem, in ocvrte hrane se porabijo le občasno.

Klobase in pita

Celotna ponudba mesnih izdelkov je bogata z vitamini, maščobami in kalorijami. Zato morate zmerno jedo klobase in piti, s poudarkom na visoki kaloriji. Vodilna v tej kategoriji je francoska delikatesa iz foie gras, na 100 gramov izdelka znaša 462 kilokalorij. Za zmanjšanje uporabe predelanega mesa je priporočljivo, da ljudje, ki poskušajo izgubiti težo.