Jedi iz banan - okusno in koristno

Banane so redko skladišče koristnih hranil, ki ne le pomagajo telesu izboljšati, temveč tudi narediti lepše. Vsebujejo snovi, kot so:

- Triptofan, ki zmanjšuje stres (in zato preprečuje staranje, izpadanje las itd.);

- Vitamin A (spodbuja rast kosti in podpira imunski sistem), B (ki pomaga ohraniti glavne sestavine žensko lepoto - las, kože in nohtov), ​​C (močan antioksidant, proti staranju in izboljšanje imunosti), E (antioksidant, ki poleg tega preprečuje tromboza in obnavlja kožo), F (tako imenovani vitamin anticholesterol ki normalizira krvni tlak in izboljša stanje kože);

- minerali (na primer kalij, ki ohranja kislinsko bazno ravnovesje, stabilizira vodno ravnovesje, izboljša delo mišic)

- karoten - snov, ki zmanjšuje verjetnost onkoloških in kardiovaskularnih bolezni ter upočasni proces staranja.

Kuhamo jedi banan

Najprej je treba pojasniti, da obstaja približno 300 vrst banan, vendar so v resnici, razdeljen na 2 vrsti: v sladko in škrobnih. Sweet - to so banane, ki jih kupujemo, da bi jedli surovo, in škroba - so ravno tisti, od katerega se je odločilo za kuhanje (čeprav, recimo, desno, jedi banana sladko: na žaru, pari, kuhano - nič slabši od od škroba). Poleg tega obstajajo pritlikave banane (bolj so ponavadi), rdeče banane (še posebej dobro v pečeni in ocvrti obliki) in celo banane, v katerih je okus jabolka. Na kratko, izbira za ljubitelje gastronomskih užitkov je preprosto velika.

Banana v čokoladi

Recept za to jed je precej preprost. Za 2 banana potrebujemo 100 gramov čokolade (za tiste, ki radi radi sladko - mlečni, za ljubitelje kontrasta - grenke) in za steklo praženi arašidi.

Banane je treba zmanjšati za približno 3-4 delov, sesekljane arašide (določiti velikost po vašem okusu), in taljenje čokolade v vodni kopeli ali (lažje), v mikrovalovni pečici v tekočem stanju. Potem morate vsak kos banane potopiti v čokolado in zvitati v oreščkih. Po tem je potrebno hladno snov v hladilniku ohladiti in - prijeten apetit!

Banana s sirom

Kajti priprava te okusne in enostavno jed potrebujemo: 4 banane, 400 gramov teže skuto (prednostno vanilje), 1 jajce, nekaj žlici rozin, enako količino sladkorja in moke.

Banane se mlinijo z mešalnikom, maso skute, mešano z moko in jajcem, nato dodamo tam banane in rozine. Oblika, v kateri bomo pečemo, namažemo z maslom in osvežimo nastalo maso za približno 20 minut. Dekoracija sira - za vaš okus, kot možnost - stepena smetana z banano, in je zelo okusno za vodo karamelna omaka.

Pito iz testa iz banane

Zelo zanimive jedi dobimo iz banan, če jih dodamo k testu. Za pripravo pite potrebujemo 1 skodelico moke, toliko sladkorja v prahu, 2 jajca, 4 banane, 100 g masla, nekaj orehovih orehov in pecilni prašek.

Olje se mleto s praškom in postopoma uvaja vanj vrezana jajca. Ko dobite homogeno belo maso, dodajte 2 žlici. žlice toplo vodo, moko in prah (1 vrečka). Nadalje v testu skrbno dodane mehke banane in oreščki.

Pekač se namazuje z maslom, na njej se doda testo in peče približno 20 minut. pri moči nad povprečjem. Pari lahko okrasite s sladkorjem v prahu in bananami.

Banana s šunko

Jedi iz banan niso le sladica. Na primer, od njih lahko naredimo zelo okusno solato. Če želite kuhati, shranite naslednje izdelke: 2 banane, 100 gr. šunka, 1 paradižnik, 200 gr. riž in okoli 300 gr. sveža ali kisla zelenjava po okusu.

Banane je treba očistiti, jih razrezati na 2 kosov, od katerih vsak zavijete v rezino pršuta. Kuhano zelenjavo malo popražite v rastlinskem olju, kuhan kuhani riž, razrezano v paradižnik. Banane, oviti v pršut, so prav tako nekoliko stisnjene (na zelenjavi in ​​za tiste, ki imajo radi bolj pikanten okus - arašidovo maslo). Nato položite vse sestavine na ploščico: v sredini - riž, okrog njega - zelenjava in na vrhu banan v šunki. Vse to je okrašeno z zelenjem. Posoda je pripravljena!