Melona: vsebnost kalorij na 100 gramov. Koristi in škodo melone

Calorie Melon

Kraljica melone

Spodaj so opisane prednosti in škode, kalorične vsebine in skrivnosti uporabe tega okusnega izdelka.

Ste se kdaj spraševali, zakaj je to čudovito jagodišče častni tovariš v vitkih vrstah? Ima odlične prehranske lastnosti in uporabne lastnosti, ki se lahko pohvali z ne vsakim izdelkom.

Vsebnost kalorij 100 gramov sveže melone - samo 30-39 kcal, odvisno od sorte. In glede na dejstvo, da povprečno sadje tehta okoli 1300 gramov, nato pa svoje energijska vrednost skupaj ne presega 455 kilokalorij, kar je izjemno majhna številka tudi za tiste ljudi, ki so v fazi vzdrževanja idealne teže in porabijo dnevno normo v količini 1200-1500 kilokalorij. Poleg tega vsebuje veliko koristnih vitaminov, elementov v sledovih in hkrati vsebuje najmanjšo vsebnost škroba, katere presežek nima najboljšega učinka na postopek izgube teže.

Melona, ​​katere vnos kalorij ne povzroča dvoma o njeni neprekosljivi prehrambeni lastnosti, še vedno ne kombinira z vsemi izdelki. In vse, ker lahko deljenje z njimi povzroči fermentacijo zaradi visoke vsebnosti sladkorja in posledično povzroči povečanje teže.

Obstaja ta izdelek in izgubi težo - to ni sanje, ampak resnična resničnost. Vendar pa dolgo časa, da se držite takšne prehrane, ni potrebno, vsaj zaradi zgoraj navedenega razloga. To so namreč dnevi posta, v katerih je preprosto prenesti omejitve v hrani in ne prekiniti s predvidene poti.

Vsebnost vitamina

Melona, ​​katere kalorična vrednost je 100 gramov, je zelo majhna, ni samo nizko kalorična poslastica, temveč tudi skladišče vitaminov, ki vključuje PP, E, B₉ (folna kislina), B₆ (piridoksin), B₅ (pantotenska kislina), B₂ (riboflavin), B₁ (tiamin), A in beta-karoten.

Vsebnost minerala

To po drugi strani imajo neposredstvenennoe razmerje kobalta (Co), fluor (F), mangan (Mn), baker (Cu), jod (J), cink (Zn), železo (Fe), žvepla (S), klor (Cl), fosfor (P), kalij (K), natrij (Na), magnezij (Mg) in kalcij (Ca).

Melona, ​​ki vsebuje 100 gramov kalorij, ki vam omogoča, da izdelek porabite v neomejenih količinah in ne skrbite za stanje slike, je resnična najdba za slim sladko zob.

Je nepogrešljiv vir železa, ki v vsebnosti presega 17 krat večje količine mleka.

Melona: kalorij, koristi in škode

Redna uporaba je ne le za preprečevanje tveganja za bolezni jeter in ledvic, ampak tudi za premagovanje simptomov visokega krvnega tlaka, revmatizma in nekaterih srcnih motenj. In zahvaljujoč visoki vsebnosti silicijeve melone dovaja telo gradbenim materialom, potrebnim za rast las, nohtov in obnovo (obnovo) kože.

Melona, ​​katere kalorična vrednost je 100 gramov izjemno majhna, je odličen vir serotonina, kar prispeva k proizvodnji hormonov radosti in ohranjanju dobre volje.

Obenem je meso lahko zelo škodljivo za ljudi, ki trpijo zaradi takšnih bolezni kot peptični ulkus, diabetes mellitus in različne vrste bolezni gastrointestinalnega trakta nalezljive narave. Doječe matere in je kontraindicirano - pravijo zdravniki.

Tako različna melona

Vsebnost kalorij na 100 gramov izdelka se lahko nekoliko razlikuje, odvisno od tega, kateri razred smo pred njimi. Najpogostejši med njimi so Altai, Ananas, Zlata, Pridnestrovska melona, ​​pa tudi sorte, kot so Aikido, Assol, Basarabia, Blondi, Galileo, Zlato skifovcev, Pepelka, Irokez, Millennium, Ozhen in Sladki ananas.

Običajno je razlikovati melono in posušeno melono, vendar je v bistvu eno in isto.

Prvi in ​​drugi sta pridobljeni kot rezultat naravne toplotne obdelave. Z drugimi besedami, se pripravljajo na soncu.

Posušena melona, ​​katere vsebnost kalorij je okoli 340 kilokalorij, ni vsebnost in količina uporabnih lastnosti svežega sadja. Torej, če želite jesti nekaj okusnega in hkrati ne škodujte številki, morate izbrati sveže jagode.

In razvejate svoje poletni meni lahko uporabite preprost recept za poletno juho.

Juha z melono

Za pripravo boste potrebovali:

- 1 melona, ​​ki tehta približno 2 kg Asymp-700 kcal;

- 2 kumara asimp-30 kcal;

- 1 žlica. limonin sok asymp-88 kcal;

- 200 gramov naravnega jogurta asymp-107 kcal;

- 50 gramov arugule asymp-10 kcal;

- 1 pod rdečih papričnih paprik;

- sol, mete in poper po okusu.

Priprava:

1. Operite melon.
2. Izrežite v majhne kvadratke.
3. Odstranite kumare iz lupine.
4. Rezani na rezine.
5. Kumara in melona v mešalniku pretaka iz stanja homogene mase.
6. Po dodajanju preostalih izdelkov s seznama in ponovnega brisanja.
7. Juho položite v hladilnik za pol ure in po tem, ko mu služijo, okrasite z listi meta, sesekljan led (ali brez njega).

Podobna različica juhe bo morala okusiti v poletnem vročem dnevu in prihraniti od neizogibne toplote. In zaradi nizke kalorične vsebine ne bo pustil sledi v obliki dodatnih centimetrov.

In ne pozabite, da je posušena melona, ​​katere vsebnost kalorij v primerjavi s svežim izdelkom je neprimerno velika - to je dober izdelek. Toda bolje ga uporabite v majhnih odmerkih.

Zanimiva dejstva

1. Največje sadje je prideloval Styrian Christopher Schieder v Avstriji konec leta 2009. Njegova teža je bila približno pol tone - 500 kilogramov.
2. Prvič se v biblijski legendi omenja melona.
3. Jedilna melona prispeva k gladki in lepi tanki.