Ali je mogoče jesti marshmallowu, medtem ko izgubi težo? Brezglave in pastile z izgubo teže

Obdobje izgube teže je težek in odgovoren čas v življenju vseh, ki si prizadevajo za vitko sliko in normalno težo. Prehrana mora nenehno uvajati omejitve, računati kalorije iz jedi, nato pa še naprej izračunati stroške energije med usposabljanjem v telovadnici. Na splošno ni enostavno! Obstaja še vedno občasno vleče na sladko, in to je tabu za izgubo teže.

Vendar se mnenja strokovnjakov v tem trenutku razlikujejo. Odvisno od tega, kaj pomeni "sladka". Če gre za torto, namočeno v olju ali kislo smetano, z veliko plastmi in svetlimi okrasnimi slaščicami, potem je taka sladica v času izgube teže prepovedana. Nič, razen občutljivih gub in alergij na hrano, takšne dobrote ne bodo prinesle. Druga stvar - sladkarije z največjo vsebnostjo naravnih izdelkov. Na primer, marmelade in pastile pri izgubi teže - zelo koristna alternativa kosu visoko kalorično torto ali maščobno torto. Na ta seznam sladic lahko varno dodate in jujube.

Zephyr

Zakaj so taki sladkarije koristni? Najprej morate razumeti, kaj pomaga marshmolov pri izgubi teže. Sestavljen je iz sadnega, pogosto jabolčnega, pireja, granuliranega sladkorja, jajčni belci, naravni zgoščevalci: agar-agar ali pektin, včasih želatina. Te želirne snovi so naravne, nekatere so rastlinskega izvora, druge pa so izdelane kot predelava živalskih surovin. Izberite to sladico, pri čemer posebno pozornost namenite barvi izdelka in sestavinam v njegovi sestavi.

O naravno pridelavo omenjenega belega ali mlečno marshmallow, mehko in hkrati elastične konsistence, prijeten vanilije in kremast okus. Izogibajte se ostrimi barvami in vonjavam pri izbiri. To kaže na uporabo velikega števila barv, celo hrane, pa tudi okusov, kar pa pogosto povzroča alergične reakcije. Mimogrede, do izteka roka je mogoče ugotoviti, koliko naravnih sestavin v določenem izdelku. Če se sladica dovoljeno hraniti dovolj dolgo, potem poleg običajnih konzervansi, kot so citronska kislina, izdelek vsebuje sintetične stabilizatorje. Torej, pri nakupu sladke čaje za čaj, morate paziti na rok uporabe.

Ali je mogoče marshmallow med izgubo teže?

Da, saj ne vsebuje maščobe in vsebnost kalorij niha v 300 kcal na 100 g izdelka. Za sladico je ta indikator relativno majhen. Druga zephyr je dragocena na račun beljakovin, ki hrani mišično tkivo telesa, čeprav njegova sestava ni toliko, kot bi želeli. Velika količina ogljikovih hidratov, seveda, bo odvračala tiste, ki se držijo radikalnih metod izgube teže.

Vendar pa je iz tega razloga marshmallow pri izgubi teže odličen izdelek, ki ga je priporočljivo vključiti v zajtrk. Potem je energija, pridobljena iz ogljikovih hidratov, dovolj do večera. Ampak ne pozabite, da čez dan dobite veliko več kalorij iz hrane med glavnimi obroki. To je treba upoštevati pri načrtovanju prehrane za zmanjšanje maščobne mase.

Seveda lahko z marshmolovom pojeste z izgubo teže. Toda v tem, kot v kateri koli drugi zadevi, je ukrep pomemben. Ne moreš jesti kilograma te okusne sladkosti in upati, da se porabijo kalorije moč misli. Vključujoč zračni sladica v prehrani, morate ta dan povečati in telesno aktivnost. Pojdi na delo ali študij malo prej, sprehod po okusnem zajtrku. Če je mogoče, je koristno vzeti lahkoten jog.

Priporočila za uporabo

Mnogi so poskušali uporabiti marshmolov pri izgubi teže, pregledi takšnega poskusa so bolj kot pohvali ode. Ljudje so presenečeni, da je sladica, če ne pomaga, vsaj ne posega v postopek hujšanja. Seveda bi se morali držati v roki in ne dovoliti, da bi vaše telo hkrati absorbiralo ves paket. Za take primere je majhen trik.

Desert je bolje kupiti po teži in samo določen znesek, ki je potreben za dan ali dva. Če še vedno ne morete držati in vsi bodo pojedli, najmanjši del ne bo povzročil veliko škode za sliko. Polovica tega zračnega dišečega bombona za zajtrk - to je celotna prehrana na marmeladi za hujšanje.

Pastila

Drugi izdelek, podoben lastnostim, je pastila. Po starih receptih je bila ta sladica pripravljena ročno in uporabljene sestavine so bile izključno naravnega izvora. Sodobna industrija je naredila veliko sprememb v proizvodnji, včasih pa ni v celoti koristna za telo. Na primer, pastila je dobila svetle odtenke in bogat okus. S podobno različico sladice bi morali biti zelo previdni.

Metode priprave pastile

Pravilna pastila vsebuje skoraj iste sestavine in ima enake lastnosti kot marshmallows, izgubo teže pa se lahko porabi tudi. Razlika med tema dvema sladicama je le v pripravi. Zdaj pastile pripravimo na osnovi sirupa iz agarskega ali zelenjavnega pektina z dodatkom mleka. Drugi recept, ki se uporablja v sodobni proizvodnji, je vrenje mešanice sladkorja in jabolčne pire. Obe metodi sta precej pogosta, vsaka od njih pa ima svoje lastnosti.

Vendar tehnika priprave vpliva ne vpliva na lastnosti končnega izdelka. Pastila je bogata z glukozo, ki bo služila kot odličen vir energije za duševno delovanje, pa tudi dobro sredstvo za dviganje razpoloženja.

Marmelada

Alternativa sladicam, kuhanim z veliko maščob in sladkorja, so marshmallows in marmelada. Ko izgubite težo, lahko uporabite te dobrote. Druga varianta sladice ponuja raznoliko izbiro okusov, saj se v procesu proizvodnje uporabljajo različno sadje, jagode in citrusi, pa tudi številni drugi naravni izdelki.

Naravni masni zgoščevalec - agar-agar, pomaga normalizirati delo sklepov. To sladico je koristno vključiti v prehrano za otroke, športnike in starejše. Tako kot želatina, obnavlja skupno mazanje in preprečuje nastanek poškodb in vnetnih procesov. Kot marshmallows, je treba pri izgubi teže marmelade porabiti v omejenih količinah. Vsebnost kalorij v tej sladkosti je nekaj več kot 300 kcal na 100 gramov. Kljub tej energetski vrednosti pa je korist od njega veliko večja kot pri drugih sladicah.

Dober dodatek ni posebej uporaben za številko

Na policah lahko najdete marshmallows čokoladna glazura, z žele vseh vrst okusa v notranjosti, pastile, posuta s kokosovimi čipsi ali sladkorjem v prahu, in marmelada pogosto vsebuje oreške, suhe sadove. Vse te dodatne sestavine povečajo vsebnost kalorij v koristnih sladicah. Čeprav je prehrana in dovoljena marshmallows, je treba razumeti, da je njegova energijska vrednost vzeta iz izračuna, da je čist proizvod. Pri nakupu pastile ali marmelade z aditivi bi morali vsebino kalorij dodati v glavno in te podatke navesti v živilski dnevnik.

Zaključek

Kot se je izkazalo, tudi pri prehrambnem režimu v procesu zmanjševanja telesne teže, lahko sladke jedi in celo je treba jesti. Poleg izpolnjevanja zahtev okusa, koristne sladice telo nasitimo z vitamini, zlasti marmelado, naravnimi želirnimi sredstvi, kot so agar-agar, pektin, naravna želatina in številni drugi elementi.

Če se poraba moljščice ali pastile, da bi se držala zlate besede, to je pravila za subtilnost pasu, ti bonboni ne bodo imeli nikakršnega negativnega vpliva. Nasprotno, ko boste zaračunali del energije v obliki zračnih sladic, boste dobili dodatne sile za učinkovito usposabljanje ali dokončanje vseh zasnovanih zadev. Razveselite se in si privoščite nove ideje, pomagate kosu marmelade čaju ali marshmallow k močni kavi. Ti izdelki spodbujajo delovanje možganov. Več okusno drog je težko najti.