Slive: uporabne lastnosti za telo, kalorije, priporočila

Veliko daril narave, ljudje so se naučili uporabljati že dolgo časa. Sadje in jagode so med prvimi na mizi. Trenutno so konzervirane v sveži in zamrznjeni obliki, konzervirane in posušene. Slatkovice se imenujejo posušene plodove. V industriji uporabljajte le nekatere sorte sadja. Katere so uporabne lastnosti suhih sliv? Članek bo upošteval pozitivne lastnosti in kontraindikacije posušenega sadja za telo.

Od katerih sort Ali slive naredijo suhe slive?

Vse vrste sadja niso primerne za pridobivanje uporabnega suhega sadja. Slive - slive sorte "madžarski italijanski", posušene v naravnih pogojih. To je posledica dejstva, da ima sadje trdo meso in visoko vsebnost sladkorja.

Suho sadje je črno, z rahlim sijajem in mesnato celulozo.

Kako izbrati suhe slive

Za suho sadje prinaša samo dobro telo, mora biti pravilno izbrano:

1. Kakovostno sadje - ponavadi temno, z lahkim belokranjim premazom in rahlim sijajem.
2. Obrezovanje na dotik je elastično in mesnato. Njen okus je sladek z malo kiselino.
3. Ko je tehnologija kršena, se uporabne lastnosti suhih sliv izgubijo. Ne spremenite samo okusa, temveč tudi videz. Grenak okus in sivkasto rjava barva označujeta tudi slabo kakovost izdelka.
4. Preveč jasno, da se sivka sivine govori o zdravljenju z maščobo. Okusne lastnosti v tem primeru se ne izboljšajo, ampak samo sprememba videza.
5. Najbolje je kupiti sadje s kostmi, kar prispeva k ohranjanju vseh njegovih pozitivnih lastnosti.

Da bi čim bolje izkoristili prednosti slapa za telo, jo morate previdno izbrati v supermarketih. Ob najmanjšem suma slabega kakovostnega izdelka je najbolje, da ga zavrne.

Kemična sestava

Slive so bogate s koristnimi snovmi in mineralnimi elementi. Vključuje:

• Vitamin A. Preneha proces staranja v telesu, je potreben za zdravje kože, nohtov in las, krepi imunski sistem.
• Vitamini skupine B. Izboljšajo delo prebavnega trakta, sodelujejo pri predelavi maščob, aminokislin in ogljikovih hidratov.
• Vitamin PP. Zmanjšuje holesterol v krvi. Ščiti pred srčnimi in žilnimi boleznimi, visokim krvnim tlakom in preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Vitamin PP obnavlja živčni sistem.
• Vitamin C. Ročuje z gube in vrne elastičnost na kožo. Element normalizira in vzdržuje raven hemoglobina in železa na zahtevani ravni.
• Magnezij. Bori se proti anemiji.
• Kalij. Izboljša delo srca in krvnih žil. V suhih slivah je 1,5-krat večja kot pri bananah.
• Kalcij. Krepi zobe in kostno tkivo.
• Pektini. Odstrani telo od toksinov in toksinov.
• Karotenoidi in fitonutrienti. Okrepiti imunski sistem, pomagati se boriti proti različnim boleznim.

Slive so bogate z limono in oksalno kislino. Kalorična vsebnost suhih sliv: v 100 g proizvoda - 231 kcal. Zaradi svoje visoke hranilne vrednosti ne bi smele uporabljati suhe slive v velikih količinah.

Koristne lastnosti

Slepe, zahvaljujoč njegovi sestavi, imajo naslednje lastnosti:

1. Pomaga normalizirati delovanje prebavnega sistema. Slivnice delujejo kot blag laksativ, ki odpravlja zaprtje. Pomaga pri patologijah želodca in črevesja.
2. Obnavlja pravilno metabolizem, ki pomaga pri izgubi teže. Nutricionisti priporočajo obrezovanje sivin v zmernih količinah, da zmanjšajo telesno težo.
3. Suho sadje ima antibakterijske lastnosti, kar omogoča uporabo pri zdravljenju prehladov. Zmanjšuje rast škodljive mikroflore v ustih.
4. Zahvaljujoč koristnim lastnostim suhih sliv normalizira krvni tlak in krepi stene plovil. Suho sadje ne vsebuje soli, ki zadrži tekočino, zato jo lahko uporabimo kot prigrizke. Preprečuje razvoj bolezni srca v zgodnjih fazah.
5. Slive prenehajo z okužbami, kot so salmonela in E. coli.
6. Suho sadje se uporablja za preprečevanje avitaminoze, pomaga pri razpadanju sil in depresivnih stanj.
7. Plod se pogosto uporablja za preprečevanje malignih neoplazem, saj spodbuja uničenje prostih radikalov.
8. Slatkovice so učinkovite pri zdravljenju bolezni jeter in ledvic. Pomagal bo ljudem z revmatizmom in aterosklerozo.
9. Odpadanje jagod se uporablja za povečanje apetita. Navsezadnje vsebuje mikroelemente, ki proizvajajo želodčni sok.
10. Slive sivine izboljšajo vid, saj vsebuje karoten.

Priporočeno je posušeno sadje, da vzamejo potrebne količine. Ni jih treba zlorabljati, tako kot pri vseh drugih izdelkih.

Slatkovine za ženske

Suho sadje je koristno za ženske, ki so se približale menopavzi. Pomaga zaščititi kosti pred osteoporozo. Na dan je dovolj, da ne jedo več kot 100 g.

Zahvaljujoč kaliju v slivah se otekanje obraza zmanjša pri ženskah.

Hormonska reorganizacija trupla noseče ženske prisili, da je previdna pri vseh izdelkih. Slatine imajo koristno sestavo, ki zagotavlja telo:

• vzdrževanje splošnega dobrega fizičnega stanja;
• preprečevanje težav z blatom zaradi nosečnosti;
• normalizira presnovne procese;
• preprečuje razvoj pomanjkanja vitamina in anemijo;
• odpravlja edem in preprečuje njihov videz;
• deluje kot choleretic in diuretik;
• normalizira krvni tlak.

Slatkovine, katerih uporaba med nosečnostjo se kaže v izboljšanju kože, odpravlja vnetja in mozoljce. Prisotnost v sušenih sadnih antioksidantih pomaga bodočim materam zaščititi sebe in otroka pred vplivom zunanjih dejavnikov in prostih radikalov.

V laktaciji posušeno sadje rešuje težave z blatom ne le pri ženskah, temveč tudi pri otroku. Začnite z najmanjšo količino suhih sliv. Prvotno dovolj zjutraj, da vidim stanje novorojenčka čez dan.

Vitaminsko zmes za zdravje

V sezoni prehladov iz suhega sadja in drugih sestavin lahko pripravite sestavo, ki bo osebi omogočila hitrejšo okrevanje. Za rozine odpornosti, suhe marelice, suhe slive, orehe, limone so mleto in mešamo z medom v enakih delih v homogeni masi.

Za ohranitev vseh uporabnih lastnosti mora biti mešanica ustrezno pripravljena. Pod tekočo vodo, umijte rozine, posušene marelice, suhe slive. Pour 3 minute s vrelo vodo, po kateri se posuši. Matice so luščene, olupljene in posušene. Vsi izdelki so mleti v mesni brusilnik, dodajte med in premešajte.

Zmes omogoča krepitev imunskega sistema v jesensko-zimskem obdobju. S svojo pomočjo uspešno zdravimo z akutnimi okužbami dihal, gripo in drugimi prehladi.

Da bi srce in krvne žile lahko delovali normalno, je treba v dnevni prehrani vključiti posušeno sadje.

Testenine Amosova - vitaminsko mešanico, ki je poimenovana po znanem zdravniku. Sestava lahko po težkih operacijah okrepi zdravje. Sestavine v pasti imajo visoko koncentracijo vitaminov in elementov v sledovih.

Rozice, fige, oreški, limona, med, posušene marelice, suhe slive za srce s stalnim vnosom lahko bistveno izboljšajo telo.

Plodovi so vzeti v enakih razmerjih, limonina je mleto v mlinčku, dodane so medene in mletje. Zmes je bolje jesti zjutraj na prazen želodec.

Uporaba sliv v dietetiki

Po mnenju strokovnjakov posušeno sadje porabijo ljudje, ki se želijo znebiti prekomerne teže. Koristne lastnosti suhih sliv prispevajo k odstranjevanju toksinov in toksinov iz telesa ter pospešujejo metabolične procese v telesu.

Suho sadje postane alternativa vsem vrstam sladkarij, ki jih je treba med prehrano omejiti. Odličen okus suhih sliv omogoča uporabo odsotnosti prepovedanih izdelkov z dobičkom.

Največji učinek izgube teže je dosežen pri uživanju suhega sadja skupaj z zelenjavo (korenje ali zelje).

Overeat ne bi smel biti, ker visoka kalorična vsebnost suhih sliv ne bo omogočila pozitivnega učinka pri hujšanju.

Kontraindikacije

Kljub prednosti suhih sliv v telesu in lahko pride do poškodb, če je oseba debela ali diabetična. Posušeno sadje se lahko porabi, vendar le v omejenih količinah.

Kontraindicirano jesti slive v prisotnosti ledvičnih kamnov in alergij.

Suho sadje ima odvajalni učinek, zato ga je treba upoštevati pri jemanju. Nekateri ljudje po uporabi trpijo zaradi napenjanja, kar je posledica kombinacije prehranskih vlaknin in fruktoze.

Preobčutljivost je treba uporabiti za suhe materine suhe majke zaradi možnega negativnega vpliva na telo novorojenčka. Pri dolgotrajni uporabi suhega sadja so kemikalije škodljive, zaradi česar se sadje predeluje med skladiščenjem. Mnogi proizvajalci barve plodov, da izboljšajo svoj videz.

Zaključek

Kljub velikim prednostim suhih sliv in tudi telesne poškodbe obstajajo. Posušeno sadje je treba uživati ​​zmerno, da se prepreči nastanek negativnih posledic. Te značilnosti ploda je treba upoštevati pri vsakodnevni uporabi za zdravljenje ali preprečevanje.