Dieta brez ogljikovih hidratov. Mnenja in resničnost

Tisti, ki so stopili na pot izgubljanja teže, slej ali prej začnejo revidirati svojo prehrano, iščejo posebno prehrano. To vam bo ponudilo prostranost interneta raznolikost, ki jo je mogoče zlahka zamenjati. Eden najbolj priljubljenih ostankov dieto ogljikovih hidratov. Mnenja o tem najdete na skoraj vsakem portalu, namenjenemu izgubi in zdravju. Toda kako dejansko deluje na človeškem telesu?

Dieta brez ogljikovih hidratov

Povratne informacije o tem sistemu hrane lahko najdemo povsod. In ljudje so pogojno delili v dva tabora. Nekateri pravijo, da je v najboljšem primeru neaktiven ali celo poslabšal zdravje. Drugi so navdušeni nad tem, kar so "odskočili" za mesec s 5 na 17 kilogramov. Veliko verjame, da lahko takšna prehrana povzroči znatno poslabšanje delovanja organov.

Največji vpliv tega načina prehrane je na delo ledvic, jeter, GIT in srca. To je veliko breme za te organe in kot rezultat, v večini primerov zaprtje, bolečine v sklepih, povečana razdražljivost zaradi pomanjkanja ogljikovih hidratov in posledično energije. Za dolgo in narobe upoštevanje prehrane s starostjo lahko kaže na resne bolezni, vključno s pielonefritisom, aterosklerozo, holelitiozo in drugimi podobnimi diagnozi, ki postavljajo pod vprašaj učinkovitost take prehrane. Zato dieto ogljikovih hidratov, pregledi, ki so lahko zelo pozitivni, zahteva odobritev zdravnika. Konec koncev, poleg izgube teže, morate skrbeti tudi za svoje zdravje.

Dieta brez ogljikovih hidratov. Tabela in pogledi

Obstaja veliko vrst takšnih energetskih sistemov, vendar so najbolj znani Kremelj in dieta Ducane. Temeljijo na vnosu beljakovin. V Dyukanu ta prehrana pomeni tedensko prehrano samo z beljakovinami, nato pa je postopno treba uvesti ogljikove hidrate v obliki zelenjave v prehrano. Za prehrano v Kremlju je potrebna dvotedenska abstinenca od ogljikovih hidratov, natančneje, omejitev na 20-40 gramov na dan.

Govorili bomo o Kremlju. Lažje je navesti, kaj je mogoče storiti s to prehrano: meso, morski sadeži, bele ribe, jajca, mlečni izdelki. Glavna stvar je zagotoviti, da ne gre za maščevanje z maščobami. Tisti ogljikovi hidrati, ki jih lahko uporabite za en dan, so boljši v obliki zelja, zelene solate in drugih surovih zelenjave.

Toda to je nemogoče s tem prehranskim sistemom, moko, sladko (vključno z medom), alkohol v kakršni koli obliki, sokovi in ​​sadje, v katerem ne ogljikovi hidrati, ampak tudi sladkorji. To dieto je težko dobiti, vendar je zaradi nenadnih nihanj razpoloženja težko držati za dolgo časa. Povečana razdražljivost se pojavi zaradi pomanjkanja energije v telesu. Poleg tega bodo ogljikovi hidrati, vsebovani v zelenjavi, očitno neustrezni za vas, vendar kot so vitamini in minerali. Zato morate razmisliti o tem, kateri multivitaminski kompleks je treba bolje upoštevati pri spoštovanju tega živilskega sistema.

Koristi in poškodbe ogljikovih hidratov

Omeniti velja, da ta kompleks ni za bolne ljudi. Težave, ki lahko povzročijo takšno neuravnoteženo prehrano, lahko povzročijo, da vas potegnejo iz navadnih rut in ne boste več porabili denarja na novi garderobi, temveč pri zdravljenju zasajenih organov. Najpogostejši simptom težav z prehrana ogljikovih hidratov - zaprtje. Majhna količina ogljikovih hidratov, celuloze in maščobnih kislin vpliva predvsem na prebavni trakt. Ker prebava beljakovinskih izdelkov povzroča več žolča, se lahko čas holelitijaze razvije. Poleg tega je veliko mesa, rib, jajc in "mleka" - to je holesterol, ki bo zamašil vaše krvne žile. Pregledi ogljikovih hidratov so lahko dobri, vendar je treba razumeti celotno nevarnost neuravnovešene prehrane. Zato najprej pretehtajte vse prednosti in slabosti. Hitri rezultati so doseženi z velikimi in pogosto neutemeljenimi žrtvami.