Jajca s prepelico: korist

Prepeljena jajca so prehranski produkt, ki ga lahko pojedo vsakdo, tudi tisti z alergijo na kokošja jajca, pa tudi otroci in starejši.

Ta izdelek prispeva k duševnemu razvoju otrok. Zato zdravniki priporočajo, da ga vključijo v prehrano tistih, ki so bolni in zaostajajo pri rasti dojenčkov. Poleg tega jajca prepelice pozitivno vplivajo na reproduktivne funkcije. Beljakovine, folna kislina in zdrave maščobe pomagajo vzdrževati žensko normalno hormonsko ozadje. Priporočljivo je jesti 2-3 jajčeca dnevno skozi nosečnost. Mimogrede, proizvod je prav tako uporaben za moške, ker se domneva, da so jajca prepajana učinkovitejša za zdravilo Viagra.

Rok uporabnosti izdelek doseže 60 dni. In v njihovi hrani lahko uporabite absolutno v kakršni koli obliki: od surovega do kislega. Ugotovljeno je, da prinašajo največjo korist je surovo, če so jedli pol ure pred obroki, sperejo s sokom ali vodo. To je vedno mislilo surova jajca prepelice se lahko jedo brez strahu, saj teh ptic ne trpi zaradi enteritisa salmonele, kar lahko povzroči bolezen s hrano (zastrupitev). Vendar pa so bile v zadnjem času informacije, ki so prepeljale, kot druge domače ptice, se lahko okuži z njim. Zato, da bi se izognili morebitnemu tveganju, je bolje jesti jajca v toplotno obdelani obliki.

Kaj je še koristno prepelica? V njih ni holesterola, kar je še en pomemben plus. Lahko jih uživajo tudi "jedra", ki jim je prepovedano jesti druga živila, ki so bogata z holesterolom. Vsebujejo številne biološko aktivne sestavine in vitamine B, ki pomagajo izboljšati delovanje živčnega sistema. Redna uporaba zdravila pomaga olajšati potek nevroze, psihosomatoz in celo bronhialne astme. Fosfor, kalij in železo pozitivno vplivajo na spomin. Jaja jajca izboljša srce.

Teža jajčnega prepada je v povprečju 10-12 g, v 100 gramov proizvoda - 168 kcal, okoli 13 g beljakovin in 12 - maščob. Zato je koristno, da jih pojedo s povečano fizično napetostjo in kot sestavni del prehrane, ki si prizadevajo za zmanjšanje telesne teže.

Dietitians svetujejo otrokom, da ne dajo več kot dve jajci na dan od enega leta do treh, od treh do deset - ne več kot tri, mladostnikov mlajšim od 18 let - 4 kosi. Odrasli lahko pojedo 5-6 jajc na dan.

Koristne so ne samo prepelice jajca sami, njihova lupina je tudi dragocen izdelek. Sestavljen je iz približno 5% kalcijev karbonat, in vsebuje tudi baker, železo, mangan, fluor, molibden, žveplo, fosfor, cink, silicij in druge mikroelemente. Eating lupine je koristen za krhke žlice, razdražljivost, zaprtje, nespečnost, koprivnica, astma in krvavitev dlesni. Ponavadi je lupina v razmerju 1: 1 zmešana z limoninim sokom in se uporablja kot naravni kalcijev pripravek.

Da bi dosegli zdravilni učinek, je treba jajca prepeljati sistematično, 3-4 mesece. Po statističnih podatkih, izboljšanje zdravstvenega stanja osebe, ki trpi zaradi bronhialne astme, pride po jedi 120 jajc. Da bi obnovili zdravje nohtov, las, izboljšali stanje kože in mišic, potrebujete 220 jajc, izboljšanje spolne funkcije - približno 130 kosov.