Tekoča prehrana - splošno okrevanje telesa v samo enem tednu

Pred nekaj leti so tekoče prehrane uporabljali samo v elitnih SPA-salonih, ki so jih obiskali zvezde in znani ljudje iz različnih držav.

Načelo tekoče prehrane je, da jemlje živilo samo v tekoči obliki. V tem primeru aktivno delujejo ledvice in jetra, želodec pa počiva in se postopoma zožuje. Zahvaljujoč tej prehrani za teden lahko izgubite prekomerno težo do 3 kg. Zanimivo je, da po zaključku "tekoče prehrane" občutek nasičenosti pride veliko prej kot prej. Tudi za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni gastrointestinalnega trakta, je tekoča prehrana zelo sprejemljiva. Pregledi so na splošno le pozitivni, saj lahko tisti, ki želijo izgubiti težo, preprosto stojijo. Tudi v tem tednu telo prejme vse potrebne hranilne snovi, ki jih vsebujejo rastlinske bučke, sokovi in ​​voda.

Poleg vseh pozitivnih trenutkov je še eno - prehranjevanje samo v tekoči obliki pomaga očistite telo, Pomlajajte in odstranite žlindro.

Če se prvič odločite za poskusno tekočo prehrano, morate najprej piti prve tri dni v naslednjem načinu. Dan se začne ob devetih zjutraj in vsako uro morate piti kozarec kompote, toplo ali vročo kuhano vodo, zelenjavne juhe, mleko, sok in jogurt. Pazite, da jih zamenjate glede na del dneva. Tretji dan lahko vzamete odmor v dveh urah, zadnji dve pa tri ure.

Torej, tekoča prehrana je priporočeni meni za vsak dan:

9 ure - decoction ovsene kaše. Pripravljeni na ta način: 2 žlici preprostih kosmičev ali "Hercules" se vlije z dvema in pol kozarcem vode, potem je potrebno, da se zavre in vztraja približno 10 minut, morate mešati in odcediti. Z zajtrkom lahko dodate kozarec ali čaj brez sladkorja.

10 ur - topla juha, narejena iz zelenjave.

11 ur - 200 ml vroće kuge vode.

12 ur - sadni sok, razredčen v razmerjih 3: 1 v toplo vrelo vodo.

13 ur - pusto mleko (vsebnost maščobe ni višja od 1,5%).

14 ur - 200 ml vroće kuge vode.

15 ur - sadno ali jagodno juho.

16 ur - mesna juha z nizko vsebnostjo maščobe, ki jo kuhamo iz govejega mesa ali ovčje (200 g), fino sesekljanega, v štirih kozarcih hladne vode z dodatkom četrtine čajne žličke soli. Vreti približno eno uro, hladno in naporno

17 ur - 200 ml vroće kuge vode.

18 ur - 200 ml vroće kuge vode.

19 ur - zelenjavni sok, razredčen s pol skodelico tople kuhane vode. Sok lahko uporabite iz korenja, zelja, buč ali paradižnika.

20 ur - rastlinska juha.

21 ur - 200 ml vroće kuge vode.

22 ur - kefir, katerega vsebnost maščobe ne sme presegati 2,5%.

Vso tekočino porabimo v volumnu običajnega stekla ali 200 ml.

Da bi ohranili obnovljeno delo gastrointestinalnega trakta, je potrebno pravilno izhod iz te prehrane.

Torej, tekoča prehrana - izhod iz njega prvega dne (in tudi v sami prehrani, so deli enačeni z eno steklo):

9 ur - pire krompir iz vrtnin, ki ga kuhamo ali kuhamo v dvojnem kotlu (korenje, cvetača in krompir), je zaželeno, da ga napolnimo z kefirjem z nizko vsebnostjo maščob.

12 ur - tri suhega, dokler ne rastejo paradižniki, začinjeni z nizko vsebnostjo maščobnih kefirjev.

15 ur - del naribanega kuhanega korenja, začinjenega s polno čajno žličko medu, razredčenega v eni četrtini kozarca jabolčnega soka.

18 ur - solata kuhane naribane zelenjave (pesa, korenje in krompir), oblečena z dve žlici kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

21 ur - pire krompir iz kuhanega v dvojnem kotlu ali kuhane buče ali cvetača. Potrebno ga je napolniti s kefirjem ali kisastim mlekom z nizko vsebnostjo maščob, katerega vsebnost maščobe ne presega 2,5%.

Tekoča prehrana - izhod iz drugega dne:

9 ur - del solate iz kuhane zelenjave (korenje, cvetača, bučke in krompir), ali pa začinjeno zelje s korenjem. Obe jedi je treba začiniti z kefirjem z nizko vsebnostjo maščob.

12 ur - mlečna tekočina ali riževa kaša. Posebnosti priprave: kuhajte kašo na vodi in mleko z vsebnostjo maščobe do 1,5% dodajte 10 minut pred pripravljenostjo

15 ur - solata, pripravljena iz kuhane naribane zelenjave (pesa, korenje) in rezin svežega kruha. Za različne obroke lahko kuhate juho-pire iz bučk, korenčkov, cvetača, paradižnika in krompirja. Obe posodi je treba napolniti z nizko vsebnostjo maščobnih kefirjev ali jogurta.

18 ur - bučni ali pire krompir, začinjeno z mlekom z malo maščobe (ena četrtina stekla). Večerjo lahko zaključite s kozarcem čaja brez sladkorja.

21 ur - del solate iz naribanega korenja in surovega belega zelja, začinjenega s polno čajno žličko medu, razredčenega v eni četrtini kozarca jabolčnega soka.