Dietni meni. Nekaj ​​obveznih pravil in receptov.

Modreci pravijo, da smo jedli. Nekdo se s tem strinja, nekdo zanika, vendar le redki trdijo, da je pravilna prehrana način za zdravo in izpolnjeno življenje.

Pravilna prehrana ni vedno vegetarijanska, ne vedno popolna zavrnitev vseh prepovedanih užitkov. Pravi dieti meni je popolnoma uravnotežena prehrana, ki hrani telo z vsemi potrebnimi vitamini in mikroelementi.

Mnogi uporabljajo dietno hrano za hujšanje, druge za vzdrževanje telesne teže in ostalo - preprosto zato, ker jim je všeč ta način življenja: brez navad hrane, brez odvisnosti od sladke in maščobe. Treba je opozoriti, da nobeden od živilskih proizvodov nima le prednosti in samo pomanjkljivosti. Samo odvisno od tega, kaj morate doseči, bo strokovnjak pripravil posamično hrano. Ta možnost je najugodnejša za zdravje.

Seveda, zdaj meni prehrana prehrane ne le strokovnjaki, temveč tudi ljubitelji amaterjev - zvezd na odru, kino in gledališče, vse vrste "zvezd" celotnega planeta. Lahko ga poslušamo, zavračamo ali delno sledimo.

Meni prehrane vključuje več pravil, ki jih je treba upoštevati, da dosežete želeni rezultat. Tukaj je nekaj:

1. Živimo počasi, najbolje v absolutnem počitku in sprostitvi.

2. Poskusite vzeti tri četrtine svojih priložnosti, da ne boste pustili mize zelo lačne ali preveč polne.

3. V 3:00 vzemite odmor med obroki - to je optimalen časovni interval, za katerega bo telo imelo dovolj časa za predelavo dela hrane, ki ste jo že jedli.

4. Ne pijete takoj po jedenju veliko tekočine. Kozarec vode je najbolje piti 20 minut pred jedjo.

5. Poskusite žvečiti svojo hrano temeljito.

6. Ne jejte med stresom - to bo samo še poslabšalo stanje. Najprej se pomirite, potem pa z ponosom razmišljate o sebi in svoji volji.

Ljudje, ki že dolgo že sledijo meniju prehrane, vedo, koliko čudovitih in slastnih jedi obstajajo na svetu (ki ne vsebujejo veliko neuporabnih maščob). Tukaj je nekaj:

1. Solata iz piščanca in paradižnika je okusna hranljiva jed, ki v težkem dnevu ne pušča sledi lakote. Sestavljajo ga: paradižnik, piščančji fileti, zelena solata, zelena (stebla), rdeča čebula. Vse to je treba mešati, saj se lahko kot polnilo uporablja nizko vsebnost kisle smetane.

2. Rastlinska juha - topla in okusna. Če želite to narediti, boste potrebovali: svinjski file, por, korenje, konzervirani paradižnik in fižol, zeleno, parmezan in beluši. In tudi zelenja in začimbe po vaših željah.

3. Topla solata z jetri. Dietna menija pomeni izključno uporabo piščančje jeterke, zato ji posvečajte posebno pozornost. V tej solati bo tudi potrebno: solato frizirati (ali drugo solato), bučke, beluše, paradižnik, krompir v uniformah, čebulo in par česna. To solato napolnite z rastlinskim oljem (žlico).

4. Zanimiva posoda takega sistema hrane je korenčka-kokosova juha. Za njeno pripravo upoštevajte: kokosovo mleko, zelenjavna juha, korenje, ingver in čebula. Po okusu dodajte curry, čili in črn poper v juho.

Dietni meni - komplet najboljše hrane. V procesu navajenja takšne prehrane lahko jedo takšne izdelke: kuhane puste ribe, piščančji file ali teletina, zelenjavne solate ali žitarice.

Živimo v 21. stoletju, zato zdaj v skoraj vsaki restavraciji in v vsakem hotelu lahko zaprosite za poseben dieti. V tem primeru vam ni treba vedno razmišljati, da takšne jedo in kako natančno ustreza prehrani.

Z veseljem skrbite za sebe in svoje zdravje!