Maria Korpan: bodyflex. Kako izgubiti težo z dihalnimi vajami?

Če res želite izgubiti težo, ni znanih lažnih načinov. Vsaka ideja se zdi nova priložnost. Zato je toliko trdih mono-vaj, vaje z obljubo trenutnega rezultata. Obstajajo celo adepti, ki oskrbujejo zrak in sončno energijo. V ozadju drugih izstopa Maria Korpan. Bodyflex je natančno predstavil. Že več let je ta dihalna gimnastika postala neodvisna blagovna znamka in je dobila veliko oboževalcev. Ali ta tehnika deluje? Premakni se k podatkom za statistiko.

Tehnologija je sanje

Zdi se, da je enostavno dihati - to je lahko, če pa res izgubi težo, se zdi, da se imenuje pljuvač. Ta tehnika pa je časovno preizkušena. In Maria Korpan bodyflex se je razvila na podlagi tehnike Greer Childers. Dejstvo je, da je petfazni dihf bodyflex modificiran uddiyanu-pranayama.

V Hatha Yogi se ta vrsta diha uporablja že več kot dva tisoč let in daje odlične rezultate. Zlasti lahko zdravniki izboljšajo zdravje in se znebijo plasti maščobe skozi masažo notranjih organov. Tudi v procesu je kri nasičena s kisikom. Marina Korpan bodyflex je naredila najbolj varen in učinkovit sistem za zmanjšanje telesne teže, saj ni ignorirala joge in njenih postulatov.

Kopamo v bazo

Kako je Maria Corpanda odprla bodyflex? Bila je navadna ljubiteljica fitnesa, popravljaj svojo lastno figuro, ki se zanima za pravilno dihanje. Marija je bila kot otrok precej napolnjena in je minila dolgo, izčrpno pot, vključno s strogimi dietami, motnje prehranjevanja, ur usposabljanja. Prišla je do joge, ko je dosegla določene rezultate, nato pa je našla svoj poklic.

Bodyflex je blizu pranayama joge. Če želite to naučiti, se morate spomniti nekaterih osnovnih pojmov. Prva je mula-bandha ali tako imenovana korenska ključavnica. To je umik mišic perineuma, anusa in vagine. Mimogrede, take vaje so koristne za okrevanje po porodu. "Root Lock" vam omogoča stabilizacijo pretoka energije.

Drugi osnovni koncept je uddiyana-bandha ali srednji grad. V tej vaji je želodec sestavljen iz občutka, da pritisnete teniško žogo proti hrbtenici s svojim popkom. Uddiyana aktivno gneti želodec, črevo in jetra. S svojo pomočjo se telo očisti in obnovi presnovo.

Končno, jalanhara-bandha je zaklep grla. V tem procesu povlecite koren jezika na zgornje nebo. Predstavljajte si, da želite požirati in istočasno znižati brado na prsih. Glasovno vrzel je treba zapreti. Tako zaklepanje ohranja vokalne vrvice, masira ščitnico in začne presnovne procese.

Za začetnike

Torej, izbrali ste bodyflex. Maria Korpan za začetnike ponuja zelo kratko, preprosto in učinkovito usposabljanje.

Za prvo vajo stojte naravnost, noge na širini ramen, sproščena kolena. Razkrijte celotna ramena in globoko dihajte skozi usta. Predstavljajte si, kako sveče na torti ali hlajenje vroče juhe. Ustnice raztegnejo cev in močno dihajo. V tem času potegnite trebušno steno do hrbtenice in privzdignite želodec. Po izdihu začasno ustavite in vdihnite z nosnico. Poskusite priti v zrak v želodec, ne samo v pljuča. To gibanje Corpin imenuje "učinek potopljene osebe" in se šteje za zdravilo za lajšanje napetosti iz hrbtenice.

Potem izdihni "prepinec". Med vajo, stisnite ustnice in ob izhlapevanju dobesedno potisnite zrak iz pljuč. Glava se lahko rahlo vrne nazaj. Naslednja vaja vključuje opravljanje vseh treh ključavnic z zakasnitvijo sapo 10 sekund. V končni vaji sprostite ključavnice pred vdihom in samo potisnite želodec stran od hrbtenice. Nadaljujte brado in odpirajte glasno režo, pustite zrak v pljuča.

Kaj naj rečem o prehrani?

Potrpljenje, mir in zadrževanje učijo Maria Corpan. Bodyflex (3 glavne lekcije) je osnova, ki se lahko izvede kjerkoli in kadarkoli. Tudi če nihče ne opazi vaše vadbe, rezultati ne bodo upočasnili. Vse izvedene ključavnice bodo zadrževale telo. Toda za opazne rezultate pri izgubi teže morate prilagoditi prehrano.

Corpain priporoča, da opustijo stroge omejitve, vendar jemte z žličko. Morate jesti počasi in ne načrtujete druge prehrane.

Poiščite nosečnice

V klasični verziji so lekcije Maria Korpan zelo učinkovite. Zdravilo Bodyflex je kategorično prepovedano nosečnicam. Vendar pa morajo tudi stabilizirati njihovo dihanje in ostati v obliki. Ali naj prekinem svojo najljubšo vadbo med nosečnostjo? Navsezadnje v takem obdobju lahko prakticiraš uporabo tehnike Oxisayz, ki ne vključuje zadrževanja diha. Noseče ženske lahko izvajajo lahke raztezne vaje brez močne obremenitve na dlani.

Obstajajo tudi pomanjkljivosti

Maria Korpan ne prejme le laskav pregledov. Bodyflex pregledi nevtralni in negativni lahko pridejo v primerih, ko ženske ne opozarjajo na kontraindikacije. Vendar dihalne vaje ne ustrezajo vsem. V rizičnem območju so ljudje s tlaki, visokim krvnim tlakom, nosečnicami, slabovidnimi. Prav tako je vredno, da se vzdržijo gimnastike za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca, imajo hrup, okvare vidnega sistema, poškodbe prsnega koša in kronične bolezni v akutni fazi. Če po zasedanju glava boli, slabe sanje motijo, potem morate zaustaviti. Mimogrede, morda je vrtoglavica, vendar je to normalno, ker telo prejme več kisika. Na to se lahko navadiš v četrtini ure usposabljanja.