`Bodyflex`: pregledi, fotografije pred in po njem. Dihalne vaje za hujšanje

Bodyflex je edinstven sistem, ki vam omogoča varno izmetavanje dodatnih kilogramov. To zapletene vaje za hujšanje izumil Greer Childers. Po njenih zagotovilih je rezultat opazen po dveh tednih. Ženske in moški po svetu se že več kot 20 let sklicujejo na bodyflex. Program temelji na pravilnem globokem dihanju in izometričnih vajah.

Uporaba Bodyflex, brez večjega napora, lahko ponovno pridobi svojo harmonijo, izboljšanje zunanje podatke, in postal veliko bolj energično. Zdaj vsi nimajo priložnosti za šport. Mnogi preprosto ne najdejo časa za to. In bodyflex se lahko izvaja tudi doma. Ta shema je primerna za ljudi iz katere koli generacije, da jo lahko preprosto obvladujete. V svojih knjigah, Childers navaja pyatidesyatitrehletnyuyu je bila ženska, mati treh otrok, ki deluje kot na Bodyflex sistem lahko vrgel off dodatne teže in oblačila velikosti 56. Takoj je bila sposobna spremeniti v 44..

Primer delovanja sistema

Praviloma je zelo težko verjeti v čudežni način izgube teže s pomočjo pravilnega dihanja. In kje so naporne vaje, naporne do sedmega znoja? Kje so lačne prehrane, iz katerih skoraj padete v omedlevico? To preprosto ni! Da, proces izgube teže ni najhitrejši, vendar je okviren. In vse to - bodyflex! Fotografije (rezultati) pred in po tistih, ki so poskusili sistem, jasno kažejo uspešno delo.

To lahko dosežete tako, da obvladate glavno načelo sistema - pravo dihanje. In same vaje so dovolj enostavne.

Načelo bodyflex

Po njegovem načelu sistem spominja na jutranjo gimnastiko. Glavno načelo tukaj je aerobno dihanje, kar povečuje dostop kisika do problematičnih delov telesa. Ne glede na to, kako čudovito lahko zveni, je to tisto, kar pomaga pri zgorevanju nakopičenih maščob. Brez športa in diet lahko izgubite težo. Samo naučiti moramo pravo dihanje. Uporaba izometričnih, izotoničnih in raztezajočih drž v bodyflexu, lahko povlečete veliko vrst mišic, s čimer dosežete sliko. To pomeni, da lahko dobite tesno športno telo in moč gibanja, povečate samospoštovanje, odmetate več kilogramov, samo se naučite dihati v sistem telesfitness.

Program vključuje samo 12 vaj, ki jih je priporočljivo opraviti zjutraj pred zajtrkom. Čas vadbe je od 15 do 25 minut. Izvajajo se na prazen želodec. Če želite, lahko pijete največ kozarec tekočine. Lahko je preprosta voda, sok ali čaj.

Učenje dihanja pravilno

Osnova sistema bodyflex je pravilno dihanje.

Najprej se morate naučiti osnovne drže. Noge je treba postaviti na širino ramen in dlani ležati na nogah, ki so rahlo nad koleni, kot če bi radi sedeli. Glava gleda naravnost naprej.

Zložite ustnice s cevjo in počasi izhlapevajte. Poskušajte potiskati ves zrak iz pljuč. Nato zaprite ustnice, držite za trenutek v tem položaju. Nato hitro vdihnite skozi nos. Pljuča je treba v celoti napolniti. Če je pravilno storjeno, je navdih precej hrupno.

Torej, pljuča so polna. Rahlo dvignite glavo. Ustnice je treba še zapreti. Zdaj morate potiskati ves zrak. To je zelo pomembno, da to storite pravilno. Izpusti najnižjo v membrani. Odprite svoja usta širše in začnite črpati zrak iz sebe. Če bo pravilno storjeno, bo prišel z zvokom zvok, ki spominja na "ah!". Zvok mora iti sam, ne morete ga posnemati. Zelo pomembno je, da se naučite pravega diha in dihate. Verjetno bo več kot en poskus razvil dihanje skozi sistem bodyflex. Ne obupajte. Vse se bo izkazalo.

Še naprej dihamo. Globoko vdihnite in ostanite v tem položaju, zataknite ustnice. Glava je treba nagniti na prsni koš in poskušati maksimalno privzdigniti želodec. Ta vrsta dihanja se imenuje "vračanje trebuha" in je vključena v kompleks vaj za hujšanje. Mentalno morate računati na osem ali deset. Vse, sprostite mišice in dihajte normalno.

Torej, pravilna tehnika dihanja v bodyflexu je izdihavanje, vdihavanje, izdihavanje, zadrževanje dihanja in ponovno dihanje. Če ne morete obvladati prvega ali drugega časa, ne obupajte. Preizkusite. Vse se bo zgodilo. Ko obvladate tehniko dihanja, lahko začnete tiste vaje, ki so pravi za vas.

Pozor, prosim! Pri izvajanju serije vaj, ki uporabljajo tehnike dihanja, se lahko pojavi omotica. V tem primeru morate prenehati trenirati, umiriti dihanje in ko postane lažje, nadaljujte vaje. Včasih se lahko pojavi tudi dispneja. To je normalno. Postopoma se telo prilagaja in vse bo v redu.

Indikacije za uporabo teleflexa

Kdaj in kaj lahko izvaja telesni sistem za dihala? Najpogosteje ga uporabljajo tisti, ki imajo prekomerno telesno težo. Tudi te vaje pomagajo pri preprečevanju prezgodnjega staranja in zmanjšanju mišičnega tona. Bodyflex pomaga obnoviti telo po porodu in tudi ozdraviti številne kožne bolezni. Pravilni dihalni sistem pomaga v boju proti kajenju tobaka. In to ni vse. Bodyflex pomaga pri depresiji in nevrozi, z depresivno psihoemotično stanje in s sindromom kronične utrujenosti. On celo zdravi bolezni gastrointestinalnega trakta.

Znano je, da dihanje telofleksa oslabi občutek tesnobe. Zdravniki vse bolj svetujejo svojim pacientom ta sistem pri zdravljenju vseh vrst nevroze in celo bolezni, kot so psoriaza in nevrodermatitis.

Pravilno dihanje pomaga, da se znebite ne samo dodatnih kilogramov, temveč tudi, da obnovite telo sama.

Prednosti telesaflexa

Brez prehrane, nobena vrsta fitnesa vam ne bo dala tako hitrih rezultatov kot bodyflex. Kmalu boste opazili zmanjšanje prostornine telesa in zmanjšanje kilogramov. V tem primeru in ne bo govoril o zvišanju kože. Vse problematične površine telesa bodo poostrene in celulit bo zapustil brez sledi.

Ko je Greer dal svetu telofleks. Mnenja, fotografije pred in po tistih, ki so se odločili poskusiti sistem sami, so zelo indikativni. Zdaj takšni ljudje ne bodo izmenjali dihalne gimnastike za katero koli razpoložljivo alternativo. Preprosto, hitro, jasno, brez napora in lakote.

Vse to ne dosežemo z izčrpnim treningom, temveč zahvaljujoč tehniki dihanja, ki v zameno dajejo živahnost in dobro razpoloženje ves dan. Ta tehnika popravlja določena področja telesa in rezultat je preprosto neverjeten. Bodyflex izboljša tudi krvni obtok in krepi hrbtne mišice. Rezultat je lepa drža, dobra imuniteta, duševni mir. Poleg tega lahko študijo vsakega starosti.

Bodyflex. Kontraindikacije

Ščitnice, oziroma, če so kršitve pri delu te žleze je eden od najbolj pomembnih kontraindikacija za prakticiranje dihala. Drugega telesaflexa ni mogoče uporabiti med nosečnostjo in med postoperativnim obdobjem. Prav tako je kontraindicirano pri krvavitvah, epilepsiji in glavkomu. Če obstajajo druge kronične bolezni, se lahko izvajajo razredi. Le morate upoštevati zdravstvene težave in poskrbeti, da ne boste prekomerno.

Glavno pravilo je, da se med razredom počutite udobno. Če rezultat ni viden takoj, ne obupajte. Vsakdo je edinstven, zato ima vsaka oseba svojo hujšo izgubo. Toda rezultat bo potreben. Bodyflex pomaga, da postanejo bolj zdrave, glavna stvar je pravilna izvedba.

Nekateri ljudje še vedno poskušajo kljub kontraindikacijam, ki so na voljo sistemu. Pričevanja teh ljudi jasno kažejo, da se ne sme zanemariti njihova mnenja. Tisti, ki so pred kratkim opravili operacijo ščitnice, niso imeli rezultatov v dveh mesecih usposabljanja, ko so se odločili delati na bodyflexu. Problem s shchitovidkoj je povedal ali rekel. Ženskam, ki so v položaju, se absolutno ne smejo vključiti v bodyflex, ker dihalni sistem vodi trebušne mišice v ton, kar lahko povzroči splav.

Variante bodyflex

Obstaja veliko vaj in tečajev na bodyfitness dihalni sistem. Začnite, seveda, iz osnov - naučite se dihati pravilno. Brez tehnike dihanja se nič ne zgodi. Kvalitativno opravljene vaje bodo pokazale rezultate po enem mesecu pouka. Vse, kar potrebujete, je, da izbirate med številnimi različicami vaj natančno tiste, ki vam je všeč. Če postopoma zapleteš razrede, bo kmalu rezultat viden. Glavna stvar je, da vaše telo nima časa, da se navadite na tovor.

Bodyflex PLUS

Obstaja več ravni sistema. Začetniki izberejo "tečaj za začetnike". Potem pride "osnovni tečaj". Toda poleg njih obstaja poseben program, namenjen za že usposobljene in pripravljene za takšno obremenitev ljudi - "Bodyflex: Nadaljevalni tečaj" (ali "PLUS"). Tukaj boste našli sofisticirane vaje s tovorom. V tem sklopu 45 nalog je namenjeno točkovnemu delu z nekaterimi področji na telesu. "Bodyflex: napredni nivo" izberejo tisti, ki so že obvladali, da ti razredi resnično pomagajo. S tem sistemom, boste dobili popoln razmerja, ki delajo skozi in odpravo tistih delov telesa, ki so še vedno potrebujejo korekcijo.

Bodyflex z marino Korpan

Zelo pogosto po zimskem času mnoga dekleta sanjajo o ponovni vzpostavitvi svoje harmonije. Pri tem lahko pomagajo posebnemu kompleksu, zasnovanemu za 8 lekcij, - "Bodyflex z marino Corpan". Ta študijski program se nekoliko razlikuje od tistega, ki ga je predstavil Greer, kar kljub temu ne preprečuje, da postane bolj priljubljen. Med treningom pomaga pri zmanjšanju pasu za 8-12 centimetrov. Rezultat je resnično impresiven. In vse, kar potrebujete, je 15 minut na dan, preprosta za uporabo oblačil, nekaj prostega prostora in video vaje. Ne boste samo izgubili nakopičenih kilogramov, temveč tudi znatno izboljšali, bogatili svoje telo s kisikom.

Dekleta, ki so se ukvarjala z gimnastiko bodyflex z Marina Korpan, pustijo le pozitivne povratne informacije. Mnogi ljudje opombe zaostrili trebušne mišice, zmanjšanje volumen želodca. Kot veste, so ženske večinoma sladke, dihalna gimnastika pa rešuje ta problem. Ženske opozarjajo na pomanjkanje hrepenenja za sladkarije. In nekateri celo prenehajo kaditi.

Poskusil je veliko metod hujšanje, ljudi, se praviloma ustavi točno na telesuflex sistemu. Mnenja, fotografije pred in po elokventu pričajo o pozitivni dinamiki. Uspehi ljudi, ki so poskusili dihalne vaje, so zelo spodbudni. Ne moremo sprejeti čudežnega sistema. Resnično pomaga.

Kaj ženske govorijo o sistemu bodyflex?

Na internetu je veliko pozitivnih izjav o uporabi tega sistema. Torej, bodyflex - pred in po. Pričevanja ljudi, ki so poskusili dihalno gimnastiko, so zelo raznolika. Nekdo je uspel priti v tiste hlače, ki jih v tednu ne bi mogli niti razmišljati. Noge v prostornini so se zmanjšale. Drugi niso videli pomembnih rezultatov v 3 tednih razredov. Obseg se je nekoliko zmanjšal, prav tako skoraj ni izginil. Zelo težko se je naučiti, kako pravilno dihati. Tisti, ki imajo težave z metabolizmom, rezultati za bodyflex, praviloma, čakajo dolgo časa. V teh primerih telo najprej obravnava osnovno težavo in šele nato se začne postopek izgube teže.

Obstajajo tisti, ki se bodo borili za boj s sistemom bodyflex proti celulitu. Odzivi teh ljudi so nedvoumni - mišice so zategnjene, in "pomarančna lupina" izgine brez sledi.

Obstajajo tudi ljudje, ki imajo odlično sliko, toda čas je potreben. Začnite malo napolniti mišice na obrazu. Za ta problem je bil razvit poseben kompleks telesaflex sistema za obraz. Mnenja, fotografije pred in pokažejo, da je ta problem enostavno in preprosto rešen. V tem lahko vidite sami.

Nekaj ​​15 minut na dan, in po določenem času bo obraz zategnjen.

Fotogalerija

Ljudje iz vsega sveta dosežejo odlične rezultate, s katerimi delajo posebne tehnike dihanja, ki jih je ustvaril Greer. Brez veliko truda, brez diete, le malo časa na dan, spremenijo svoje telo. In vse zahvaljujoč kompleksnemu bodyflexu. Mnenja, fotografije pred in po nam pokažejo, da je vse mogoče. In res, je vredno pogledati rezultate, kako navdiha se pojavi. Rad bi sam čutil sam.

Zdaj, na žalost, ljudje iz mnogih držav imajo prekomerno telesno težo. To je predvsem posledica sedečega življenjskega sloga in hitre hrane, ki je postala trdno uveljavljena v življenju sodobne družbe.

Mnogi ljudje začnejo trpeti zaradi debelosti v mladosti. Nekdo sedi na dieti, nekdo muči v telovadnicah. Vsakdo razume, da je prekomerna telesna teža zelo slaba. Najprej so težave z zdravjem. In življenje večine ljudi se ne razvija, kot bi želeli.

Vsi pa najdejo bodyflex sistem zase. Nekdo se namerno bori s prekomerno telesno težo, nekdo poskuša znebiti celulita, in nekdo raje teloveflex za obraz. Mnenja, fotografije pred in po, ki jih ti ljudje kasneje prikazujejo vsem svojim prijateljem, potrjujejo učinkovitost metode.

Dihalna gimnastika vam omogoča, da pridobite harmonijo, samozavest in na koncu postanete veseli lastnik zdrave in telesne telo. Samo poskusi. Odkrijte bodyflex. Mnenja, fotografije pred in po tistih, ki so že doživeli sistem (obstaja veliko dokazov na internetu), vam bodo povedali, da je vse resnično delo.

Če ni kontraindikacij, vendar je vztrajnost in samo 15 minut na dan, lahko postanete kipar svojega telesa, spremenite in izgledate kot nalašč. Glavna stvar je želja.