Načini za zmanjšanje telesne mase v bokih

Verjetno je zelo malo žensk, ki bodo rekli, da so zadovoljni s svojo sliko in ne želijo ničesar spremeniti. Nekdo bo nujno želel povečati prsni koš in nekdo izgubiti težo v bokih. Če se prvi problem običajno reši s pomočjo plastične kirurgije, potem se drugi lahko reši na druge načine. In zdaj bomo poskušali povedati, kako hitro izgubite težo v bokih.

Prvi način za izgubo teže v stegnih je prilagoditev menija in prehrane. Iz našega menija moramo izključiti visoko kalorično hrano. Količina porabljene maščobe je treba nadzorovati in zmanjševati, opusti sladko in moko in jedo izključno "pravilne" izdelke: zelenjavo, sadje, kuhano meso, ribje jedi, različne kašice. Če ste do zdaj jedli dva ali trikrat na dan, morate preiti na pet obrokov na dan, medtem ko je treba velikost dela zmanjšati. Ne pozabite, da bodo vsi dodatni grami izdelkov vedno shranjeni na bokih. Količina vode, ki jo pijete, se povečuje, začnete dan s kozarcem vode zjutraj na prazen želodec. Za doseganje želenega učinka na ta način in v najkrajšem možnem času je potrebno obrniti na visoko usposobljenega dietetika. Samo strokovnjak lahko naredi uravnotežen meni za vas. In potem ne boste samo izgubili težo v določenem območju, ampak lahko izboljšate telo kot celoto.

Izgubite težo v stegnih s posebno masažo in kremami. Za masažne seje je najbolje, da se odpravite v salon, kjer lahko izberete specifično vrsta masaže in rešiti njihov problem na ta način. Tak postopek je precej drastičen, zato bo treba plačati najmanj 10 do 15 sej. To ne morejo privoščiti vsi. Alternativna masaža v salonu je lahko poseben masažer, katerega učinkovitost se poveča pri posebnih kremah. Pred nakupom določenega modela, preberite preglede in priporočila, pojasnijte, katere kontraindikacije so.

Naslednji način je šport. Obstaja veliko število športnih in vadbenih kompleksov, ki jim boste povedali izkušenega trenerja, ki vam omogočajo, da izgubite težo v bokih. Tukaj je glavna stvar vaša želja: nekdo bo želel trenirati v telovadnici, saj je nekdo raje aerobika, oblikovanje, nekdo bo izbral respiratorno gimnastiko - bodyflex. Najpomembnejša stvar je vaša senzacija in stalna študija. Morali boste delati dolgotrajno, in če ste podpornik telovadnice, potem, potem ko delate za en teden, verjetno ne želite nadaljevati študija. Če nimate časa in denarja, da se udeležite športne dvorane, se lahko doma izvede določen nabor vaj. Squatting, početje mahi stopalo, ki izvajajo vadbo "kolo", lahko zmanjšate ne samo količino bokov, temveč tudi noge in celo trebuh. Izvajanje teh kompleksov v več pristopih, boste lahko dosegli določene rezultate v dveh do treh tednih. Če vam je doma dolgčas, lahko kupite ustrezen disk in opravite vaje skupaj z virtualnim trenerjem. Na lekcije niso nadležne, vredno je kupiti več diskov splošnih tem, vendar različni avtorji.

Ne pozabite na ples. Lahko se udeležite lekcij o plesu v trebuhu in zmanjšate količino bokov in nog. Takšne vaje bodo imele tonski učinek na celotno telo, vaša blaginja se bo izboljšala in razpoloženje se bo povečalo. In to je zelo pomembno za hitro doseganje želenega rezultata.

Zdaj veste, kako izgubiti težo v nogah in boki. Še vedno lahko izberete le en ali več načinov, vaši uspehi pa bodo kmalu lahko opazili druge.