Pitna prehrana za 30 dni: meni, povratne informacije o rezultatih s fotografijo

Pitna prehrana za 30 dni se nanaša na prehrano, v kateri se ljudje za hujšanje ne počutijo lačni. Šteje se, da je eden od najstrožjih in ne morejo vsi to prenesti. Tisti, ki izgubijo težo, dobijo pozitiven rezultat, ki želijo izgubiti težo in izboljšati svoje telo.

Bistvo prehrane

Glavno načelo pitja prehrane za 30 dni - nič za "žvečiti". Za razliko od drugih načinov prehranjevanja, vključuje le tekočine. Psihološko bo za telo zelo težko. Konec koncev, žvečenje je refleks, ki ga je težko znebiti.

Gastrointestinalni trakt bo popolnoma počitek iz trdne hrane, ki je prav tako potrebna. Ne bo porabil veliko energije pri prebavi hrane. Vse kalorije, ki jih bo telo prejelo iz sokov, pijač, mleka in mlečnih izdelkov.

Priprava na dieto

Za začetek take prehrane brez posebne priprave ni priporočljivo. Na začetku lahko v 2-3 dneh pojeste lahke obroke, razen sladke, moke in soljene. V prehrani ne sme biti soda in alkoholnih pijač. 2 dni pred začetkom prehrane, obroki vključujejo žitarice, juhe in sadje. Lahko naredite zelenjavne solate in naravne sokove. Vsi pripravljalni ukrepi bodo telesu lažje prenašali prehranjevalno prehrano. Po ocenah dietna dieta za 30 dni vključuje priporočila, ki bodo pripomogla k pozitivnemu učinku.

Pravila, ki jih je treba upoštevati:

1. Pod prepovedjo vstopi hrano v trdni obliki. Dovoljeno je, da se porabijo samo tekoči proizvodi, ki jih izberejo najbolj koristne.
2. Prehrana vključuje vsaj 5-6 obrokov.
3. Fizično vadbo je treba zmanjšati in zmanjšati intenzivnost športa. Konec koncev prehrana je lačna, kar lahko privede do slabosti in zmanjšanja aktivnosti.
4. Med prehrano je potrebno slediti stolu. Če je to nepravilno, je potrebno vzeti nepomembno količino odvajalnega sredstva.
5. Zaradi pomanjkljivosti v prehrani vitaminov in mineralov ga dopolnite s posebnim kompleksom. Potrebno je vzeti kapsule iz ribjega olja.
6. Trajanje prehrane je 30 dni, več kot tokrat za opazovanje ni potrebno. Ne moreš biti na tej prehrani več kot enkrat v 12 mesecih.

Poleg skromne prehrane so v prehrani tudi psihološki problemi. Navsezadnje mora telo nujno žvečiti hrano, da uživa proces. Ko ste na tej prehrani, morate prenašati telesno težo vsaj 7 dni in šele nato iti na 30 dni.

Kaj lahko pijem?

Pijača prehrana za 30 dni določa naslednje pijače:

1. Mleko z nizko vsebnostjo maščobe.
2. Mlečni mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
3. Jogurci, ki ne vsebujejo sladkorja in različnih dodatkov.
4. Čaj različnih sort, kava v majhnih količinah.
5. Različne juhe (zelenjava, ribe, piščanec in goveje meso).
6. Naravni sokovi.
7. Juha z pire krompirjem.
8. Voda (1,5-2 litra).

Iz menija so izključeni: alkoholne pijače, pakirani sokovi, gazirane pijače, maščobne mlečne izdelke in kečap. Iz prehrane popolnoma čist: trdna hrana, maščobna kisle smetane, rastlinsko olje in juhe.

Največji učinek je omejena vsebnost tekoče hrane na 1,5 litra na dan in enako količino navadne vode.

Postopno čiščenje telesa

Po ocenah lahko 30-dnevno prehranjevanje s pitjem razdelimo na več obdobij:

• 1 desetletje. Te dni od telesa pridejo v nakopičene škodljive snovi. Kot stranski učinek v jeziku se lahko pojavi rumena plošča, ki jo je treba odstraniti.
• 2 desetletja. V tem obdobju se očisti jetra, ledvice, včasih se v teh organih počutijo neprijetne občutke.
• 3 desetletja. V tem času je končno sproščanje telesa iz "smeti", ki ga vsebujejo celice.

Po čiščenju bo telo napolnjeno z lahkoto in popolnoma brez škodljivih snovi.

Sedemdnevna prehrana

Prehrana, ki je 7 dni, omogoča izgubo teže, da se znebite 7 kg teže. Kot osnovo za prehrano lahko izberete naslednje jedi: zelenjavni sokovi, sadje, juhe in mlečne izdelke. Količina vode na dan mora biti najmanj 1,5 litra. Brez omejitev lahko pijete sveže pripravljene sokove in zeleni čaj brez sladkorja.

Približni prehrambeni meni vključuje:

1. Kefir ali mleko.
2. Broths.
3. Sveže stisnjeni sokovi.
4. Čaj.
5. Kissel.
6. Compote.

Med prehrano, morate nadzorovati delo črevesja. Stoli morajo biti vsak dan hujšanje.

Napajalni način za 30 dni

Meni diete za pitje za 30 dni je mogoče prilagoditi, tudi v prehrani jedi po lastni presoji. Nadomestne komponente so lahko v poljubnem vrstnem redu. Ne jejte trdne hrane. Izguba teže ne sme biti omejena le s pijačo (mleko, sokovi itd.). Meni mora nujno vsebovati juho-pire.

Približni meni za 1 dan vsebuje:

1. Zajtrk. Kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob.
2. Drugi zajtrk. Naravni sok iz oranžne
3. Kosilo. Tekoča juha s konsistenco v obliki pire. Zeleni čaj brez sladkorja.
4. Prigrizek. Kissel ali kompot jagode.
5. Večerja. Kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Če je meni izdelan v obliki podobne sheme, lahko preprosto dosežete raznolikost. Ko je občutek lakote, lahko pijete 1 skodelico tople vode ali skodelico zelenega čaja z posnetim mlekom.

Prednosti diete

Z ustrezno prehrano in jedo samo dovoljenih izdelkov, učinek pitne prehrane za 30 dni ne bo sestavljen samo v zmanjšanju obsega telesa. Zahvaljujoč čiščenju, ki se bo odvijal v telesu, se bo popolnoma znebil toksinov in škodljivih snovi, izboljšala se bo barva kože in delo prebavnega sistema. Posledično bo izguba teže že nekaj let mlajša.

Z rezultati prehranske prehrane 30 dni na fotografiji je mogoče v članku seznaniti.

Glavne prednosti prehrane: znatno zmanjšanje telesne mase. Zaradi zmanjšanja volumna želodca se zmanjša apetit.

Ko zapustite prehrano, boste želeli jesti manj, sitosti pa bo prišlo hitro in iz majhnega dela.

Poleg tega, da se znebite več kilogramov, je zabeležena izguba teže:

• pomanjkanje dihanja in utrujenost, povezanih s prekomerno težo;
• normalizira krvni tlak;
• Čisti kožo in izboljša kožo;
• izboljša delo prebavnega trakta in izgine zaprtje.

V telesu se pojavi svetloba. Po prehrani so ženske, ki niso mogle zanositi otroka, zanosile.

Harm prehrana

Ta prehrana ni primerna za vse. Pred začetkom prehrane se morate posvetovati z zdravnikom. Ta prehrana lahko povzroči poslabšanje kroničnih bolezni in moti delo prebavnega sistema. Mnogi zdravniki ne priporočajo takšne prehrane, ker bo prepoved jedenja trdnih živil povzročila stres za telo.

Resna nevarnost za telo - neupoštevanje ravnotežja hranilnih snovi, ki vstopajo v telo. To lahko privede do anemije, zmanjšane imunosti in pojava gastritisa. Izguba teže med prehrano se lahko počuti dremavost in utrujenost. Nekatere ženske se pritožujejo zaradi plašljivosti in razdražljivosti. Drugi se ne morejo vrniti na običajno prehrano, ker v želodcu obstaja nelagodje in obstajajo težave pri prebavi.

Rezultat izgube teže

Po ocenah je prehrana za 30 dni, katere rezultati so predstavljeni v članku, prihranila ženske iz očitne količine kilogramov. Odvisno je od naslednjega:

• obdobje bivanja na takšni prehrani;
• telesna teža pred izgubo teže;
• telesna aktivnost.

Rezultat 30-dnevne prehrane za pitje je izguba teže okoli 1,5 kg na dan. Če bo tečaj izgubil več tednov, potem lahko izgubite 15-20 kg.

Ko je na 7-dnevni prehrani, je rezultat odvisen od začetne teže izgube teže. Običajno pušča do 5-6 kg na teden.

Ko izguba teže skrbi, da lahko dieta za pitje škoduje organizmu, se za takšno prehrano ne potrebuje za en mesec. Nekateri ljudje potrebujejo 2-3 dni, da se počutijo bolje in se znebijo škodljivih snovi.

V celotni prehrani je treba sprejeti kompleks vitaminov in mineralov. V nasprotnem primeru telesu ogroža avitaminoza.

Kako priti ven iz prehrane

Načrtovani izhod iz prehrane je odlično zdravstveno stanje in najdaljša možna ohranitev doseženih rezultatov. Če ne opravite potrebnega postopka, se lahko vsi kilogrami vrnejo nazaj. Takšne razlike negativno vplivajo na telo. To lahko povzroči gastrointestinalne bolezni. Zato je postopen in pravilen izhod iz prehrane glavni pogoj za uspešno izgubo teže.

Če je obdobje bivanja na pitni prehrani teden dni, se lahko oseba v roku 14 dni vrne na običajno prehrano. Prvi dan v meniju so tekoči ovseni kaši. Za zajtrk je treba jedo, v drugih sprejemih - tekoča hrana. V roku 1-2 dni se uvedejo trdni izdelki. Prednost je namenjena zaužitju zelenjave, svežega sadja in jagodičja, mesa in ribje juhe brez soli. Uporaba beljakovinskih živil ne sme biti pred koncem drugega tedna po zapuščanju prehrane.

Če sledite prehrani za prehrano za 30 dni (fotografije si lahko ogledate v članku), morate iti v roku 2 mesecev. V tem času ne smete jesti maščobne, slane in pikantne hrane. Za zajtrk 4-5 dni izberite ovseno kašo. Nato dodajte kuhano zelenjavo v meni. Torej potrebujete še 3-4 dni. Novi izdelki je treba dodati prehrani vsakih 3-4 dni in po dveh mesecih popolnoma izhod iz prehrane.

V celotnem obdobju morate piti vsaj 1,5 litra vode na dan, ne glede na količino hrane, ki jo jemljete.

Načrt za izhod iz 30-dnevne prehrane:

• v prvih 7 dneh prehrane so ovsena kaša;
• 2 tedna v živilu dodamo kuhana jajca in sendviče s sirom;
• od 3 tednov je menu obogaten s svežo zelenjavo in sadjem;
• Do konca prvega meseca se pečene zelenjavne solate, ribe ali perutnina;
• Do 5 tednov se lahko vrnete na običajno prehrano, z izjemo maščobnih živil.

Zahvaljujoč postopnemu odvzemu iz prehrane lahko prihranite doseženi rezultat in sposobnost ohranjanja telesa v odlični obliki.

Kontraindikacije prehrana

Kljub namišljeni preprosti z režimom pitja, ne ustreza vsem hujšanju. Odpoved takšne prehrane je priporočljivo:

1. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni prebavil (gastritis, razjede itd.) In vnetnih procesov v ledvicah in jetrih.
2. Otroci in starejši.
3. Ženske med nosečnostjo in dojenjem.
4. Bolniki s sladkorno boleznijo.
5. Izguba teže, ki ima srčne bolezni in krvne žile.

Pitna prehrana ima močan učinek na telo, zato je pred začetkom potrebno posvetovati z zdravnikom za nasvet.

V skladu z mnenji, je prehrana pitja za 30 dni rezultate pokazala pomembne, prinesla veliko pozitivnih točk za izgubo teže. Opozorili so, da so poskusili veliko elektroenergetskih sistemov, samo zaradi tega se je znebil prekomerne teže.

Vsakdo, ki izgubi težo, ne bi mogel popolnoma prenesti 30 dni take prehrane. Nekateri so bili na njem za en teden, še 20 dni. Na začetku so ženske mučile stalni občutek lakote, vendar je sčasoma minilo in prehrana je začela enostavno prenašati.

Po postopnem umiku iz režima pitja je teža popolnoma stabilizirana in se ne vrne. Nekatere ženske za vzdrževanje obrazca porabijo prazne praznilne dni.

Vse izgube teže so zaznamovale velike spremembe videza. V članku je prikazano več fotografij pred in po 30 dnevnem pitju.

Izguba teže je pomenila samozavest in enostavno gibanje.

Pitna prehrana 30 dni - posebna vrsta hujšanja, ki vam omogoča, da se znebite več kilogramov in izboljšate svoje zdravje. Kot rezultat, telo začne delovati pravilno zaradi čiščenja iz strupov in škodljivih snovi. Ta prehrana lahko koristi mnogim ženskam, vendar preden se začne, je najbolje, da dobite zdravniški nasvet.