Šport doma: horizontalni bar in žarki

Sanje vsakega ljubimca v športu je seveda njegova telovadnica. Naj bo majhen, v garaži ali v kleti, toda sam. Najboljša rešitev za tiste, ki v tem sanju niso pripravljeni vlagati v polno bogastvo, hkrati pa ga hoče postopoma začeti izvajati, so domači horizontalni bari in palice. Razlike na steni te športne opreme lahko kupite v skoraj vseh trgovinah. Njihov strošek se giblje od dveh do pet tisoč rubljev, odvisno od kakovosti, funkcij in pritrdilnih elementov.

Stenski in stenski nosilci ali način črpanja doma

Eno najbolj priljubljenih vprašanj mladih je: "Kako se črpati doma?". In pusti smeh nevednega, toda res je mogoče! Tudi če vam domače okolje ne omogoča namestitve švedski zid, potem lahko nosilce zložljivih sten zagotovo obesijo v svoji sobi, vsakdo lahko. Toda z njihovo pomočjo lahko črpate skoraj vse mišične skupine. Stenske svetilke vam omogočajo, da opravite triceps vaje, prsih, nazaj, pa tudi na tisku. Turnkey bo tudi priložnost za delo tudi na biceps, krila, mišice ramen in skoraj čez celotno mišično skupino prsi.

Še vedno se smeješ na turnstilih? Preberite o Denis Mininu in si oglejte njegove fotografije: idealno močno telo z velikimi razsežnostmi in na koncu se je ukvarjalo z uličnimi športi! Kljub različnim mnenjem, hčerki lahko zahvaljujoč obrtnikom in njihovemu razvoju sprejmejo športno opremo, kot so žebelj, vlečni ekspanderji, vodoravni bar, stenske palice s pritrdilnimi elementi za strop ali tla. Ne bo veliko prostora, a obenem usposabljanje za njih ne bo manj učinkovito kot v dvorani!

Palice bodo pomagale črpati roke. Zid, kompakten, cenovno ugoden!

Malo ljudi ve, da je stagnacija pri mišični rasti posledica dejstva, da so zelo hitro prilagodite vrsti obremenitve, ki ste jo izpostavili. Tudi bodybuilderjem se pogosto svetuje z enako pogostnostjo, da bi lahko spremenili trening tricepsa Francoski tisk na neravnih palicah in obratno. To omogoča ne samo, da bolje izrabljajo svoje roke, temveč tudi tiste stabilizatorje mišic, ki prej niso bili izpostavljeni pravilnemu obremenitvi. Tako ulične treninge ne le zelo razvijajo mišično vzdržljivost in izčrpajo relief telesa, temveč vam omogočajo tudi premagovanje stagnacije v rastu delovne tehtnice!

Toda plus vse deluje v različnih položajih na palice, ki jih črpa spoj ramena in prsni koš, ki ustvarja anatomsko pravilne mišice oblike in daje odlične rezultate, za tiste, ki usposabljajo, da bi dosegli estetsko obliko telesa.

Zaključek

Če povzamemo, lahko rečemo, da je stenski ali pritrjen na steno palice, ne le, da so bradlji poceni nadomestek za klasične športne opreme, ampak tudi motivirati, da doma vadbo. Konec koncev, kakšna je prva misel, ki se pojavi, ko greš skozi vodoravno palico? Naj bo pristop drugačen! In sedel doma na kavču, ko je pred vami bo visi kot preprosto in učinkovito orodje telesa črpanje, je preprosto nemogoče!