Diet Montignac: jesti in tanek

Dieta Montignac sploh ni popolna prehrana, ampak raje napajalni sistem. Če druge metode izgubi težo potem na podlagi nekaterih omejitev Michel Montignac predlagal drug način. Njegov sistem popolnoma spreminja pristop k hrani.

Na dieti Montignac bo v jedru upoštevala interakcijo maščob z ogljikovimi hidrati v živilskem procesu. Sistem ponuja osebi pogled na težavo prekomerne teže. Praviloma se maščoba pojavlja kot posledica disfunkcije trebušne slinavke. Slabost tega organa privede do povečanja proizvodnje insulina v telesu. Posledično ogljikovi hidrati postanejo maščobni med prebavo.

Dietni meni Montignac ponuja bistveno drugačen od tistega, kar danes priporočajo priljubljeni sistemi hrane. Če večina prehrane prepoveduje porabo maščobnih živil, hrano po določenem času ali pa vztraja pri zmanjševanju števila obrokov, prehrana Montignac ponuja drugačno rešitev.

Obroki tukaj so precej pogosti, vendar so sami izdelki izbrani glede na določena merila. Hrana z ogljikohidrati je razdeljena predvsem na kategorije. Obstajajo ogljikovi hidrati, ki so strogo prepovedani med hujšanjem. To so "slabi" ogljikovi hidrati, spodbujajo proizvajanje insulina s strani telesa. Posledično to vodi do tega prekomerna telesna teža. Takšni proizvodi lahko varno vključujejo krompir, izdelke iz koruze, predelan riž, vsa hrana, ki vsebuje sladkor.

Izdelki iz moke so eden najbolj nevarnih tu. Posebno ne priporočamo belega kruha, testenin in peciva. "Dobri" ogljikovi hidrati so tisti, ki se v glavnem nahajajo v sadju. Kar zadeva zelenjavo, niso vsi koristni. Kuhana korenje in pesa lahko spodbudijo proizvodnjo insulina, zato jih bo treba opustiti. Morate izbrati hrano, ki ima veliko vlaknin, in se izogibajte tistim z veliko glukoze. Alkohol je prepovedan pri dieti.

Diet Montignac je za vse svoje življenje zbral različne ocene. Nekdo ji je pomagal, a nekateri niso. Vendar pa še vedno prinaša rezultate, in to je dejstvo. Samo za nekatere ljudi, morda več kot druge vrsta hrane, v katerem je veliko omejitev.

Dieta Montignac vsebuje elemente drugih priljubljenih diet. Na primer, tukaj lahko najdete priporočila, da se držite ločene prehrane, ne da bi mešali beljakovine in ogljikove hidrate. Postopek prehranjevanja je najbolje začeti s sadjem. Michel Montignac je razvil svoj sistem, ko je poskušal izgubiti težo. Sprva je poskusil na sebi veliko dobro znanih sistemov, dokler ni prišel do enega zaključka: vse je kriv za insulin. Obračal se je na tak koncept kot glikemični indeks, ki je danes znan strokovnjakom za prehrano.

Montignac je kot rezultat lastnih raziskav ugotovil, da nobene omejitve ne bodo pomagale pri izgubi teže, medtem ko izdelki, ki povzročajo sproščanje tega hormona, pridejo v telo. Takrat je razglasil prehransko načelo: »Jejte, da izgubite težo«. Dejansko je njegov sistem izgube teže bistveno drugačen od večine metod.

Oseba, ki jede tak režim, ne bo lačna. Čeprav iz nekaterih še posebej priljubljenih izdelkov je treba vzdržati. Vendar pa lahko ljudje uživajo v mesnih jedeh in mlečnih izdelkih. Navsezadnje je dovoljeno le po tem, ko jedo take jedi, dokler naslednji obrok ne traja vsaj tri ure. Omejite vnos vode pred jedjo in med obroki. To pomaga razkužiti želodčni sok, ki nima dobrega vpliva na prebavo.

Običajno je treba upoštevati načela Montignac, dokler ne dosežemo želenega rezultata. In ne bo čakal, če ne podlegne slabosti. Vendar, če želite upoštevati napajalni sistem, opisan tukaj, lahko vedno. To vam bo omogočilo nenehno oblikovanje in ne bo strah za sliko.