Diet Valley: pregledi in rezultati. Fotografije pred in po

Do danes je ena od najbolj priljubljenih načinov izgube teže dolinska prehrana. Revije in rezultati deklet, ki so to poskusili sami, so resnično impresivni. Koliko lahko izgubim težo in koliko časa? Kakšna je osnova prehrane DOLINO? Mnenja in rezultati, fotografije in drugi materiali, ki jih najdete v članku.

Značilnosti izgube teže

Larisa Dolina izgleda mlajša od njenih let. In vse zahvaljujoč dejstvu, da se ona gleda in podpira sliko. Vendar pa je pred 5-6 leti tudi ruska pop zvezda imela čudovite oblike. V določenem trenutku je pevka ugotovila, da ji prekomerna teža preprečuje življenje.

Kefirska prehrana Larise Doline, preglede in rezultate, ki jih razmišljamo danes, je razvil zdravnik Dmitrij Saykov. Za ta sistem napajanja je več možnosti. Temelji na kombinaciji ogljikovih hidratov in beljakovin. Sol in masti so popolnoma izključeni.

Ali prehrana ustreza dolini? Pregledi in rezultati kažejo, da lahko ženske katere koli starosti dosežejo izgubo teže. Glavna stvar je moč volje in skladnost z dieto. Najboljše rezultate dosegajo tisti, ki imajo več kot 10 kg presežne teže.

Ne naredite prehrane Valley v načinu življenja. Ta živilski sistem ne zagotavlja porabe maščob. Vendar pa jih dolgo časa zapuščajo zdravstveni problemi.

Ne moremo vam pomagati, ampak vam povedati o enem neprijetnem trenutku. Vsak dan si moraš narediti klistir. Vzemite 2 litra vode, vzemite 2 žlici. l. sok, iztisnjen iz limone (ali jabolčni kis). Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni debelega črevesa, so okuženi kontraindicirani. Zato ne ustrezajo prehrani iz doline, pregledov in rezultatov, ki jih bomo obravnavali pozneje.

Glavni izdelek je kefir

V samo nekaj mesecih je pevec izgubil več kot 20 kg. Da bi dosegla tako neverjetne rezultate, ji je kefir pomagala. Na njej temelji prehrana iz doline. Meni, rezultati, ocene vas zanima? Pripravljeni smo deliti potrebne podatke.

Pojdimo v trgovino za jogurt. Dieta predvideva uporabo 1% izdelka. Ima veliko prednosti in najmanj kalorij. Pri izbiri kefirja morate posvetiti pozornost proizvajalcu. Če kupite poceni izdelek z vprašljivo kakovostjo, lahko pride do težav s predsednikom. In prehrana je že močan stres za telo.

Kefir razbremeni akumulirano žlindro, izboljša delo prebavil in energijo za ves dan. In ima pomlajevalni učinek.

Dnevni režim

Preden poskusite na kefirsko prehrano, morate pripraviti svoje telo. Idealna možnost bo dan razkladanja na nesladkanem sadju in zelenem čaju.

Mislimo na režijo dneva. Prehrana vključuje 3-4 obroke. Med njimi bi moral biti prekinitev 2 uri. Po 18:00 ni. Pred obrokom pijemo frac14- kozarec zeliščne infuzije (kalendula, šentjanževka in kamilica).

Razmislite o dovoljenih izdelkih:

• skuta in kisla smetana (z nizkim odstotkom vsebnosti maščobe);
• Sadje in zelenjava (razen grozdja in banan);
• piščančje meso (brez kože);
• malo suhega sadja.

Brez sladkorja, soli in alkoholnih pijač. Vse to upočasnjuje proces izgube teže. Normalna dnevna voda je 1,5-2 litra.

Priprava menija

Diet Valley, pregledi in rezultati, ki so zanimivi za mnoge, je zasnovan teden dni. Spodaj je meni, ki vam pomaga zmanjšati glasnost in zmanjšati telesno težo.

Številka opcije 1

• Ponedeljek. V krompirju kuhamo 5 krompirjev. Mi jih dodelimo za 2-3 sprejem. Čez dan pijemo 0,5 litra kefirja in 1,5-2 litra vode.
• Torek. Dnevni obrok je sestavljen iz izdelkov, kot so kisla smetana (200 g) in kefir (0,5 l). Plus vode.
• Sreda. Dovoljeno je jesti 200 g skute in piti 0,5 litra kefirja. To število izdelkov je razdeljeno na 3-4 sprejemov. Ne pozabite na vodo.
• Četrtek. Vreli 500 g piščančjih prsi. Delimo z 2-3 sprejemom. Za dan lahko pijete 0,5 litra kefirja.
• Petek. Jedo zelenjavo (ne več kot 500 g). Za pese je zaželeno. Zelenjavo lahko zamenjate z jabolki (1 kg). Iz pijač pijemo 0,5 litra kefirja.
• Soboto in nedeljo. Pijemo 1 liter jogurta. V teh dneh ni zagotovljen noben izdelek.

Številka opcije 2

• Ponedeljek. Pijemo 0,5 litra kefirja. Krompir pecite v pečici (400 g).
• Torek. Ves dan, 0,5 litra kefirja in 500 gramov skute.
• Sreda. Pri 2-3 obrokih jedo 400 g suhega sadja. Pijemo 0,5 litra kefirja.
• Četrtek. Piščančja prsa brez kože kuhati (ne več kot 400 g). Že porabimo 500 ml jogurta.
• Petek. Cel dan: 400 g suhega sadja, 500 ml kefirja.
• Sobota. Piti je lahko samo voda (ne več kot 1,5 litra).
• Nedelja. Razdelimo posušeno sadje (400 g) za 2-3 odmerka. Pijemo 0,5 litra kefirja.

Kot smo videli, prehrana ni drugačna v raznolikosti. Dnevna stopnja se lahko zdi majhna. Vendar bo težko le prvih 1-2 dni. Potem se želodec začne zmanjševati in se navaditi na majhno količino hrane.

Malo športa

Za izboljšanje rezultatov mono-diete morate dodati telesno aktivnost. Lahko se vpišete v bazenu, teku ali opravljate vaje doma.

Konec prehrane

Med tednom je uspelo izgubiti nekaj kilogramov? No, lahko vam čestitam. Toda to ne pomeni, da boste zdaj jedli kot prej. Poraba sladkih in maščobnih živil, pa tudi načeloma, bi morala biti omejena. Postopoma povečajte vsebnost kalorij v prehrani. Najboljša možnost je 200 kcal vsak teden. Potem izgubljena teža ne bo vrnila slivvoy. V enem mesecu ponovimo dieto kefirja. Opazujemo jo ne več kot 7 dni. To je zelo pomembna točka.

Diet iz doline: rezultati

Kljub monotoni in togosti prehrane je ta prehrambeni sistem zelo priljubljen v naši državi. In nič se ne sme presenetiti. Konec koncev, za teden kefirske prehrane lahko delite s 5-6 kg. Ljudje z prekomerna telesna teža ta številka je še višja. Bilo je primerov, ko so deklice padle na 10 kg na teden. Predlagano prehrano so združili z vadbo.

Prednosti in slabosti prehrane

Začnimo s pozitivnimi trenutki. Prvič, izdelek, kot je kefir, spodbuja izločanje žlindre iz telesa. Drugič, prehrana je zelo učinkovita. V samo enem tednu lahko zmanjšate telesno težo za 5-10 kg. Tretjič, prehrana temelji na delni prehrani.

Zdaj bomo podrobneje opozorili na pomanjkljivosti. Tukaj je nekaj:

1. Med hujšanjem po metodi Larise Doline poslabšanje dobrega počutja (glavoboli, nizek tlak, slabost in tako naprej). To je posledica pomanjkanja izdelkov, ki vsebujejo beljakovine in vlaknine.

2. Ta prehrana ni primerna za ljudi s težavami imunski sistem in delo prebavnega trakta.

3. Vsaka ženska ne more prenašati resnih omejitev pri prehranjevanju.

Prehrana iz doline: pregledi

Ali je vredno, da zapravljaš čas in poskusiš to tehniko na sebi? Da bi to razumeli, vam bo pomagalo oceniti dekleta, ki izgubijo težo kefirja, in mnenja strokovnjakov.

Kaj pravijo nutricionisti? Mnogi med njimi so pozorni na dejstvo, da predstavljena prehrana ni uravnotežena. Majhno število beljakovin živalskega izvora lahko negativno vpliva na zdravje. Vendar pa je to mogoče trditi. Vegetarijanci so živahen zgled. V preteklih letih zavračajo jesti izdelke živalskega izvora in ne občutijo neugodja.

Strokovnjaki izražajo različna mnenja o klistmi za čiščenje telesa. Nekateri zdravniki govorijo o koristih tega postopka, drugi pa ne priporočajo, da se vključijo.

Pregledi ljudi, ki so izgubili težo na kefirju, so bili večinoma pozitivni. Dekleta so opozorila na majhne stroške (v smislu denarja) in učinkovitost. Povprečna teža, ki so jim uspeli izgubiti v enem tednu, je bila 3-4 kg.

Nekatere mlade ženske so bile razočarane s sistemom izgube teže Larise Doline. Niso dobili rezultata, ki so ga pričakovali. To je razumljivo. Najverjetneje so dekleta kršile predlagano prehrano ali zanemarjene fizične vaje.

Larisa Dolina je jasen primer, kako volja in strogo spoštovanje prehrane pomaga, da se ta številka uredi. Preživela je nekaj mesecev, ko je poskušala svojo težo približati normalni ravni.

Na koncu

Rekli smo, da predstavljamo prehransko dolino. Mnenja, rezultati te moči so zdaj znani tudi vi. V odsotnosti kontraindikacij lahko začnete s svojo telesno pripravljenostjo od jutri. Srečno v boju za harmonijo!