Sok diete za hujšanje: rezultati, pregledi

Juicy prehrana za hujšanje

Bistvo diete sokov

Namen diete soka ni samo znebiti prekomerne teže, temveč tudi izboljšati svoje zdravje. Mnogi raje preprosto očistijo telo in se znebijo toksinov in toksinov.

Ne glede na to, kako človek poje, številne škodljive snovi neizogibno vstopijo v njegovo telo skupaj s hrano. Glavna lastnost sadnih in zelenjavnih sokov je, da imajo močan čistilni učinek. Toda sokovi iz paketov niso čarobni čistilec in se za prehrano kategorično ne približujejo.

Prehrana na soku bo prinesla ustrezen rezultat samo, če bi se za pripravo uporabljale samo naravne sestavine doma. Za pripravo pijače je primerno sadje, zelenjava in zelenjava, vendar pred uporabo razredčite s čisto vodo.

Obstaja veliko variant na ta način, da se znebite prekomerne teže, še posebej znane vsem sokom prehrana Malyshevoy Helena, je zasnovan 7 dni. Nutricionisti ne priporočajo, da se dolgo držijo tega elektroenergetskega sistema, največ 10 dni.

Faza priprave

Vsaka prehrana je stres za telo, za to se morate pripraviti. Za začetek, približno 2 tedna pred prehrambenim sokom, bi morali takšne pijače popolnoma opustiti kot kava, čaj, alkohol. V dnevni prehrani mora nujno vključiti zelene in zeliščne čaje, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.

Treba je zavrniti škodljive proizvode, ocvrte in maščobne jedi, začinjene začimbe, polizdelke, sol in sladkor. Sadje in zelenjavo lahko jedo v poljubni količini in po možnosti v sveži obliki.

Sok traja Dieta 7 dni. V tako kratkem časovnem obdobju je telo popolnoma očiščeno, blato se normalizira in ugotavlja se prebava. Naravni sokovi aktivno razgradijo maščobno tkivo in v kratkem času se obseg zmanjša.

Kateri sok naj izberejo

Edinstveno kupljeni sok iz embalaže ne bo primeren kot a dietni izdelek. Odstotek naravnega soka v njem je zanemarljiv, vendar je veliko sladkorja, glukoznega sirupa in vode. Ta sestava nima nobenega pozitivnega učinka pri hujšanju. Čeprav, če kupujete dražje sokove, obstaja možnost za nakup resničnega naravnega izdelka, vendar ni 100% jamstva za visoko kakovost.

Najboljša možnost je, da sami pripravite pijače. V jeseni ali poleti je bolj smiselno začeti prehrano, ko se pojavi sveža zelenjava, sadje in jagodičje. Priprava svežega bo morala storiti sami, vendar ni vredna uporabe koncentriranega, bolje je razredčiti s polovično tekočo vodo. Zelo dobro, če je sok pridelan z celulozo.

Osnovna pravila

Prvo in glavno pravilo je samo svež in domači sok. Pred vsakim obrokom je priporočljivo kuhati sami. Ni potrebno kupiti sokovnika, za mešanje zelenjave in sadja, ki jih bo naredil mešalnik.

Torej, kaj morate zapomniti:

• Sok mora vsebovati celulozo, zahvaljujoč temu, da telo dobi veliko vlaknin in dolgo časa nasičuje, kar vam omogoča, da se ne počutite lačne.
• V prehrani ne bi smele veljati sadni in jagodičji sokovi, bogati so s sladkorjem in lahko dajejo nasprotni učinek.
• Meni naj bo čim bolj raznolik, za kuhanje svežega ne potrebujete samo enega izdelka, lahko pa kombinirate več različnih.
• Zaželeno je, da se uporabljajo naravni proizvodi, domači ali kupljeni na podrejenih kmetijah.

Vzorčni meni

Obstaja več različic, ki jih priporoča Elena Malysheva. Dieta soka lahko traja 2 ali 7 dni. Njihovo bistvo je skoraj enako: v določenem časovnem obdobju morate piti samo sokove. Dnevna hitrost 1,5-2 litra sveže izdelanega soka brez dodatka sladkorja in soli, to je okoli 10 kozarcev.

Dieta sokov za izgubljeno telesno težo, zasnovana za 2 dni, vključuje jedenje sokov iz sadja in zelenjave. Za njihovo pripravo lahko uporabite zelje, kumare, korenje, jabolka, ananas, kiwi.

Če je prehrana načrtovana za en teden, potem obstaja določen sistem. Dietni meni s sokovi:

• Ponedeljek - Pripravite sok iz ananasa, korenja ali jabolka. Lahko uporabite vse tri izdelke.
• Torek je temno grozdje.
• Sreda je večnamenski sok.
• Četrtek - tri porcije kašice iz graha kuhane na vodi brez dodatkov.
• Petek - sokovi iz ananasa, korenja ali jabolka.
• Sobota je sok temnega grozdja.
• Vstajenje je večnamenski sok.

Če je težko jesti samo sokove, lahko jeste sadje in zelenjavo, ki je dovoljeno.

Kontraindikacije

Na žalost niso vsi primerni za dieto za hujšanje. Obstajajo številne omejitve, ki se ne smejo držati te prehrane:

• Za otroke, nosečnice in doječe ženske bo ta prehrana preveč enolična.
• Za ljudi s kroničnimi boleznimi, kot so rak, diabetes in epilepsija, pa tudi pri zmanjšanem tlaku in nizkem krvnem sladkorju.
• Z anoreksijo in bulimijo je dieta nesprejemljiva.
• V predoperativnem in pooperativnem obdobju.
• Med zdravljenjem in zdravljenjem.

V vsakem primeru ne ogrožajte zdravja in se posvetujte z zdravnikom.

Pozitivne povratne informacije

Mnoge deklice že imajo radi sok prehrana. Mnenja precej laskavi, to je skoraj vsi, ki so pustili komentarje, zadovoljni z rezultatom. Mimogrede, rezultat je drugačen za vsakogar, ne glede na to, kako strogo je bila upoštevana prehrana, ampak na niz drugih dejavnikov. Konec koncev, telo na prvem mestu odvzame preveč tekočine in črevesne vsebine.

V povprečju lahko izgubite od 3 do 6 kg. In ta rezultat daje dieto sokov (7 dni), vendar je bolje, da se ne držite dlje, čeprav včasih ni prepovedano, da bi včasih raztovorili dneve na sokove. Mnogi, ki so vsaj enkrat poskusili sokovo prehrano, raje ponavljajo večkrat na leto.

Toda takoj je treba upoštevati, da ni tako enostavno, da ostanejo ostre omejitve v prehrani daleč od možnosti za vsakogar. Zato je priprava obvezna stopnja. Prvič, telo se odstrani iz škodljivih živil. Drugič, teža začne izginiti tudi v fazi priprave, rezultat pa bo veliko boljši.

Negativna mnenja

Na žalost je prehrana na sokih daleč od vsega primernega. Obstaja veliko razlogov, glavna pa je nepripravljenost organizma za težka bremena. Kljub vsem koristim lahko samo ljudje z močnim in zdravim prebavnim sistemom uživajo izključno sadje in zelenjavo. S takšnimi boleznimi, kot so gastritis ali razjede na želodcu, je zloraba rastlinske hrane kontraindicirana.

Drugi razlog, da prehrana za hujšanje ni dala pozitivnega rezultata, je njeno nepravilno upoštevanje. Če izgubite zlato pravilo o prehrani in uporabite izključno kupljene sokove, je lahko rezultat žalosten. Presežek sladkorja v kombinaciji s konzervansi bo opravil svoje delo in namesto da bi izgubil težo, lahko raste ravno nasprotno.

Malyshevojeva prehrana sokov ima stroge omejitve in pravila, prehrana po prehrani naj bi bila nizko kalorična in zmerna. Toda to priporočilo je prezrto, kar vodi v dejstvo, da se izgubljeni kilogrami hitro vrnejo na svoje mesto. Zato mnogi sklepajo le, da je dieta za hujšanje pri hujšanju neučinkovita.

Na splošno bodo vsi odločili, ali je sok dieta primerna zanj posamično. Pregledi so res precej raznoliki, vendar jih je treba brati z njimi, ker v svojih komentarjih shujšajo tisti, ki delijo svoje izkušnje, pustijo fotografije in napišejo rezultate, ki običajno najbolj motivirajo. V vsakem primeru je najboljši začetek za novo poslovanje pozitiven odnos in osredotočenost na rezultate.