Raztovorjeni dnevi na rižu. Kako narediti dan za odvajanje riža

Dnevi raztovarjanja so 1-2 obroka na dan čez dan. Bistvo te metode je, da telo začne delovati bolj aktivno. V tem obdobju želodec vzame preprosto prebavo hrano, ki vam omogoča, da počitek za telo. Ne zahteva dolgih grobih omejitev pri prehrani ali stradanju. V tem članku vam bomo povedali, kakšni so dnevi praznjenja riža.

Zakaj ta izdelek?

Zaradi svojih uporabnih lastnosti je bil riž izbran kot izdelek za prazne dni. Poleg odsotnosti škodljivih sestavin lahko telo nasiči. To pomeni, da se ves dan ne boste počutili lačni. Poleg tega riž vsebuje optimalno količino beljakovin in maščob.

Kako je dan posta?

Takšna kratkotrajna prehrana poteka enkrat na teden. Dan raztovarjanja ni primerna za dolgotrajno uporabo, zato ne podaljšajte trajanja. Ob istem času, če se je vaše zdravstveno stanje poslabšalo, je zelo zaželeno ustaviti to prehrano in jesti nekaj drugega.

Na ta dan izključite telesno dejavnost, saj bo to povečalo verjetnost, da boste zvečer preveč lačni.

Ne pozabite na uporabo tekočine. Zlasti je pomembno, da v danih dneh na rižu, ker ima sam proizvod zavezujoči učinek.

Takoj je treba opozoriti, da navadni beli riž v tem primeru ni ustrezen. Dejstvo je, da so ta žita podvržena resnemu čiščenju, zaradi česar se ne ohranjajo uporabna vlakna in zapleteni ogljikovi hidrati. To pomeni, da takih dni praznjenja ne bo koristil. Najti rjavo ali divji riž.

Nasveti za izvedbo dan posta

• Ne preskočite zajtrka.
• Zadnji obrok mora biti vsaj tri ure pred spanjem.
• Dnevni obroki, razdeljeni na pet sprejemov.
• Ne dodajajte nobenih drugih izdelkov.
• Na ta dan odnesite sol, sladkor in vse začimbe.

Kot lahko vidite, je vse zelo preprosto. In zdaj bomo pogledali, kako se na rjavem rižu izvaja dan raztovarjanja.

Meni

Na predvečer zvečer pripravite 150 gramov riža, ga napolnite s čisto vodo. Zjutraj jo sperite in jo zavrite brez soli in sladkorja. Ta količina žit je razdeljena na pet enakih delov, ki jih boste morali jesti čez dan.

Izhod iz dneva posta

Ne pozabite, da se dnevi ob dnevu riža ne bi nenadoma začeli in končali. To pomeni, da ne smete prejedati en dan, naslednji dan je omejen na en izdelek in nato znova začeti jesti vse. Zajtrk mora biti dovolj lahka in med kosilom lahko dodate isti riž. Tako zmanjšate stres za telo in izkoristite največjo korist.

Značilnosti riževega dne

Če se odločite preživeti tak dan, potem izberite svoje okolje, saj je to ekvator tedna. Če potrebujete dva dni, potem izberite torek in četrtek.

Zakaj si prizadevamo delavnice? Vse je dovolj preprosto, saj je v tem času najmanjša količina preskusov s hrano. Boste zasedeni, ne bo časa za prigrizke. Torej, če potrebujete rezultat, potem je bolje začeti od tedna.

Načini kuhanja riža

Da bi porabili praznjene dneve na rižu, je vredno uporabiti naslednje recepte.

Prvi način je, da je 100 g riža namočeno v čisti vodi tri dni. Ne morete dodati začimb. Po tem se voda izsuši, krup se opere in pripravi.

Druga pot je preprostejša. Drobljenci se preprosto vlijejo z vrelo vodo in kuhamo.

Dodajanje kompote

Če niste zadovoljni s tradicionalnim praznjenjem riža, potem dodajte kompot. Tudi tukaj je zelo enostavno. Namesto vode uporabite kompot svežega sadja ali suhega sadja, vendar brez sladkorja. Norme niso specifične, vendar ne poskušajte zlorabljati.

Mleko

Ta komponenta se uporablja skupaj z rižem in ne kot ločeno pijačo. Lahko vztrajate na rižu na mleku ali kuhajte na njej. Vendar ne pozabite, da mora biti mleko nizko vsebnost maščob.

Učinkovit dan razkladanja na riž. Mnenja

Tu lahko najdete veliko nasprotujočih si mnenj o "riževem dnevu". Nekdo je to metodo pomagal, drugi niso. Seveda obstajajo posledice, če so ženske odvisne, in namesto dan posta so izbrali mono-dieto. Izkušnje kažejo, da so vsi negativni pregledi posledica dejstva, da so bile prvotno kontraindikacije. Dejstvo je, da je riž precej težak proizvod za prebavo. Če imate GI bolezen, je verjetno, da bodo težave nastale. Iz tega razloga ne morete preživeti več kot en dan na teden.

Razkladanje dan na riž po receptu Malysheve

Učinkovitost v tem primeru je odvisna od tega, kako natančno so izpolnjena vsa pravila. Lahko rečemo, da so načela čim preprostejša, ker so znana vsem. Poglejmo, za kaj je dan riž. Malysheva je navedel, kateri riž bi moral biti:

• Uporabljajte samo rjavi riž, ki je nasičena z vitamini B, pa tudi z elementi v sledovih. To vam bo pomagalo vzdrževati moč in ne škodovati telesu.
• Zrna riža mora biti ozka in dolga. Ta sorta je bogata z vidika hranljivih snovi.
• Nakup samo rjave ali črne sorte riža.

Začetek dneva praznjenja riža

• Za zmanjšanje vsebnost kalča v rižu, pustite, da se namoči v čisto vodo. Zjutraj ga večkrat sperite v topli ali vroči vodi.
• Med kuhanjem riža zamenjajte vodo.
• Riž kuhamo brez dodajanja soli.
• Ne kuhajte riža do konca. Idealno je, če so zrna rahlo trda, rahlo nerjavljena.
• Ne pozabite na režim pitja. Lahko uživate tekočino eno uro po jedi ali pol ure pred jedjo. Ne ovirajte procesa presnove.
• Pijete lahko samo čisto vodo brez plina.
• Po priporočilih Elena Malysheve je zaželeno, da vsakih 3-4 dni preživimo takšne raztovorne dni.

Dan razkladanja je bil zasnovan za izboljšanje zdravstvenega stanja in pospešitev metabolnih procesov. Če sledite osnovnim priporočilom, boste opazili učinek v najkrajšem možnem času.