Čudežna prehrana "Little Screech" (5 dni): meni in pregledi, rezultati

Za vse, ki so resno zaskrbljeni zaradi izgube prekomerne telesne teže v najkrajšem možnem času, razvili učinkovito dieto "lestev" - 5 dni, za katere se zdi, da line up v obliki korakov, nemoten prehod v drug drugega, reševanje različnih aktualnih problemov. Povratne informacije tistih, ki so se odločili za to učinkovito metodo, pravijo dobri rezultati. Spoznajmo se s to čudežno prehrano.

Kako se spopasti s problemom?

Ste se kdaj spraševali, zakaj nas težava prekomerne teže moti z zavidljivo pravilnostjo? In vsakdo hoče enkrat izgubiti težo in se nikoli več ne bo zateči k boleči abstinenci. Večina prehrane daje pozitiven rezultat, vendar jo je mogoče določiti samo v posameznih primerih. Zato moramo znova in znova stopiti na vojno pot z več kilogrami. Super-prehrana "Lesenka" je izjema od pravil in vse, ker je namenjena ne le zmanjšanju teže, temveč tudi pri konsolidaciji doseženih rezultatov.

Glavna načela metode

Torej smo že omenili, da so naloge kompleksa metodično rešene in vsakič zdi, da pripravi organizem za naslednji korak. Telo, želodec in možgani se navadijo in se ne upirajo spremembam. Stopnja "Steppenka" vključuje postopke:

• 1 dan - čiščenje telesa;
• 2. dan - celovito okrevanje;
• 3. dan - polnjenje z energijo;
• 4. dan - gradnja;
• 5. dan - presežek.

Psihološko ozadje

Vsi vedo, da nam možgani nadzirajo, vendar vsi ne vedo, kako bi ga lahko vodili v pravo smer. Z drugimi besedami, kako prevzeti vse, kar je pod nadzorom? Pri vprašanju pregorevanja prekomerne teže je psihološka komponenta izrednega pomena. Kako pogosto soočamo z frustracij in upokojitvami, ko ne veš, kje najti moralno stoji za pomoč prenesejo hudo čustveno in fizično stres, povezan z dieto! Na koncu je vse, kar je šlo s tako težavo, spet vrnilo v telo. Stres zaradi neuspeha je ustvaril nov stres in tako v krogu. Prehrana "Lesenka" 5 dni nadaljuje, predlaga, da hujša oseba ima spodbudo v obliki orisa pred očmi in vizualno vidi prihodnje rezultate.

Predstavljamo korake na papirju

Vsakodnevno opravlja svoje delo kot improvizirano lestev, snemanje menija in določitev doseženih rezultatov, pridobi močno motivacijo. Čim močnejša je motivacija, težje delamo in zato prej bomo dosegli cilj. Ta shema, ki je bolje, da visi pred očmi, in potem ko prečrtajo naslednjo fazo v zadnjem fazi in se prepričajte, da zajame shujšala. Ko vidite, koliko energije je porabljena in koliko stopenj je minilo, se želje po preostalih korakih pomnožijo tudi desetkrat. Torej, s psihološkega stališča prehrana "Lesenka" je super-izguba teže. Pričevanja testirane metode sami kažejo, da bodo ljudje, če kdaj potrebujejo zmanjšanje teže, ponovno uporabili to prehrano.

Povprečno

Torej, čas je pokazati povprečne kazalnike, ki jih daje prehrana "Lesenka". 5 dni v povprečju so ljudje prešli z rezultatom minus 5-9 kilogramov od njihove prvotne teže. To so povedali moški in ženske, ki so doživeli tečaj na sebi. V tako kratkem časovnem obdobju doseči impresivne rezultate - veliko je vredno. Vendar, kot vemo, ima to logično razlago. Navsezadnje so na vsakem koraku natančno tisti procesi, ki so odgovorni za učinkovitejše deljenje maščob in za hitro umikanje iz telesa. Produkti propadanja hrane, tekoči, toksini - vse to hitro, učinkovito in pravilno zapusti, ob upoštevanju fizioloških procesov.

Pripravljalna faza

Miracle Diet "Ladder" ne bo povzročil preveč stresa telo, če bi se lahko podeli razrešnico teden dni pred prvo fazo. Kako zagotoviti usposabljanje? Pravzaprav ni jasne in nesporne možnosti. Vse je odvisno od individualnosti, značaja, kot tudi razpoloženja hujšega. Nekdo se zdi primerno izključiti iz prehrane le dva proizvoda: kruh in majonezo. Nekdo bo zmanjšala skupno količino zaužite hrane na dan, bi kdo zamudil večerjo in jo nadomestiti z jogurtom, in nekateri bodo šli v mikroskopsko majhnih delov. Ne glede na možnost izbrana, je glavni cilj te teden tako ali drugače bomo dosegli: telo se začne, da se uporablja za omejitev in počasi rekonstruiran v novo smer.

Diet "Little Scaffold": meni, pregledi prvega dne

Čiščenje (prva) stopnja vključuje:

• 1 kg jabolk;
• 1 liter vode (lahko je več);
• Tablete z aktivnim ogljem - 6-10 kosov.

Jabolka je treba razdeliti na 6 delov (ena majhna ali polovica) in jih jejte po celem dnevu kot poln obrok. Prehrana "Lesenka" (pregledi in rezultati, ki jih lahko najdemo v našem članku) je premišljena do najmanjših podrobnosti. Vzemite, na primer, prvi korak, kjer vse komponente izvajajo strogo dodeljeno funkcijo. Tako jabolko lupine vsebuje zelo koristne in uporabne snovi - pektin, zanimiv, lepljenje in izloča toksine, nakopičene strupe in celo težke kovine. Enako lahko rečemo o produktih razpadanja. Vsi ostanki, ki se nabirajo v telesu, se izsušijo z vodo. In popraviti proces aktivno oglje. Pričevanja o preizkušeni metodi na sebi kažejo, da prvi dan kot celota dobro prehaja, brez jasno izraženega občutka lakote.

Po preteku prvega koraka se bo gastrointestinalni trakt očistil, začel pa bo tudi aktiviranje razgradnje maščobnih celic. In za spodbujanje tega bodo kisline v jabolkah. Zato je sadje za prehrano bolje izbrati zeleno (sladko in kislo).

Rezultat prvega dne je minus 2 kg. Tukaj naredimo rezervacijo, da so največje vrednosti določene. To pomeni, da če ste izgubili polovico maščobe v prvi fazi, je to normalno. Ljudje, ki poznajo dieto "Lesenka" (pregledi in rezultati metode so zbrani iz ocen več tisoč preizkušenih), so zadovoljni s kakršnim koli pozitivnim premikom.

Obnova (druga) stopnja

Priporočeni meni:

• nemastni skut - 600 g;
• kefir z nizko vsebnostjo maščob - 1 liter;
• voda - več kot 1 liter.

Dnevno vsebino skute je treba razdeliti na 3 dele, delati z jogurtom in nadomestiti te obroke. V nekaterih primerih se kefir (1-2 žlici) uporablja kot sušilo, ki se posuši granulat skuta. Na tej stopnji prehrana "Lesenka", ki traja 5 dni, deluje na naslednji način. Curd in kefir spadata v skupino fermentiranih mlečnih izdelkov, ki so namenjeni za nasičenje očiščenega želodca s koristnimi bakterijami in obogatitev krvne žile kalcija in kalija. Nato ta stopnja gladko preide na celično obnovo organizma.

Rezultat druge stopnje je minus 2 kg. Diet "Ladder" (pregledi, fotografije, predstavljamo), v drugi dan obveznosti kot posledica velikega nizko energijsko vrednostjo izdelkov in večjih stroškov energije po celem telesu med presnovo mlečne beljakovine.

Energija (tretja) faza

Ni dvoma, prvih dveh dneh eksperimenta je izrazito oslabilo stanje telesa. Zato je zdaj oseba, ki se odloči preskusiti to metodo, obnoviti moč in nasičenost z energijo. Oseba ne more storiti brez ogljikovih hidratov že dolgo, ker se zaloge glikogena po prvih dveh korakih nagibajo k nič. Meni tretjega dne:

• rozine - 300 g;
• med - 2 žlici;
• kompote suhega sadja (suhe slive, suhe marelice, jabolka) - 2 litra.

Kot lahko vidite, se bodo zaloge ogljikovih hidratov dopolnile z glukozo, vsebovano v sadnih sladkorjih. Za razliko od zelenjave, posušeno sadje zaradi visokih nasičenosti z vlaknom ne more povečati apetita. Dietna prehrana "Lesenka" (meni, pregledi, ki jih lahko preberete v predstavljenem materialu) je naredil resničen preboj v podobnih programih. Konec koncev, običajno na tej točki v izčrpanem telesu prihaja učinek planote in hitro izgubljena izguba teže, ki se je že opazila, dobesedno ustavi in ​​zamrzne na določeni ravni. Z drugimi besedami, povečanje vsebnosti kalorij v meniju tretjega dne je nekakšna "načrtovana razčlenitev", zadebljanje, počitek za telo.

Najvišji rezultat tretjega dne: do 1,5 kg presežne teže - off!

Gradnja (četrta) faza

Zelo pomemben korak pri doseganju tega cilja. Na ta dan se hrana uživa beljakovin živalskega izvora (puranji file, piščančje prsi) in poleg vode tudi nič več. Pol kilogram kuhanega mesa ni soljen in razdeljen na več sprejemov. Treba je omeniti, da je, če se bo dan porabi več kot en liter vode ni kritično, saj je voda v tej fazi je bistveni element. Ne bojte se, da bo tekočina slabo izločena iz telesa, saj je odvračalna (sol) popolnoma odsotna. Aktivna celična konstrukcija je izredno pomembna za vsa tkiva in organe zaradi sposobnosti močnega vpliva na metabolne procese na splošno. Prehrana "Lesenka", ki traja 5 dni, krepi metabolizem, kar prispeva k strmemu hujšanju. Upoštevati moramo tudi, da se pravilno usklajeni dnevi beljakovin zagotovo končajo z indikatorjem negativne energije, ker so stroški obdelave prehrambenega mesa vedno večji od njegove kalorične vrednosti.

Rezultat dneva je minus 1,3 kg.

Končna (peta) faza, namenjena za zgorevanje kalorij

V tej fazi je telo popolnoma nasičen z vlakninami, ki vodi ne samo v blunting lakote, ampak tudi za začetek novega procesa čiščenja. V prehrani dneva morajo biti prisotne nizko kalorične ogljikove hidrate, ki vsebujejo kompleksna vlakna in jih je treba porabiti v majhnih količinah. Predpostavimo pri zajtrku pa lahko ovseni kosmiči, varjeno iz suhega žitaric (250 g za cel dan) vode, sadja z nizko vsebnostjo glukoze. Za kosilo si lahko jedo zelenjavno solato, oblečeno z oljem. V naslednjih dveh obrokah lahko zamenjate ovseno kašo in svežo zelenjavo (1 kg čez dan). V zadnji fazi, kot tudi prejšnja - četrti, povzroči, da telo porabi veliko več kalorij, kot jih porabi, in se ne počutite lakote. Skupno, za 2 kritična dnevna zaloga maščobe hitro izgori.

Zadnji korak je minus 2,5 kg.

Super prehrana "Lesenka": pregledi, kontraindikacije

Praktično vsi, ki so se odločili za uporabo te metode v praksi, so pokazali dobre rezultate, pomanjkanje lakote in razdražljivost. Morda neugodje lahko povzroči le precej skromen meni. V tem primeru so ljudje, ki so uspešno opravili tečaj, pomirili kratkoročno metodo.

Obstajajo splošne kontraindikacije pri uporabi prehrane. Pred začetkom tečaja se posvetujte z nutricionistom ali terapevtom, ki skrbi za nasvet, in se prepričajte o svojem absolutnem zdravju. Metoda ni priporočljiva:

• nosečnice in doječe ženske;
• starejši ljudje nad 60 let;
• otroci;
• osebe z duševnimi motnjami;
• onkološki bolniki;
• osebe, ki so bile podvržene akutnim oblikam virusnih okužb;
• postoperativni bolniki.