Kako kuhati vinoigrette prehrane?

Dietetic vinaigrette je dobro znana solata, ki je običajno pripravljena z dodatkom kislega zrnja, kisle kumare, pese in krompirja. Posoda se dopolni z drugimi sestavinami, npr. Kuhano korenje ali zeleni grah.

Klasični recept

Vsi to vedo kalorična vrednost vinaigreta z maslom in krompirjem ni tako visoka. Zato je ta jed zelo priljubljena. Za pripravo boste potrebovali:

1. 1 kuhani krompirjev gomolj.
2. 1 kuhana pesa.
3. 1 kuhanega korenja.
4. 1 žlica. žlico kuhanega ali konzerviranega graha.
5. 1 žlica. žlica olja. V tem primeru lahko uporabite laneno seme ali oljčno olje.
6. Zeleni - koper ali peteršilj.
7. Sol.

Faze priprave

Kalorijska vrednost vinaigreta z maslom in krompirja je približno 74,2 kcal. Ta jed se pogosto uporablja v prehranski prehrani. Priprava solate je zelo preprosta. Kuhano zelenjavo je treba očistiti in razrezati na kocke. Priporoča se, da se pesa v ločeni posodi in prelije z oljem. Po petih minutah je treba sestavine pomešati v eni skledi, dodati sol, grah in maslo.

Dietna Vinaigrette

Torej, kako pripraviti prehransko vinoigreto. To bo zahtevalo:

1. 100 g krompirja.
2. 90 g pese.
3. 60 g korenja.
4. 60 g svežega kumara.
5. 15 g rastlinskega olja.
6. Sveža solata.
7. 40 g svežega paradižnika.
8. Sol.

Postopek kuhanja

Zelenjavo je treba oprati in kuhati. Pesa, krompir in korenje je treba ohladiti, nato pa jih razrezati na kocke. Kumare je treba olupljen. Prav tako jih je treba razrezati na kocke. Solata - drobno sesekljana.

Komponente je treba kombinirati v globoki skledi in napolniti z oljem. Na vrh pripravljene solate lahko okrasite sveže solatne liste.

Prehrana Vinaigrette: recept brez krompirja

Za pripravo solate potrebujete:

1. 200 g zelenega graha.
2. 200 g stebel zelene.
3. 1 kuhana pesa.
4. 200 g korenčkov sveže.
5. 200 g kislega zelja.
6. 1 žlica. žlico oljčnega, sončničnega, lanenega olja.
7. 2 tbsp. žlice limoninega soka.

Kako kuhati

Najprej morate kuhati grah. V tem primeru je priporočljivo dodati malo soli in sladkorja v vodo. Stebla zelena mora biti drobno sesekljana, korenje pa očistiti in utrljati na stezi. Pesa je treba kuhati in ohladiti. Po tem je treba zelenjavo očistiti in razrezati na kocke. Kiselo zelje je treba sprati, da odstranite presežek soli.

Na koncu je treba vse sestavne dele združiti v globokem vsebniku, sezono z limoninim sokom in maslom. Pred servisiranjem premešajte vse.

Svetloba Vinaigrette

Za lažjo solato morate pripraviti:

1. 1 squash.
2. 1 pesa.
3. 1 korenje.
4. 1 jabolka je zelena.
5. 200 g zamrznjenih ali grah pod.
6. 2 tbsp. žlici sončničnega ali lanenega olja.
7. Sol.

Priprava

Dietetic vinaigrette je pripravljen precej preprosto. Hkrati se jedi izkaže za lahko, a zelo zadovoljivo. Za začetek je potrebno očistiti in rezati zelenjavo v kocke. Vsa zelenjava se sveže. Korenček in pesa je treba tudi očistiti in naribati. Posodo namažite z oljem, nato pa sesekljano zelenjavo. Sestavine je treba pečati pri 180 ° C. Po tem se zelenjava ohladi.

Lahko jih prenesete v skledo solate. Dodajte grah, sol in maslo. Vse premešamo. Vinaigrette je pripravljen.

Raztovarjanje z vinaigreto

Mnogi strokovnjaki za prehrano pravijo, da je s konstantno uporabo vinaigreta tretji dan solata dolgočasna. Obenem delci samodejno postanejo manjši, občutek glasu se zmanjša in telo postane bolj nasičeno.

Vinaigrette prehrana velja za enega najbolj učinkovitih in uporabnih. Vendar ga ne smete zlorabljati. Sestava solate vključuje veliko število uporabnih sestavin in vitaminov. To omogoča povečanje in krepitev imunitete. Ta prehrana traja največ tri dni. To čisti telo. Po treh dneh lahko preklopite na redne obroke.

Prednosti pese

Salata (vinaigretna prehrana) je koristna jed zaradi hrošča. Ta korenasta zelenjava vsebuje številne vitamine PP in B. Poleg tega je pesa vir pektina, folne kisline, magnezija, kalcija, kalija, fosforja, bakra in joda. Rdeča pesa ne le okrepi imunski sistem. Ta proizvod deluje kot sredstvo za izboljšanje metabolnih procesov v telesu in prebavo. Pesa pozitivno vplivajo na zdravstveni status tistih, ki trpijo zaradi debelosti. Izdelek prispeva k odstranitvi žlindre in tekočine. Skupaj s tem toksini zapustijo telo.

Treba je opozoriti, da je koren koristen za tiste, ki imajo težave s srcem, saj izdelek normalizira delo slednjega, krepi krvne žile, spodbuja nastanek novih krvnih celic. To povečuje proizvodnjo hemoglobina. Zato se pete pogosto priporočajo kot naravno zdravilo za preprečevanje anemije.

Na koncu

Skoraj vsi lahko kuhajo vinaigrette. Raznolikost receptov vam omogoča, da izberete točno jed, ki bo všeč celotni družini. Ta solata je obogatena z vlakninami, kar je preprosto potrebno za običajno prebavo. Vinaigrette prehrana omogoča, da tri dni izgubi do 2 kilograma brez veliko truda in mučenja. Ko uporabljate to solato, ni občutka lakote. V takem kratkem času je telo skoraj popolnoma očiščeno in se pojavi občutek lahkotnosti.