Dietna prehranska prehrana: recept za juho, kruh in sladico

Dietna prehrana, recepti s fotografijami, ki bodo predstavljeni spodaj, so najpogosteje pripravljeni, ko se morate nujno znebiti prekomerne teže. Vendar se taki lahki obroki včasih uporabljajo za rekreativne namene. Po obilni praznični praznik je priporočljivo sedeti za nekaj dni na varčevalni prehrani.

Dietna prehrana: recept kuhanje juha iz morskih alg in riževih žit

Potrebne sestavine:

• zelena čebula - 40 gramov;
• zelenjava peteršilja - majhna skupina;
• sol kuhana po okusu;
• aromatične začimbe - po presoji;
• morsko kale Posušeni - 200 gramov;
• piščančje prsi z nizko vsebnostjo maščobe brez kože (z strogo prehrano, ne morete dodati) - 100 gramov;
• Okrogli riž - 20 gramov;
• sojina omaka - za okus (po lastni presoji).

Postopek izdelave juhe

Piščančje prsi z nizko vsebnostjo maščobe brez kože (majhno količino) je treba sprati, razrezati na koščke, dati v ponev, preliti vodo in kuhati pol ure. Po tem mora meso dodati sol, riž, zelena čebula, začimbe, peteršilj in suho morsko kale. Kuhamo juho za nadaljnjih 15 minut, jih je treba odstraniti iz plošče, vliti v plošče in po želji sezono s sojino omako.

Dietna prehrana: recept skuta pečen pečen kruh

Potrebne sestavine:

• nizko vsebnost maščobe, drobnozrnata skuta - 450 gramov;
• bučno sveže - 200 gramov;
• suhe slive brez jam - 5 ali 7 kosov;
• jajca velika - 2 kosi;
• sladkor - 2 velika žlica.

Postopek priprave skute-bučnega lončka

Svežo bučo je treba olupljeno in olupljeno, nato pa v skledo mešalnika z dvema velikima jajčama, nizko vsebnostjo maščob, drobnozrnatim skodelicom, neobdelanim peskom in majhno količino sladkorja. Potem je treba vse izdelke briti z veliko hitrostjo, vliti v silikon ali drug plesen za pečico in peciti pol ure. Po tem je potrebno doseči posodo, ohladiti v zraku, nato pa rezati in postrežiti na mizo (v trenutku, ko lahko jedo ne več kot en standardni kos).

Dietna prehrana: recept kuhalna pečjabolka

Potrebne sestavine:

• ne kislina jabolka - 3-4 kosov;
• med svež - 2 velika žlica;
• ribez sveže - 100 gramov.

Postopek kuhanja pečenih jabolk

Sadje je treba oprati in osvoboditi jedra. Svežega ribeza je treba zmešati z medom in postaviti v jabolčne "skodelice". Nato je treba polnjene plodove dati na list in v pečici segati 7 minut (lahko je v mikrovalovni pečici).

Dietna prehrana: recept za kuhanje rib kocke

Potrebne sestavine:

• sveže zamrznjeno kolo - 1-2 kosi;
• sol, poper - po lastni presoji;
• žarnica - 1 kos;
• krušne drobtine - za krokanje;
• jajce velika piščanca - 1 kos.

Postopek kuhanja kosov rib

Pollock je treba odmrzniti, sprati, ločene filete, sesekljane v mešalniku, dodati sesekljano čebulo, poper, sol in piščančje jajce. Izdelke je treba mešati, oblikovati iz njih kostelice, zvitati v drobtinec, nato pa v parni stroj in kuhati pol ure.

Recepti dietne jedi za hujšanje se ne končajo. Konec koncev, danes obstaja veliko različnih načinov za pripravo okusnega, zadovoljevalnega, a hkrati tudi lahkega kosila, ki ne le prispeva k izgubi teže, ampak tudi pozitivno vpliva na zdravje ljudi.