Enostavna prehrana okroshka

Da bi podprli vitko sliko, se vam ni treba sami umoriti. Dietna okroshka je nekaj, kar je kot nalašč za vse. V tem članku si bomo ogledali nekaj najlažjih, a izvirnih načinov kuhanja.

Dietna okroshka na kefir

Čas kuhanja te posode je le 40 minut. Število delov določi sami. Torej, kot je potrebnih sestavin, boste potrebovali le nekaj gomoljev mladi krompir, redkev, nekaj svežih kumar so majhne, ​​dve veliki piščanec jajca, kup pero zeleno čebulo, tri liste čemaža, sto gramov pustega pršuta, malo manj kot liter jogurta, eno skodelico tople prekuhane voda, ščepec limonine kisline, čajna žlička jabolčnega kis in malo soli.

Dietna okroshka. Recept

Krompir operite, ne da bi jih očistili, in jih kuhajte naravnost v lupini. Ko se ohladi, očistite in fino rezite z ostrim nožem. Redkev siri in v kocke odrežite kumare. Jajca, kuhana v rahlo slani vodi, divji por in čebulo. Prerežite pršut tako, kot želite. Razredčite kefir s toplo vodo in dodajte ščepec citronske kisline. Zdaj zmešajte vse, solite in prelijte kefir. Posoda je pripravljena!

Dietna okroshka. Druga možnost kuhanja

Jajca se malo razrežejo. Zmešajte jih z redkvico in kumaricami, razrezane na rezine. Vse napolnite s hladnim jogurtom in z zelenjavo. Prosim, soli. Število sestavin je odvisno od vaših želja, čeprav je običajno kumara vzeta dvakrat toliko kot preostale sestavine.

Dietna okroshka. Recept tri

Okroshka ima všeč praktične stvari, še posebej, če se želite v toplem vremenu spustiti v hladno. Hudeyuschego odpira še en pozitiven vidik te jedi - energijska vsebnost je precej visoka, da se, da jeste dovolj, da se majhen del. Vzemite štiri kuhan krompir gomolj, tri velike kumare, piščančje prsi (kuhano ali dimljeni, vendar ne pozabite, da je celotna dojke, lahko dimljen okus ubije), dve jajci, zelena čebula in pol litra sladkega kvasa. Vsa zelenjava je treba razrezati na srednje kocke. Dobljeni obdelovanc lahko shranite v stekleno posodo v hladilniku. Ko hočeš okroshki, samo zelenjavo prelijete s kvassom in rahlo soljo. Uživajte v vašem apetitu!

Drug recept. Osupljiva dietetična okroshka

Na splošno se prehranska možnost ne razlikuje veliko od običajne. Toda včasih recepti pridejo zelo nenavadno. Na primer, kaj mislite o repici? Morda ste skeptični, vendar izkušnje kažejo, da dodajanje sladkorne pese samo izboljša okus jedi.

Metoda priprave

Vzemite dve majhni zreli bučk, jih zavrite v potopljeno vodo in razrežite na majhne koščke. Privezati pet peres zelene čebule. Utrljaj malo hrenov (štirideset gramov bo dovolj). Zdaj je treba vse sestavine temeljito mešati, začiniti, začiniti z zelišči in vliti s hlajeno repno juho. Kot lahko vidite, se je izkazalo zanimivo jed, le oddaljeno od okroshke. Toda ne bojte se eksperimentirati!