Kaj povzroča pomanjkanje vitamina K? Kakšna hrana vsebuje vitamin K? Pomanjkanje vitamina K: posledice

Vitamin K

Prehrana mora biti takšna, da v telo vstopajo vsi elementi v sledovih. Prav tako morate vedeti, kaj vodi k pomanjkanju vitamina K. To, kot drugi mikroelementi, potrebuje telo, zato njegova pomanjkljivost ni dovoljena.

Vrste

Zakaj potrebujem vitamin K? To je posledica uporabnih lastnosti. Vitamin K je skupina mikroelementov, podobnih strukturi, od K1 do K7. Ime izhaja iz angleške besede koagulacija, ki se prevaja kot "koagulacija". V telesu je v dveh oblikah:

• kot vitamin K1 ali filokinon - prisotna v svetlo zeleni zelenjavi;
• kot vitamin K2 ali menaquinone - sintetizirajo mikroorganizmi v procesu zaužitja živalske hrane.

Koristne lastnosti

Biokemiki so ugotovili naslednje uporabne lastnosti vitamina K:

• sodelovanje pri nastanku protrombina, ki je potreben za strjevanje krvi;
• proizvodnja proteina osteokalcina, ki ščiti pred zlomi, krepi kosti;
• sodeluje pri asimilaciji kalcija;
• normalizira ledvice;
• zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen;
• ohranja mladost kože.

Vitamin K se šteje za anaboličnega, telo zagotavlja energijo. Sestavina je topna v maščobi, v majhnih količinah ostane v jetrih. Vpliva na raven sladkorja v krvi. S prodiranjem proizvodov slabe kakovosti v telo pride do kopičenja toksinov v jetrih. Snov uniči sončna svetloba in alkalne raztopine. Potrebno je uživati ​​vitamin K v zmernosti. Kakšna hrana jo vsebuje, morate vedeti vse. Lahko ga nadomestijo tudi viri v obliki tablet ali v ampulah.

Viri informacij

Vsaka oseba zaradi svojih koristnih lastnosti potrebuje vitamin K. Kakšno hrano vsebujejo? Komponenta je v:

• rastlinska in živalska olja;
• sveži sokovi;
• orehi;
• žita in žita;
• zelenjava;
• zelje, špinača, brokoli, zelena solata;
• sadje in suho sadje;
• sira in kozjega mleka.

Vitamin K je bogat z govedino, trsko, svinjino, teletino, piščancem. Če redno jedo ta živila, nikoli ne boste imeli pomanjkanja vitamina K. Ti viri veljajo za najbolj uporabne. Vitamin K vsebuje tablete, raztopine. Odmerek lahko predpiše le zdravnik, zato ga ne smete storiti sami. Nekontroliran sprejem teh sredstev lahko povzroči negativne posledice. To velja tudi za primere, pri katerih se v ampuli vzame vitamin K. Prav tako morate natančno prebrati navodila za uporabo.

Pomanjkanje vitamina K

Pri otrocih od rojstva lahko pride do pomanjkanja vitamina K v telesu, saj v materinem mleku ni dovolj. Še posebej, če je med nosečnostjo ženska imela napačno prehrano, lahko imajo novorojenčki patologije, vključno s pomanjkanjem različnih vitaminov. Lahko se pokaže z notranjim krvavenjem, krvavitvijo.

Meso je pravi izdelek, vendar je v njej malo vitamina K. Je v jetrih, odvisno od prehrane živali. Toda zdaj uporabljajo takšna živila, za katera ni verjetno, da bodo imeli koristi. V črevesju se asimilacija vitamina K pojavi na različne načine, to zahteva maščobe in izločanje žolča.

S klobasami in posodami, kuhanimi v globokih mašcobah, ta potreben element ne vstopi v telo. Kaj povzroča pomanjkanje vitamina K? Zaradi tega se lahko pojavi hemorogični sindrom. Obstaja intradermalna in podkožna krvavitev, notranja krvavitev, krvavitev dlesni.

Znaki primanjkljaja

Kaj povzroča pomanjkanje vitamina K? Iz zunanjih znakov je mogoče ugotoviti naslednje:

• visoka utrujenost;
• šibkost;
• prebavne motnje;
• boleča menstruacija;
• anemija;
• krvavitve dlesni;
• modrice;
• krvavitev zaradi manjše škode.

Če je kateri od teh znakov, morate ponovno preučiti svoj življenjski slog in prehrano. Morda je to posledica pomanjkanja vitamina K.

Vzroki za pomanjkanje

Zakaj je pomanjkanje vitamina K. Posledice negativne narave je mogoče povezati z naslednjimi razlogi:

• holelitiaza in bolezni jeter;
• sprejem antibiotikov, zaradi česar se črevesna mikroflora uniči;
• podaljšana intravenska prehrana.

Priljubljen vzrok pomanjkanja so antikoagulanti - zdravila, ki znižujejo zmožnost krvi za strjevanje. V medicini se pogosto uporabljajo za zaščito pred nastankom krvnih strdkov. Takšna zdravila so predpisana za srčne in žilne bolezni. Razredijo kri uničijo vitamin K.

Druge bolezni, za katere obstaja malabsorpcijski maščobe v črevesju, lahko povzroči tudi pomanjkanje snovi. To je lahko povezana s kolitisom, okužbe, gastrointestinalnih motenj, dysbacteriosis, moteno delovanje trebušne slinavke. Hipovitaminoza se pojavi zaradi kemoterapije in antikonvulzivov.

Če ima oseba normalno metabolizem, je vitamin K v njegovi normalni količini. Hipervitaminoza je redka, vendar tudi v velikem številu ne povzroča negativnih posledic. Snov je nestrupena, vendar je z določenimi boleznimi treba predpisati in previdno uporabljati, saj je povečanje strjevanja krvi nezaželeno. Sintetični vitamin se uporablja za poškodbe in rane, peptični ulkus.

Presežek

Morali bi vedeti ne samo, kaj vodi k pomanjkanju vitamina K, ampak tudi kako se pojavi presežek. Ta pojav je opazen samo pri novorojenčkih. Ko se pojavi hemolitični sindrom. Obstajajo lahko naslednji simptomi:

• jedrska zlatenica, zlasti pri nedonošenčkih;
• hiperbilirubinemija;
• hemolitična anemija.

Pri odraslih se prevelik odmerek ne pojavi. Ta snov nima strupenega učinka, njen presežek se zlahka izloča na naraven način.

Dnevna cena

Prava količina vitamina K je določena za vse posameznike posebej. Za vsak kilogram teže je potrebno 1 μg. Na primer, če oseba tehta 70 kg, se na dan zahteva 70 μg snovi. Ponavadi ljudje dobijo več. Pomanjkanje je redko, lahko se pojavi zaradi interakcije z zdravili.

Drugi vitamini potrebujejo telo veliko več, zato bo ta snov dovolj le 1 mcg na 1 kg. Življenjski slog, ki ga vodijo sodobni ljudje, je pogosto vzrok za pomanjkanje vitamina K. Veliko črevesa niso normalne, pogosto kršijo metabolizem maščob. Večina ljudi uporablja različna zdravila.

Ohranjanje vitamina K

Stopnja te komponente se zmanjša z delovanjem alkohola, gaziranih pijač, kot tudi prekomerno sprejem vitamina E. To se slabo absorbira zaradi snovi, ki so v končnih izdelkih - konzervansov, arom, barvil, ojačevalcev arome in drugih dodatkov.

Vendar je koristno, da zaužijete kefir, jogurt, ribje olje. Če se držite zdravega življenjskega sloga, pojejte prav, potem nikoli ne bo pomanjkanja vitamina K.

Preprečevanje pomanjkanja

Da bi preprečili pomanjkanje novorojenčka in zmanjšali izgubo krvi med porodom, se pred porodom uporablja pripravek vitamina K. Če se delovna aktivnost še ni začela v 12 urah, se odmerek ponavlja. Pri zdravljenju hipovitaminoze pri novorojenčkih odmerek zdravila "Vikasol" ni več kot 4 mg peroralno in 2 mg z intramuskularno injekcijo.

To zdravilo se uporablja za krvavitev različnih vrst v operaciji, z zaprtostjo, epidemičnim hepatitisom. Največji dnevni odmerek za odrasle je 60 mg "Vikasol". Zdravljenje se izvaja s protrombinom v krvi. Kontraindikacija je visoka stopnja koagulacije.

Dietologija

Vitamin K ima antihemoragični učinek. Ker se raztopi v maščobah, jo je treba nenehno dopolnjevati. Izdelki s tem elementom v sledovih se štejejo za uporabne in dostopne. Od teh lahko enostavno sestavite uporaben meni. Velika količina vitamina v zelenjavi vam omogoča, da jo uporabite ne samo v želeni količini, temveč tudi ustvarite primerno prehrano za hujšanje.

Vitamin nadzoruje sladkor v krvi. Če jeste ta živila, je telo nasičeno in občutek lažne lakote se ne trudi. Zelena zelenjava je nizko kalorična, skupaj z beljakovinami pa je odlična za kosilo ali večerjo.

Po toplotni obdelavi ta sled ne izgine. Včasih se njegova številka celo poveča. To določi lokacija hranila. Na primer rastlinske rastlinske celice proizvajajo vitamin K in ta izguba se kompenzira. Z industrijsko predelavo sadja in zelenjave, pa tudi z ohranjanjem, komponenta izgine.

Interakcija

Vitamina K se ne sme uporabljati skupaj z antikoagulanti. Ko se medsebojno delujejo, se nivo mikroelementa zmanjša, hitrost koagulacije pa se zmanjša. V zadnjem trimesečju nosečnosti ženske ne smejo uživati ​​veliko vitamina, saj ima to lahko strupeni učinek na plod.

V majhnih odmerkih se uporablja po porodu. Ne jemljite skupaj z vitaminom E. Pri vnosu antibiotikov se odmerek tega elementa v sledovih poveča. Antibakterijska sredstva odstranjujejo mikroorganizme, ki tvorijo snovi v tankem črevesu. Njena absorpcija je poslabšana zaradi barbituratov. Zato je zdravo prehranjevanje pomembno.

Vitamin K je potreben za proizvodnjo beljakovin, ki se uporabljajo v procesu koagulabilnosti krvi. Prav tako vam omogoča krepitev kosti, izboljšanje rasti kostnega tkiva zaradi dela osteokalcina. Ta komponenta vpliva na pravilno delovanje ledvic. Pomembno je, da vsakdo porabi svežo zelenjavo, sadje, zelenjavo, mlečne izdelke in mesne izdelke. Ti izdelki dajejo telesu ne samo energijo, temveč tudi zaščito pred pomanjkanjem vitaminov.