Riž se kuhamo. Vsebnost kalorij je majhna - velika poraba

V času popolne mehanizacije in posledično hipodinamike je vprašanje ohranjanja normalne številke in zdravja bolj nujno kot kdaj koli prej. Od recepta za hujšanje lahko na stotine knjig. Avtorji - strokovni zdravniki in amaterski terapevti - priporočajo vse, od sodobnih nanopredstavitev do odvajanja mišjih repov. Verjeti ali ne verjeti je zasebna zadeva za vse. Ampak ena stvar je gotova: človek mora jesti z umom. In to pomeni, da mora vsak civilizirani človek imeti idejo o tem, katere izdelke imajo lastnosti, da bi bila slika večja in večja. Mnogi pravično verjamejo, da obstaja in je lahko vse, vendar je treba storiti v razumnih količinah. Drugi predlagajo omejitev uporabe določenih izdelkov, kar ima tudi določen pomen. Eden od priporočenih izdelkov, ki ga priznavajo vsi - sl. Resnično poskusite spomniti japonske ženske ali kitajske ženske s čudovitimi oblikami. Verjetno bo težko. Njihov kruh je kuhan riž. Vsebnost kalorij je majhna in uporabne lastnosti so zelo pomembne.

Jedi iz riža so odlični čistilci črevesja, sečil, želodca. On prikazuje telo škodljivih snovi: strupov, maščobnih kislin, holesterola, to pomeni, se lahko šteje za dober način za preprečevanje številnih bolezni, tudi kot resna, kot je ateroskleroza. Mnogi ljudje vedo o sposobnosti, da vpije sol (izpustiti hostesa vrečo riža v slani juhi, da se mu vrne na pravo okus). Podobno odstranjuje tudi presežne soli iz človeškega telesa, kar pomaga normalizirati krvni tlak. Po presežku soli tudi presežna voda zapusti, to pomeni, da oseba postane tanka in pridobi želene oblike.

Kateri jedi vključujejo kuhan riž? Vsebnost kalorij v vsakem od njih ni visoka. Na primer, pudingi, peciva, kašice. Riževa kaša, katere vsebnost kalorij je zelo nizka - le 78 kcal na 100 gramov proizvoda - kuhamo jo na vodi. Če kuhamo v mleku, energijska vrednost kaša se bo povečala na 97 kcal. Za izboljšanje okusa in obogatitve vitaminov v njej lahko dodate koščke zelenjave ali sadja. Kashi iz starih časov je bila dobrodošla jed miza na Rusi. Enostavna priprava, hranljiva, je bila vključena v meni odraslih in otrok. In riž in njena juha sta celo obdelana in zdravljena zaradi želodčnih motenj, saj ima sposobnost odstraniti iz telesa vse nepotrebne in škodljive. In zdaj eden izmed najbolj priljubljenih izdelkov je riž kuhani. Kalorično vsebino jedi z njimi je mogoče dodatno zmanjšati, če je kuhano na vodi.

In še vedno zelo okusne in koristne zelenjavne jedi z dodatkom tega žita. Na primer, riž je dobro dati v zelenjavno obara. Vsebnost kalorij v takem prigrizku ne bo vzbudila strahu pred nobenim. Sestavine ragouta se lahko spreminjajo z zamenjavo nekaterih zelenjadnic z drugimi. Tukaj je eden od receptov za obara: jajčevcev, sladkega popra, paradižnika razrežemo na majhne koščke in jih položimo v lonec za ugasnitev. Plasti se premikajo s sesekljano čebulo, česnom in papriko. Zadnje plasti so posejane z opranim rižem. Vse to vlije z majhno količino vode ali brozge in rastlinskega olja, ogenj. Posoda se ohladi, dokler riž ni pripravljen. Nato se lahko mešajo plasti zelenjave. V zelenjavi je vsebnost riževih kalorij nizka, vendar se poveča hranilna vrednost zelenjave.

Riž ima različne barve in oblike. Vsebnost kalorij v vrstah je drugačna. Na primer, rjavi riž Vsebina kaljenega kalorij je 110 kcal na 100 g, beli riž - 116. Torej, če vas skrbi vaša številka, upoštevajte tudi to.

Riž je bogat z vitamini, še posebej B (B1, B2, B3, B6), ki je malo v drugih živilih. Pomagajo prenesti hranila, ki vstopijo v človeško telo v energijo, kar pomeni, da sežgejo in preprečujejo, da bi postale maščobne kopičenja. Od mineralov v rižu so kalij, kalcij, cink, fosfor, železo. Vendar ni soli in to je tudi vzrok za lastnosti riža, ki spodbuja hujšanje. Zato je priporočljivo, da vsakdo, ki sledi svojemu zdravju in telesni teži, uporablja riž v različnih kombinacijah z drugimi izdelki.