Delujoča prehrana: pregledi in rezultati

Dietna dieta za model hujšanja sovjetske dobe (70-80-ih let) v bistvu vsebuje načelo prehranjevanja 1-2 izdelkov za 4-14 dni.

Mono-diete vam omogočajo, da se hitro znebite otekline, vendar v njih ni ravnovesja. Če se odločite ravnati v skladu z njimi, mora biti izhod iz prehrane gladka, ne napadajte vseh izdelkov v vrsti. Bolje je začeti z juho.

Načrtujte 4 dni - minus 3 kilograme

1. Čiščenje telesa. V prehrani tega dne, kuhani riž in paradižnikov sok. Tudi riž ne vsebuje soli, sok. Oba izdelka se lahko porabita v neomejenih količinah.
2. Kisli mlečni izdelki. Nizko maščobni skor in jogurt v katerem koli času v neomejenih količinah. Delujoča prehrana ne vsebuje nobenih dodatkov v obliki sladkorja, medu, soli.
3. Praznik mesa. Jesti s hrano, meso v kateri koli količini: pusta govedina, teletina, perutnina (ne pozabite odstraniti kožo), zajec. Lahko ga pijete s čajem, najbolje z zelenim.
4. Raje za nepremišljeno. Med dnevom morate piti pomarančni sok in se raztegniti za 1-dnevno steklenico rdečega suhega vina. Od hrane - samo sir, brez omejitev. Izberite naravno kakovostno vino. Ne morete piti vode.

Načrt za 14 dni za globlje čiščenje telesa - traja približno 5-7 kg

Meni igralske prehrane za 3 faze 4 dni in dva zadnja dneva.

1. korak:

• riž v neomejenih količinah;
• kefir do 2,5%;
• ribe kuhane ali paro;
• grozdje, bolje črno, v poljubni količini, do 200 gramov sira in steklenica suhega rdečega vina.

2. korak:

• riž v neomejenih količinah;
• kefir do 2,5%;
• kuhani škampi;
• lubenica (kot lahko).

3. korak:

• riž v neomejenih količinah;
• kefir do 2,5%;
• goveje meso kuhano ali pare;
• jabolka je sveža in pečena.

13 in 14 sta zadnji dve dnevi prehrane. Prehrana po vaši izbiri: steklenica kakovostnega rdečega suhega vina ali neomejena količina kefirja in skuta z nizko vsebnostjo maščob.

Triki in odtenki

• Če ste neznosni, lahko preskočite zadnjih 2 dni.
• Med prehrani pijte veliko čiste vode.
• Razdelite obroke za 5-6 krat.
• Bodite pošteni, ne soli na noben način in nikjer ne dodajte nobenih žličkov sladkorja.

Minus pet za pet

Zelo dobri pregledi in rezultati za dieto igralca, zasnovani 5 dni. Ko opazimo, se iz telesa vzame do pet kilogramov.

Dodajte na štiri dneve petega, v katerem lahko jedo hruške in jabolka. Voda in zeleni čaj so dovoljeni tudi v neomejenih količinah.

Diet za 12 dni

Druga razlika na temo. To je precej dolgotrajen in učinkovit, sodeč po pregledih, prehrana namenjena ljudem z občudno voljo. V vseh 12 dneh bo prehrana precej redka, popolnoma pozabili na sol in sladkor. Ste pripravljeni?

Obstajata dve različici prehrane. Prva je štiri skupine po 3 dni:

• Dnevi 1, 2, 3. Kislo-mlečni izdelki. Jedli smo skuto, ki ne vsebuje maščob - največ 900 g. Pijemo 1,5 litra kefirja z vsebnostjo maščobe 0%.
• Dnevi 4, 5, 6. Jamo sadje: jabolka in hruške. Pijemo vodo in čaj (črna in zelena).
• Dnevi 7, 8, 9. Beljakovine. Jedemo pusto kuhano meso, piščanca (pusto).
• Dnevi 10, 11, 12. Paradise za epikurejce - vino (0,75 l) in sir (200 g). Če ne vzamete alkohola, namesto tega lahko pijete pomarančni sok, količina je enaka.

Druga možnost - vsi izdelki so razdeljeni na dneve.

1. Kuhajte riževo kašo brez soli iz 1 skodelice žit in jo pojejte čez dan in pijte 1 liter paradižnikovega soka.
2. Pijemo le 1,5 litra kefirjeve maščobe do 2,5%.
3. Dan beljakovin. Jamo kuhamo prsi, pusto meso, lahko pijete čaj v neomejenih količinah.
4. Sadni raj - jedo jabolka in hruške.
5. Ponovite prvi dan, jedo riž in pijte paradižnikov sok.
6. Šesti dan je podoben drugemu - pijemo kefir.
7. Kuhane ribe, čaj in voda.
8. Vino dobre kakovosti (400 ml), sir (150 g).
9. Po prvem dnevu jedo (rižev in paradižnikov sok).
10. Drugi dan je kefir.
11. Protein, "mesni" dan - ponovitev tretjega dne.
12. Jabolka, voda in čaj - kolikor lahko.

Kontraindikacije

Pred sedel na katero koli različico prehrane igralčeve: 4 dni, 5, 12 ali 14, ne zanemarjajo nasvet zdravnika, v nasprotnem primeru je teža vaše zdravstvene težave, če. Ocenite, če potrebujete takšno tveganje. Glavne kontraindikacije za spoštovanje te prehrane so naslednje:

• alergija na živila, ki sestavljajo prehrano;
• nosečnost;
• kronični prehlad zaradi okvarjene imunosti;
• nenormalno delo gastrointestinalnega trakta;
• nedavno preneseno operacijo.

Cilji in rezultati

Štiridnevna prehrana je stresna varianta ekspresne izgube teže, vendar bo zelo učinkovito "stopila" tri ali štiri kilograme. Dieta je dobra, če jo potrebujete:

• nujno preseči presežek, ki na primer obišče pomemben dogodek;
• Očistite žlico po nevihtnih počitnicah.

Rezultat prehrane je odstranitev odvečne tekočine, ki vam daje "posušen" tip in zmanjša volumen telesa.

Značilnosti

Če ste mlajši, se seveda ne boste navajeni na učinek alkohola. Ne poskušajte načrtovati resnih primerov za obdobje diete.

Kljub dejstvu, da alkohol nekoliko ugasne stres prehrane, je to zelo težko opazovati, še posebej za 14 dni. Do zdrave prehrane je daleč.

To ni kurativna prehrana! Ne pogosto ga pogubite, poskušate hitro izgubiti težo. Ali ni preprosto preprosto ne prejedati?

Zakaj pogosto ne zanimajo igralske prehrane

1. Naš želodec dnevno proizvaja veliko snovi, ki spodbujajo prebavo hrane. Različni izdelki zahtevajo drugačno kemično sestavo želodčnega soka. Uporaba enega proizvoda na dan povzroča proizvodnjo samo določenih encimov. Če želite preklopiti na presnovo drugih živil, želodec je zelo "napet", in za njim je vsekakor breme. "Lazy" želodec - povzroči maldigested krme pot do razpada izdelkov v telesu, tvorbo žlindre in s tem pojavom dodatnih kilogramov, in niz: a mračno razpoloženje blede videti, poslabšanje las in nohtov, in mnoge druge neprijetne spomine.
2. Nevarnost! Strogo prepovedana sol. Odvzem telesa soli povzroči upočasnitev dela srca in možganov.
3. Če sledite izrecni prehrani, presežek maščobe v telesu ne izgine nikamor. Po hitri izgubi teže je močno zaposlen, saj se odhajajoča voda "srečno" vrne. Le pusti samo ona in žlindra.

Za ženske z močno prekomerno telesno težo so zelo učinkoviti razkladanje na en izdelek, in ne samo za njih, prehrana idealna igralčevo: rezultati so vidni na naslednji dan. Diet zaradi svoje solne osnove zelo učinkovito odstrani tekočino iz telesa.

Prišlo je do pritožb, da alkohol močno zamegljuje um in dobesedno "onemogoči". Po mnenju mnogih, brez vina bi lahko mirno upravljali.

V povprečju, glede na veliko dame, lahko za 4 dni vržete 2-3 kg, 12-14 dni - približno 5-7 kg. Postaja lažje dihati, se premika, delo možganov postane aktivno.

Ali je igralska prehrana koristna, katere povratne informacije o vaši želji sledijo? V prvih dveh dneh lahko dobite takšen stres, da so vsakodnevni problemi preproste stvari. Po mnenju mnogih, ki so poskušali prehrane za sebe, veliko telo "suši", ampak res glavobol in začutil slabost in vrtoglavico.

Zaključek ena: to je učinkovit stresen način za hitro in dramatično čiščenje, se pripravite na nekaj dogodka. Toda rezultat po izteku te prehrane ni določen.