Kakšni so simulatorji za trebuh?

Njegovo telo je spektakularno videti, da daje tako moškim kot ženskam. Ploski želodec in napihnjena tiska naredijo človeško podobo, telo ženske pa bolj elegantno. Pomočniki v tej volji pritisnite simulatorje želodec.

Vsi tisti, ki posvečajo posebno pozornost njihovemu videzu, poskušajo obiskovati športne dvorane. Izkušeni trenerji razvijajo individualni kompleks posebnih vaj za trebušne mišice.

Ampak, če nimate možnosti za vadbo v telovadnici, lahko to storite doma, s simulatorji za želodec pritisnite. Ker je njihova izbira dovolj velika, in vsakdo lahko izbere zase najprimernejšo prilagoditev.

Za začetek bomo razumeli, katere mišice naredijo naš časopis eleganten in športen. Najprej je to navzven mišica. Nahaja se vzdolž peritoneuma, njegove sprednje stene. Ta mišica je deljena s kiti. Tu so in dajejo želodec relief. Poleg tega obstajajo notranje in zunanje poševne mišice. Niso tako opazne, vendar zelo pomembne, ker so odgovorne za videz pasu in trebušne stene.

Če želite lep in napolnjen trebuh, morate usposabljati obe mišični skupini. Za ravne mišice so potrebne vaje z upogibanjem telesa, vlečenje in upogibanje nog. Takšne vaje potekajo v baru, lahko uporabite simulatorje za trebušno stiskalnico.

Za poševne mišice se izvajajo vaje s sukanjem. Izvajajo jih lahko suspendirano stanje ali v položaju spola.

Upoštevajte nekaj vaj, ki jih lahko naredite doma, z uporabo simulatorja za trebušni tisk. Osnovni in najpreprostejši simulator je klop za tisk. Lahko je vodoravna ali nagnjena. Na njem lahko izvedete vse vrste vaj za mišice trebuha. To so zvišanje, zvijanje, upogibanje-razširitev nog in tako naprej. Na klopi lahko spustite in dvignete telo, medtem ko se hrbet in vrat popravita. Izvedite zvijanje, ko dvigujete, zavijte tako, da levi komolec doseže desno koleno in obratno.

Kot simulator za trebuh lahko uporabite navadno vodoravno palico. V suspendiranem stanju, povlečete in upognite noge.

Zelo učinkovit je veslaški stroj. Če redno uresničujete to, potem boste v kratkem času lahko okrepili hrbet in črpali v trebušne mišice. Ne pozabite na takšne preproste gimnastične instrumente kot hula-hoop, vrtljive plošče, kroglice in valje. Vsi tudi oni trenirati tisk. Seveda ne bodo prinesli telesa v idealno stanje tako hitro kot visoko specializirani simulator za trebušne tiska. Toda pri njihovi uporabi je več igralnega učinka, kar omogoča, da je proces usposabljanja bolj zanimiv.

Gimnastični valj, na primer, bodo mišice najbolj trajne. To daje veliko stresa za tisk in triceps ter mišice hrbta. Gimnastiko je treba izbrati na podlagi njihove rasti. Vaje, ki se izvajajo na njem, dajejo obremenitev hrbtne mišice in trebuh. Tudi s pomočjo žoge lahko popravite svojo držo. Namesto tega uporabite stol. Žoga se začne zvijati takoj, ko hrbet hrbet. Da ne boste padli, se morate poravnati in uravnotežiti.

No, seveda vam ne bo pomagal noben simulator ali niz vaj, če se občasno ukvarjate. Le redne vaje in pravilna prehrana bodo vašo sliko daleč in primerne.