Koliko kcal v breskev, uporabne lastnosti

Vsako sadje je edinstveno na svoj način, vsebuje veliko različnih vitaminov, ima številne uporabne lastnosti in poseben okus. Všeč so jih odrasli in otroci. Ljubitelji fitnesa raje sadne solate kot sladice. Ampak to je vse nizko kalorično sadje

Peach je približno vsebnost kalorij.

Koliko kcal v breskvi? Ali je vredno jesti, medtem ko je na dieti? Sadež je 85% vode, zaradi česar je tako vodno in sočno. Beljakovine in maščobe na 100 gramov tega izdelka predstavljajo približno 1 gram, vsebnost ogljikovih hidratov, tako enostavnih kot zapletenih, na 100 gramov tega sadja vsebuje več kot 9,6 gramov. Povprečna kalorična vrednost je približno 44-47 kcal, vendar se lahko glede na sorto poveča. Čim bolj bogatejši in slašči sadje, večja je kalorična vrednost. Poleg teh snovi je tudi breskev bogata z glukozo, fruktozo, škrobom, vitamini, organskimi kislinami.

Glukoza in fruktoza

Kot vsi vemo, te snovi dajo energijo telesa, ki se hitro absorbira v krvi. Ko pridejo v telo, se hitri ogljikovi hidrati breskve takoj začnejo razcepljati, čez nekaj časa se zapletejo kompleksni ogljikovi hidrati. Tako telo hitro postane nasičeno in dolgo časa se lahko počutite polno. Če vprašate, koliko kcal v breskvi, morate upoštevati, da je sladko sadje, več saharoze v njej. In posledično je vsebnost kalorij višja.

Obstaja veliko sort tega sadja, na primer nektarine, fig breskve, v njih je vsebnost kalorij višja, na 100 gramov izdelka predstavlja približno 60 kcal. Prav tako hitro napolnijo telo z energijo in uporabnimi elementi v sledovih. Njihova sestava ugodno vpliva na telo. To je posledica vsebine hitrih ogljikovih hidratov, ki so jim dovoljeni na dietah, ampak v vsem, kar morate vedeti. Izračunajte, koliko kcal v 1 breskev, preprosta matematika vam bo pomagala. V povprečju sadje tehta 200-300 gramov, pomnoži s približno 45-60 kcal in prinaša kalorično vrednost enega sadja.

Koristne lastnosti breskev

To sadje je bogato z organskimi kislinami, minerali, vitamini. Poleg tega je v svoji sestavi vsebujejo pektin, zaradi katere je hitro razčlenitev maščob. Zato je njihova uporaba ni prepovedana na dieti, še posebej, breskve prispeva k normalizaciji metabolizma. Samo ta sadež pomaga v boju proti bolezni ledvic in jeter, normalizira živčni in respiratorni sistem, pomaga, da se osredotoči, izboljšuje spomin, normalizira standarde sladkorja v krvi, in ima celo profilaktično učinek proti raku.

Še vedno ti plodovi imajo blagi odvajalni in diuretični učinek, očistijo telo, zato ne jejte breskev na cesti. Poleg tega ta neverjetno sadje znatno izboljšajo stanje kože, las, nohtov in upočasnijo staranje telesa. Ljudje, ki vedo o koristnih lastnostih tega sadja, jih uporabljajo, ne da bi pri tem upoštevali, koliko v breskvah kcal.

Kontraindikacije

Ob upoštevanju številnih uporabnih lastnosti, potem, koliko kcal na 1 kos. breskev, ne pozabite na kontraindikacije. Čeprav je to sadje mogoče pripisati prehrani, vendar ljudje z debelostjo in diabetesom niso priporočljivi za njihovo uporabo. Ljudje z večjo ekscitabilnostjo se morajo tudi vzdržati tega sladice, saj imajo breskve lastnosti, ki vzbujajo živčni sistem.

Zaključek

Zgoraj povzemamo. To je zelo koristno sadje z veliko vsebnostjo uporabnih snovi, ki pomaga celo v boju proti številnim boleznim. Koliko kcal v breskvi je bilo, ostaja prehrambeni proizvod. Z vsakim danom nekaj kosov tega sadja lahko izboljšate svoje zdravje in izboljšate videz. Bodite zdravi!