Kaj je vitamin P? Dnevna stopnja vitamina P

V vodi topen vitamin

Nato je znanstveniku ugotovilo, da obstaja vsaj ena druga snov, ki se bori proti bolezni in pomaga telesu, da se ozdravi hitreje. Kot rezultat raziskave je bil odkrit vitamin P, katerega formula se močno razlikuje od mnogih drugih (od angleške prepustnosti). Ime je bilo pridobljeno iz sposobnosti izboljšanja prepustnosti kapilar.

Šele po nekaj časa, ko so raziskovali kemično naravo nove snovi, so znanstveniki spoznali, da ima v svoji sestavi celo skupino biološko aktivnih elementov - flavonoidov. Do danes je približno 150 takšnih elementov, med njimi: rutin, katehin, anthocyan, esculin, hesperidin in mnogi drugi.

Bioflavonoidi so snovi rastlinskega izvora, ki imajo veliko korist in vrednost za človeško telo.

Vitamin P ima veliko skupnega z askorbinsko kislino (vitamin C). Oba vitamina nista le podobna glede na njihove biološke lastnosti, pač pa tudi v istih izdelkih. Vitamini C in P pomnožita medsebojno delovanje, nastane tako imenovana sinergija.

Koristne lastnosti snovi

Zaradi svoje sestave ima vitamin P številne lastnosti:

1. Posode in kapilare so okrepljene, njihova struktura je normalizirana. Stene plovil postanejo bolj elastične, se razširijo in po potrebi sklenejo.
2. Aktivne snovi vitamina prispevajo k izboljšanju ščitnice.
3. Poveča odpornost na okužbe, telo je bolj aktivno v boju proti virusom in raznim vrstam vnetnih procesov. Bioflavonoidi imajo antibakterijske lastnosti.
4. V vsebinah zelenega čaja, imenovane katehini, prispevajo k obnovi poškodovane celične strukture.
5. Aktivne snovi so vključene v nastanek glukokortikoidov, kar pa povečuje odpornost telesa na številne bolezni.
6. Zaradi krepitve sten krvnih žil in kapilar se krvni tlak zmanjša in normalizira.
7. Izboljša krvni obtok telesa, kar pa prispeva k bolj aktivni dobavi možganov s kisikom, se povečuje človeške sposobnosti za delo, zmanjša utrujenost.
8. Komponente vitaminov preprečujejo krvavitev, pa tudi aterosklerozo.
9. Rutin bori krvavenje dlesni in krvavitev iz nosu.
10. Spodbuja in normalizira aktivnost nadledvične skorje.
11. Snovi, ki so del vitamina, prestrezajo in nevtralizirajo proste radikale.
12. Pojavi se analgetik in antitemski učinek.
13. Rast tumorskih celic, benignih in malignih, je zavirana. V tem primeru vitamin P ni zdravilo za bolezni raka in se lahko uporablja le v zapletenih, ne da bi nadomestil kemoterapijo, sevalne in druge tradicionalne metode zdravljenja takšnih bolezni.
14. Zmanjša intraokularni tlak.
15. Nevarne kovine in toksini se v telo sproščajo iz hrane in okolja.
16. Rutin ima koristen učinek na celoten kardiovaskularni sistem, ki ščiti in lajša krvne žile holesterola.
17. Bioflavonoidi zadržujejo adrenalin v krvi, pomagajo ostati v dobri fizični obliki.
18. Stimulirana limfovidna funkcija, izboljšuje stanje žil in žil. Vitamin je pogosto predpisan za krčne žile.

Pri rednem dajanju bioflavonoidov se tveganje za hipertenzijo, miokardni infarkt in koronarno srčno bolezen bistveno zmanjša.

V kožnih celicah komponent vitamina P zavirajo njegovo staranje, obnovijo celično strukturo.

Kombinacija vitaminov

V kombinaciji z vitamini A in C, vitamin P posega v razvoj katarakte.

Vitamini C in P, pri čemer se prepreči razgradnjo v človeškem hialuronske kisline, s čimer so kožne celice in spajkati skupaj, s čimer je konstrukcija gladka in mlajša. Poleg tega, da je hialuronska kislina podpira kapilarni moč, zmanjšuje prepustnost sten in verjetnosti krvavitev in modrice.

Zdravljenje

Poleg tega se vitamin P uporablja pri zdravljenju:

• peptični razjed želodca in dvanajstnika;
• hipertenzivna bolezen;
• krčne žile in tromboza;
• kožne bolezni;
• hemoragična diateza;
• anemija;
• hemoroidi;
• revmatizem;
• alergijske reakcije;
• zastrupitve;
• bronhialna astma itd.

Kaj je vitamin P

Vsebuje vitamin P v hrani, ki je znana in na voljo vsem, na primer v jagodičjih in sadju:

• vrtnice;
• maline;
• brusnice;
• robidnica;
• banane;
• črni ribez;
• borovnica;
• češnje;
• brusnice;
• marelice;
• agrumi;
• orehi;
• grozdje;
• chokeberry.

In tudi v zelenjavi in ​​zeliščih:

• rdeča paprika;
• Zeleni ajde;
• zelje;
• paradižnik;
• zelena solata;
• koper;
• čebula;
• peteršilj;
• koriander
• listi zelenega čaja.

Treba je omeniti, da ko zamrznjena zelenjava in sadje skoraj popolnoma izgubijo vitamin P. Zato jih je treba porabiti le sveže.

Poleg zgoraj navedenega se rutin nahaja v živem pivu, rastlinskem olju, kavi, čaju, jajčnem rumenju in vinu.

Dnevni odmerek vitamina P

V zvezi s tem, koliko človeškega telesa potrebuje ravno ta vitamin, se mnenja zdravnikov močno razlikujejo. Približni priporočeni dnevni odmerek rutina je 25-70 mg. Hkrati mora biti vsaj polovica odmerka vitamina C.

Po mnenju strokovnjakov vitamin P izjemno redko povzroča hipervitaminoze, saj se iz telesa hitro izločajo z ledvicami. Zato odvečni odmerek ne povzroča negativnih posledic. Poleg tega je za povečan intraokularni tlak priporočen povečan odmerek vitamina.

Nekateri strokovnjaki priporočajo, da za vsakih 500 mg askorbinske kisline vzamete 100 mg bioflavonoidov.

Pomanjkanje vitamina P

Ko v telesu manjka rutina, oseba opazuje:

• kožni izpuščaji;
• bolečine v mišicah v nogah pri hoji, v ramenih pri delu z rokami;
• pretirana utrujenost tudi brez fizičnega napora;
• letargija;
• splošno upadanje sil.

Poleg tega pomanjkanje vitamina povzroča krhkost žilnih sten vodi do tvorbe majhne krvavitve in podplutbe, in povzročajo bolezni dihal in srca.

Pomanjkanje flavonoidov v telesu lahko povzroči možgansko krvavitev in otekanje, tako kot pri kraniocerebralni travmi.

V nosečnosti pomanjkanje vitamina P lahko povzroči krvavitev iz nosu, ki je posledica krhkosti posod. Poleg tega obstaja nevarnost spontanih splavov kadarkoli. Zato vse nosečnice ali načrtujejo ženske zdravnice ženske predpisujejo kompleks vitaminov, vključno z rutino.

Priprave

Poleg izdelkov so pripravki, ki vsebujejo vitamin P. Na takšen način je mogoče nositi: "Undevit", "Decadevit", "Complivit". Rutin je del znanih medicinskih izdelkov - to je "Ascorutin", "Quercetin".

Ohranjanje vitamina P

Bioflavonoidi so bolj kapricične snovi. Vitamin P, v katerem izdelki niso vključeni, se uniči pod vplivom nizkih temperatur. Vendar to ni edini dejavnik. Med drugim so bioflavonoidi uničeni zaradi izpostavljenosti svetlobi, tobačnemu dimu, toplotni obdelavi in ​​se tudi raztopijo v vodi. Zato, da telo prejme vitamin v zadostnih količinah, je treba jedo surovo, nepredelano hrano, ki vsebuje flavonoide. Prav tako je priporočljivo opustiti slabe navade.

Zdravniki svetujejo, da pravila: vsak dan, vsaj enkrat na dan, uporabite vitamin P, ki vsebuje zelenjavo in zelenjavo hkrati z mesnimi in ribjimi jedmi. In potem v enem mesecu od pomanjkanja vitamina ne bo sledi. Če vam ni všeč, nobene zelenjave ali zelenicah, se lahko zatečejo k uporabi vitaminskih kompleksov, ki se vključujejo v svoji sestavi vitamin P. Vendar pa jih je treba redno sprejeti, z veljavnostjo enega odmerka za telo, ne bo nič.

Neobičajna dejstva

Pri zaužitju vitamin P povečuje delovanje askorbinske kisline 20-krat, hkrati pa ga ščiti pred oksidacijo. Prav tako prispeva k kopičenju vitamina C s telesom, kar pomaga pri izogibanju beriberi tudi pozimi.

Zelenjava, sadje, jagode in zelišča, ki vsebujejo bioflavonoide, imajo svetlo barvo, ki privlači uporabne žuželke. V tem primeru so same rastline zaščitene pred škodljivci, paraziti, glivicami in bakterijami.

Po spoznavanju z vsemi zgoraj navedenih dejstev zagotovo nihče ne bo imel dvome o potrebi in pomenu za telo vsa živa bitja vitamina P. vitamina Kaj je tako obsežen seznam uporabnih lastnosti, pomanjkanje vitamina še vedno lahko povzročijo takšno škodo?