Zabava Diet (minus 24 kg na mesec): pregledi in rezultati (fotografije)

Kdo žensk ne želi videti lepega? Zaradi tega predstavnika poštenega spola so pripravljeni na veliko. In ko rezultati dela ne bodo počakali dolgo, ženska samo leti z veseljem.

Do spomladi se vsi poskušajo urediti, zato ni sramota, da bi nosili majice, kratke hlače, kopalke. Ampak nekateri izgubijo težo, je dana z veliko težav. Za tak krog žensk se razvija poseben brezbrižni način odstranjevanja dodatnih kilogramov - prehrana zelja (minus 24 kg na mesec). Zakaj zelje, kako ga je treba pravilno uporabljati, in odtenki prehrane - vse to je opisano v nadaljevanju.

Čudovito zelenjavo - zelje, njegove vrste

Ta zelenjava je znana po svojih uporabnih lastnostih po vsem svetu. Zelje znan po visoki vsebnosti vitamina C. Mimogrede, v tej zadevi je višji odstotek kot v pomaranče in limone celo. To je edinstvena, da je vitamin C v njem ni toliko v svoji čisti obliki, ampak na trajnosten način - askorbigene, zaradi nekaterih kemičnih procesov. Zelje vsebuje tudi vitamine B, vendar v majhnih količinah. Priporočite te zelenjave nosečo v zgodnjih fazah, zaradi visoke vsebnosti folne kisline (ki je udeležen pri tvorbi sadja). Zelje je bogato cink, železo, kalij, kalcij, fosfor, žveplo, mangan, fruktoze in saharoze. Prav tako vsebuje surove vlaknine, kar povzroči napenjanje, tako da je skupina ljudi, ki so kontraindicirana v te zelenjave v surovi obliki.

Če govorimo o zeljeh, morate upoštevati, da je lahko različnih vrst in so vsi koristni za izgubo teže:

• bela glava;
• brokoli;
• barva;
• Bruselj;
• Peking;
• Savoj;
• kohlrabi.

Zelje: uporabne lastnosti

Dietna zelja (minus 24 kg na mesec) najpogosteje pomeni uporabo belo zelje. Ta vrsta je v veliko povpraševanje med prebivalstvom naše države. Lahko ga gojijo v svojem vrtu, je nezahtevna in dostopna mnogim lokalnim prebivalcem. Zelenjava vsebuje antioksidante, njen sok uživa v slavi "eliksirja proti staranju".

Belo kupus je prav tako priljubljen, ker se lahko uporablja za pripravo velikega števila jedi. Na primer, neprekosljivi zelje za zelje, šnitzeli zelja. Lahko se fermentira, ocvrte, kuhamo v prvih jedeh in tako naprej. Pravzaprav, če se odločite, da boste uporabili to metodo za zmanjšanje telesne mase, kot je dietna zamašek, minus 24 kilogramov na mesec ste pripravljeni. Ampak le s strogim upoštevanjem tega.

Zelje prehrana za 10 dni: kako hitro izgubiti težo

Ni vsakdo lahko prenese mesec takšne mono-prehrane, ker so to skrajšane različice. Seveda, z uporabo njih, ne boste izgubili toliko, kot bi lahko izgubili v enem mesecu, vendar vam bodo rezultati prijetno presenečeni. Tisti, ki se počutijo negotovi v svojem samonadzoru, so na voljo takšna možnost, kot je zelje za 10 dni, manj zmerna. V tem času je izguba teže do 10 kilogramov.

Še en plus zelja prehrana da so lahko dele neomejeni: od majhne žlice do sklede solate ali juhe. 10 dni lahko spremenite posodo. Na primer, pripravite različne zelje za zelje.

Približen meni enega dne zmanjšane prehrane:

Zajtrk: kava ali čaj brez zelenjave, sladila ali peko. Nekateri pijejo samo kozarec vode, to je tudi koristno.

Kosilo: solata, ki jo sestavljajo sveže zelje, korenje, morda paradižnik, oljčno olje. Lahko ga dopolnimo z beljakovinami.

Večerja: solata iz zelja in jabolka skupaj s jajčnimi piščanci (pol) ali prepelice (celega).

Obstaja še ena različica zmanjšane metode izgube teže - diete zelja za 5 dni. S hrano in hrano se ne razlikuje od prejšnjega. Ampak, ker se takšna prehrana izračuna za samo 5 dni, bo izguba teže do 3-4 kilograma.

Kuhanje zelje med prehrano

Vašo pozornost smo že opozorili na dejstvo, da beli zelje predlaga širok izbor jedi, ki jih lahko pripravimo iz njega.

V kuhani obliki med prehrano, se najpogosteje uporablja v juhah in juh pire krompir. Pomembno je vedeti, da ne morete zlorabljati beljakovin, ker je še vedno zelja. Minus 24 na mesec je rezultat, ki ga dobite samo, če je zelenjava pravilno pripravljena in porabljena.

Zelje lahko kuhamo, zalijemo s čebulo in korenjem. Ne dodajajte veliko olja tam. To jed lahko jedo z nekaterimi beljakovinami, vendar mora biti zmerna količina. V nasprotnem primeru bo prehrana, prenasičena z beljakovinami in grobimi vlakni, povzročila fermentacijo v črevesju in napihnjenost. Listi zelja lahko služi kot odlična lupina za zelenjavno solato ali majhno količino mletega mesa (kuhanega doma iz telesa z nizko vsebnostjo maščob) z zelenjavo. Potem se lahko ta kos poskrbi za kosilo.

Ta zelenjava je lahko kisel. Sauerkraut kot samostojno posodo se uporablja tudi za izgubo teže.

Prednosti te mono prehrane

Nekatere zelje se imenujejo "metla" za telo. Popolnoma čisti toksine debelega črevesa in celotno črevesje. Zato je bila v zadnjem času veliko povpraševanja po zeljah. Minus 24 kg na mesec doseže predvsem s sproščanjem telesa pred škodljivimi snovmi.

Med prednosti zeljne prehrane so:

1. Največja izguba teže.
2. Dolgotrajna ohranitev rezultata.
3. Preprost prehod na pravilno prehrano po tej prehrani.
4. Izboljšano delo črevesja.
5. Čiščenje iz toksinov.
6. Za spremembo uporabite vse vrste zelja.
7. Glavna prednost za mnoge je njena razpoložljivost, poceni in preprostost pri kuhanju.

Ko boste v prvih dneh videli zmanjšanje števila teže, preden se ne veselite - to je presežna voda iz telesa. Zato se v skrajšanih različicah zelja za zelje zmanjša masa tako, da ostane voda, ne pa maščobe.

Glavne pomanjkljivosti in kontraindikacije

V tem sistemu hrane ni vse tako gladko, kot se zdi na prvi pogled. S takšno prehrambeno prehrano, kot dieto za zelje, lahko dobite minus 24 kg na mesec.

Glavne slabosti so:

• Pojav apatije, letargije, upočasnitve reakcije, zmanjšanja delovne zmogljivosti. Te vedenjske spremembe so posledica dejstva, da zelje, čeprav je dobra zelenjava, vendar ne vsebuje vseh hranilnih snovi, ki jih potrebujemo. Konec koncev za dan ne uporabljamo samo vitaminov C, A, B in nekaterih mikroelementov. Potrebujemo veliko več: prebavljive maščobe, aminokisline, ogljikove hidrate in tako naprej.
• Če dolgo časa uporabljate prehrano, bodo akumulirane mineralne soli delovale že proti telesu.
• Nemogoče je, da držijo ljudi, ki imajo povečano kislost v želodcu, nagnjenost k napenjanje, različne prebavne bolezni, diabetes, disfunkcijo ledvic, huda debelost.

Mnenje strokovnjakov

Nejasna tej prehrani so nutricionisti. Takšna prehrana se šteje za neuravnoteženo, saj ima nizko vsebnost ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Strokovnjaki redko pozivajo, da jo uporabijo, da ne bi izčrpali telesa.

Dietna zamašitev za izgubo telesne teže, katere pregledi kažejo na njeno dobro delovanje z enostavnostjo uporabe, je resnično učinkovit. Toda, potem ko je pomembno, da takoj preklopite na nizko kalorično hrano, da se izognete vračanju izgubljenih kilogramov. Če želite to narediti, morate jesti več zelenjave, sadja in piti veliko vode. Ne morete izgubiti pogleda telesne dejavnosti.

Dietna prehrana za hujšanje: pregledi

Mnogi ljudje opozarjajo na enostavnost pri uporabi, pa tudi na poceni. Kdaj beljakovinska prehrana nenehno je treba kupiti drago meso, ribe in skuto. Pri ajdovi prehrani je težava v stalni uporabi samo ene jedi. Dietna hrana je raznolika in dostopna. Dieta zelja dobro deluje po koncu dojenja (minus 24 kg na mesec). Mnenja mladih matere o njenem pozitivnem.

Uporaba kisle kisline med prehrano

Kiselo zelje se ne uporablja, dokler je sveža. Uporablja se lahko samo 4 dni, istočasno pa traja 2-3 kilograma. Zeliščna prepelica se lahko uporablja sredi mesečne prehrane. Zaradi raznolikosti hrane se ne boste počutili zadovoljni in utrujeni od tega izdelka. No, to zelje je kombinirano z drugimi zelenjavo. Uporablja se lahko za večerjo ali zajtrk. Treba je opozoriti, da je kislo zelje priporočljivo za hujšanje skoraj vseh dietetikov. Dobro je, da se takšno predjedi asimilirate z rezinami rženega kruha ali krekerji iz njega.

Izgubi telesno težo!