Dietna juha za hujšanje. Diet na juhe: pregledi

Želja ženske, da se ujema s slikami sijajnih revij, jo potisne, da odneha popolno prehrano. Dekleta v zasledovanju tanko pasu skoraj ne jedo, in po izgubi teže - to ni vedno sinonim za lakoto. Dietni juhe ne bo pomagalo le znebiti osovraženih dodatnih centimetrov v pasu in stegen, vendar ne vidim okusno MeatBall, ko zapreš oči. In danes se bomo spoznali z najbolj priljubljenimi različicami.

Bonnova prehrana na zelje

To je precej preprosta prehrana. Vaja je lahko celo leto, saj sveža zelenjava za nakup v katerem koli supermarketu - ni problem. Poleg tega zahteva skoraj minimalne stroške.

Skupaj s skledo Bonske juhe telo prejme veliko potrebnih vitaminov in mikroelementov. Hkrati je vsebnost kalorij v jedi zelo majhna in je samo 40 enot. Bonn dietna juha za hujšanje lahko jedo brez omejitev, izgubo do 6 kilogramov teže na teden.

Soup recept

Za pripravo boste potrebovali naslednje izdelke:

• zelje (majhna glava);
• korenje (5 korenovk);
• string fižol (500 gramov);
• paradižnik (5 kosov);
• sladka paprika (2 kosi);
• paradižnikov sok (100 ml);
• čebula (2 glavice);
• zelena (kup);
• kocka z bujo (2 kosi);
• Zelenjava po okusu.

Bonn dietna juha Za zmanjšanje telesne mase je zelo enostavno. Zelenjavo je treba razrezati na majhne kocke. Prenesite v ponev in dodajte vodo. Tekočina mora pokrivati ​​zelenjavo. Kuhanje se nadaljuje do trenutka, ko je zelje mehko. Po tem solimo juho po okusu.

Dietni meni

Poleg tega bo v roku enega tedna zelje postala nepogrešljiva jed, je treba upoštevati tudi nekatera priporočila.

Prvi dan: poleg juhe lahko jedo tudi kakšno sadje (razen banan) in pijete veliko tekočin, tudi nesladkanega čaja.

Drugi dan: čez dan dopolnimo meni soup s svežo zelenjavo. Popoldne lahko dodate pečeni krompir v Bonsko juho. Piti je le voda.

Tretji dan: jesti sadje in zelenjavo. Izjema je krompir in banane. Kot pijača - negazirana voda.

Četrti dan: lahko jeste zelenjavo in sadje. Pijemo samo vodo in posneto mleko.

Peti dan: poleg juhe vključimo tudi malo kuhano piščanco (ne več kot 300 gramov) in svež paradižnik. Pijte čez dan 2 litra vode.

Šesti dan: dopolnimo jedilnik s pečenim piščancem in zelenjavo (izjema krompirja). Pijemo veliko vode.

Sedmi dan: dodatna jed rjavi riž z zelenjavo. Čez dan pijemo samo vodo.

Celulozna juha

Zelena je edinstvena rastlina. Uporablja se lahko v kakršni koli obliki. Koren lahko pečemo, kuhamo ali jedo surovo. Mimogrede, nutricionisti pravijo, da je zelena še posebej uporabna v svoji surovi obliki. In zato: telo mora porabiti ogromno energije za popolno prebavo zelenjave. Slanimo z uporabo korena zelene.

Juha za hujšanje pripravimo iz naslednjih izdelkov:

• sveža korenje (5-6 kosov);
• zelje (majhna glava);
• koren zelene;
• paradižnik (5-6 kosov);
• Bolga paprika zelena (2 kosi);
• zeleni fižol (400 gramov);
• paradižnikov sok (500 ml).

Zelenjava, razrezana na majhne koščke. Celuloza in korenje trije na velikem preseku. Sestavine se prenesejo v posodo in prelijejo s paradižnikovim sokom. Vsebino mora popolnoma zapreti. Po potrebi lahko sok razredčimo s hladno vrelo vodo. Posodo postavite na ogenj, jo zavrite in kuhajte približno 10 minut. Nato se ogenj zmanjša, tako da se juha ohladi do polne razpoložljivosti zelenjave.

Čebulna juha

Če menite, da bo ta dietna juha za hujšanje podobna vašemu znani francoski imeni, potem ste zelo narobe. Ne bo okusnega tosta, pečene skorje sira.

Kako kuhati juho za hujšanje v tem primeru? Potrebovali boste:

• lok (6 glav);
• zelje (majhna glava);
• sladka paprika (kos);
• korenje (ena korenina);
• kuhani rjavi riž (1 žlica);
• paradižnikova pasta.

Zelenjava fino drobiti in vlije vodo, tako da tekočina le rahlo prekrije njih. Kuhajte juho, da zmehčate zelenjavo, nato pa izklopite plin in pustite posodo pod pokrovom za infundiranje. Okus juhe, kot pravijo, je za amaterja. In za izboljšanje, lahko posodo dodate posušene gobe ali zeleno. To je treba storiti, ko je ogenj pod posodo že izklopljen. Torej, po pivovarstvu bo juha okusila hrano.

V neomejenih količinah je čebulna juha. Dodatek prehrani je dovoljena z zelenjavo in nesladkano sadje. Praksa prehrane je dovoljena vsake tri mesece 7 dni.

Rastlinski juhi krompir pire: recepti za hujšanje

Na splošno ni potrebe, da bi "sedeli" na določeno vrsta juhe. Dietna juha za hujšanje vsak dan je lahko drugačna, najpomembneje pa je, da njegova sestava ne sme biti meso. In morate jesti brez kruha, v majhnih delih in 6-krat na dan.

Na primer, najprej boste imeli gobovo juho. Potem boste pripravili vitko borsch. Potem lahko vzamete recept za zelenjavno juho. Tukaj je ena od možnosti. Kuhan na njej kremna juha, nizko kalorična in zelo okusno. Potrebovali boste:

• voda (dve kozarci);
• krompir (200 gramov);
• zelena (par stebel);
• bučke (400 gramov);
• barva zelja (400 gramov);
• čebula (glava);
• korenje.

Cut krompirja, bučke in žvečne socvetje je treba kuhati do razpisa. Potem se spoji zelenjavna juha v ločeni skledi. Na korenje naredite korenje in čebulo. Kot najboljše olje za oljčno olje. Združujemo zelenjavo in opečene korenje in čebulo. Zmerite vse z vilicami, vlijte v pravo količino juhe. Usklajenost z juho je urejena neodvisno. Za bolj homogeno mešanico je najbolje uporabiti mešalnik. Nato postavite juho na najmanjšo toploto in jo zavrite. Pred servisiranjem pustite, da se posoda nekoliko pod pokrovom.

Paradižnikova juha

Prehrana na juhah je dobra, ker vam ne dovoljuje, da bi v dobesednem pomenu besede umrli, poleg tega pa je precej raznolika. Juhe lahko izgledajo kot redna jed. Ampak, če hočeš, lahko vse spremeniš v krompirjeve pire iz juhe. Recepti za hujšanje so številni in tukaj je še en.

Za izdelavo paradižnikove juhe potrebujete:

• zelje (500 gramov);
• koren zelene (30 gramov);
• čebula;
• korenje;
• sladek bolgarski poper;
• paradižnik (2 kosi).

Izdelki so zasnovani za 1,5 litra vode.

Zelje drobno drobite in dajte v vrelo vodo. Nato zrežite zeleno in dodajte v zelje. Korenje, čebula, sladka paprika in paradižnik se razrežejo na kocke in mešanico dajo v ponev. Spustite ga v oljčnem olju. Ko se preliva prelije, dodajte malo popra (črno-belo), papriko, curry in rdeče (vroče) poper. Na samem koncu kuhanja dodamo še nekaj česna.

Nato se oskrba z gorivom prenese v juho. V idealnem primeru bi zelje moralo ostati rahlo nerodno in telo bo moralo porabiti veliko več energije pri prebavi hrane.

Obstaja veliko pregledov o dieti prehrane. Ženske res izgubijo kilogram. Seveda, rezultate za vsakega posameznika. Ker telo vsake osebe deluje v svojem režimu. Toda izguba 5 kilogramov med tednom je zelo pravi rezultat. Poleg tega se skoraj vsi strinjajo, da je prehrambena prehrana zelo enostavno prenašala. Ni omejitev glede števila obrokov. Edina, vendar neprijetno mnogih - ne preveč prijeten okus mehke kuhanih zelenjave.