Diet na kašicah za 10 dni: pregledi. Kako učinkovito izgubiti težo na žitih

Veliko se sprašujem: "Ali je možno, da izgubijo težo na kašo?« Odgovor je pritrdilen, vendar ne pozabite, da je prehrana za žita, velja za najbolj tog, in ne vsakdo je sposoben, da ga opazujejo. Ampak, kot pravijo, lepota zahteva žrtvovanje. Prizadevati si je treba in slediti ustrezni prehrani, rezultat pa ne bo dolgo trajal.

Do zdaj obstaja veliko vrst prehrambenih omejitev, ki ne vključujejo kaše v svoji prehrani. To je posledica dejstva, da žita vsebujejo veliko ogljikovih hidratov. Dietičari pa imajo drugačno mnenje: prepričani so, da lahko izgubite težo na kašicah in celo kratek čas. Ko jeste žita brez soli in sladkorja, lahko izločite 6 kilogramov in samo v dveh tednih. Seveda je v tej obliki kaša težka in sploh ni okusna, vendar jo je mogoče nekoliko razvejati. Glavna stvar je vključiti domišljijo in močno spodbudo.

Izberite kašo

Preden greste na dieto, morate izbrati, katere žitarice najbolj želite okusiti. Ali vam je najbolj všeč vaš ljubimec? Odlično, potem boste imeli dieto na proseno kašo. Ampak to ni všeč vsem. Ali ti je všeč drugi krup? Potem boste imeli dieto na kašicah, v meniju katerega morate razmišljati. Če želite raznoliko svojo prehrano, lahko uporabite različna žita. Lahko si zajtrk kaša ovsene kaše, kosilo - ajda in večerja - riž.

Mnogi verjamejo, da monotono prehrano za žita 10 dni. Mnenja deklet, ki so že poskusili zase, pravijo nasprotno. Zagotavljajo, da je to odlična priložnost za učenje okusnih in raznolikih žit. Kashi, katerih recepti so lahko zelo različni, ni le uporaben, temveč tudi okusen.

Kakšna je uporaba kašice?

Vse žitarice imajo v svoji sestavi zapleteni ogljikovi hidrati, tako da se telo dolgo časa digestivi in ​​digestivi. Poleg takšne prehrane je, da kalorije ne bodo shranjene v maščobnih gubah na trebuhu in drugih delih telesa. Tudi v žitu so beljakovine in maščobe, vendar jih ni veliko. Kašica vsebuje veliko vitaminov B in vlaknin.

Vsaka drobtina ima lastne uporabne lastnosti in elemente. Porridges popolnoma očisti telo toksinov, odpravi zaprtje, spodbujajo dobro črevesno funkcijo. Ampak še vedno zakaj na njih je mogoče tako hitro odrežejo prekomerno težo? Odgovor je preprost: med prehrano na žitu, zelo malo maščobe pride v telo, in preprosto nima časa za prebavo.

Diet na kašicah za 10 dni

Kaj vam ni treba jesti, ko jemljejte dieto za kašo 10 dni? Povedali vam bodo povratne informacije ljudi, ki so že poskusili to prehrano, in nasveti strokovnjakov za prehrano.

Treba je izključiti: mlekarne, pekovske izdelke, sladkor, meso, krompir, čokolado. Najpomembnejše: vseh deset dni, ki jih je treba jesti kašo, ni sladka, ne slana, tudi brez masla. Skupaj z njimi lahko jedo pese, paradižnik, zelje in različne nesladkano sadje.

Če želite le očistiti telo, lahko uporabite med, pusto olje in matice. Kolikšen delež dela zagotavlja prehrano za žita 10 dni? Mnenja pravijo, da lahko jedo toliko, kot želite. Zaželeno je, da pije čim več vode. To je vse, ker ne morete jesti več kaše kot vaše telo potrebuje. Z lahkoto in brez truda boste to vrsto prehrane prenesli.

To je dobesedno na tretji dan moški počutili val moči in energije, ter za deveti desetino - bodo prejeli prijetno in nepričakovano presenečenje - minus pet kilogramov. Telo bo postalo bistveno tanjše in barva kože je lažja.

Diet na 7 žitaric

Dieta "7 Kash" ima takšna pravila in razlike: najprej jih potrebujete čiščenje črevesja s pomočjo klistirja. Vsak dan bi morali jesti eno kašo. Kakšna žita je na naslednji dan - izbrati vas.

Kašo je treba kuhati zvečer le 5 minut, brez dodajanja soli, sladkorja in olja. Ko je kuhan kuhan, ga morate zaviti v brisačo in pustiti, da se piva. Priprava kašice, katerih recepti so lahko zelo različni, zelo hitro. Delež je to: za kozarec žita tri kozarce vode. Vsako jutro morate piti en kozarec tople vode, ker je požiralnik sproščen zvečer in ga je treba oprati. Potem lahko začnete zajtrk s kašo. Lahko ga dopolnimo s pol kozarcem kefirja in nesladkanim sadjem.

Upoštevajte to prehrano lahko le enkrat na mesec. Dieta "7 kašice" omogoča tretji dan tri različne žitarice. Ne dovolite močnega občutka lakote: takoj, ko želite jesti, takoj zadovoljite svoje telo. Ker je prehrana na kašicah zelo koristna, jo lahko ponovite vsakih šest mesecev.

Diet na 6 žitaric

Druga možnost je prehrana "6 žit". V prehrano sestavljajo šest žitnih kašic: pšenica, proso, ovsena kaša, riž, ječmen, biserni ječmen. Trajanje takšne prehrane kot celote je 7 dni. Vsak dan bi morali jesti žitarice v enakem zaporedju kot zgoraj. Sedmi dan morate v enakih delih kuhati kašo iz vseh šestih grozdov.

Dieta "6 žitaric" sploh ni zapletena, zato morate pripraviti trn, kot sledi: vzemite tri kozarce vode za en kozarec. Kuhajte pet minut in pustite, da se pripravi. Zjutraj pred zajtrkom morate toplo piti kuhana voda. Kaša se lahko jedo v kakršnih koli razsežnostih, dodamo ji, kot stransko krožnik, razno sadje in speremo z majhno količino kefirja.

Je prehrana učinkovita pri žitih? Mnenja tanke osebe potrjujejo dejstvo, da resnično deluje, in če oseba po želji lahko resnično odstrani prekomerno težo.

Piti je lahko čaj ali kava, vendar samo nesladkano. Ne uporabljajte mlečnih izdelkov, razen kefirja, ki morajo biti posneto. Prepovedano je jesti meso, ribe, jajca in razne vrste sladkarij. To krmo lahko uporabljate le enkrat na mesec, ne več. Če želite jesti, ne prezrite tega občutka, ker lakota ni dovoljena.

Najbolj uporabna žita za hujšanje

Ali je notranja nelagodje prehrane na kaši? Mnenja slim ljudi Pravijo, da praktično ni. Opazovanje prehrane, morate vedeti, katere žita so najbolj uporabna za vaše telo. Za hujšanje lahko uporabite katerokoli kašo, saj so v vseh sestavinah, ki zmanjšujejo odlaganje maščob.

Pšenični drobljenci

Wheatgrass je zelo koristen za telo, spodbuja hitre izgorevanje maščob, in oseba ne čuti nikakršnega neugodja in stresa zaradi omejitev. Ne odstrani samo žlindre, ampak tudi normalizira odstotek elementov v sledovih, kot so: magnezij, fosfor, kalij in drugi. Preprečuje kopičenje maščob v telesu. Tudi telo bo prejelo vitamine B in E.

Ajdova kaša

Ajda se imenuje zlato križ, ker ima veliko koristnih snovi, vitaminov in mineralov. Rutin je na primer vitaminizirana komponenta.

Pšenična kaša

Pšenična kaša je redko izolirana od vseh žit. In zaman, ker se smatra za najbolj dieto, saj vsebuje najmanj kalorij. Če sedite na takšni prehrani 7 dni, lahko hitro izgubite težo, normalizirajte delo celotnega organizma kot celote. Namenoma: pospešiti izmenjavo maščob, zmanjšati holesterol, izboljšati videz las, kože in žebljev ter okrepiti imuniteto.

Manka

Manka je žita, ki je narejena iz pšenice, vendar pa za razliko od pšenične kašice ima goveje meso druge sestavine. S svojo pomočjo lahko 8 tednov vreče 8-9 kilogramov, normalizira metabolizem, odpravlja škodljive toksine in toksine.

Ovseno kašo

Oves popolnoma čisti telo, saj ima vlakno v svoji sestavi, vendar vsebuje veliko maščob. Zato takšne prehrane ni treba dopolniti z drugimi žiti.

Ječmenova kaša

Zrna ječmena imajo veliko mineralnih sestavin in vitaminskih kompleksov, kar omogoča zelo hitro normalizacijo metabolnih procesov v telesu. Zmanjša raven sladkorja v krvi, nasičene s koristnimi substancami in vitamini.

Pearl ječmen

Pearl ječmen je izdelan iz ječmena, zato je bogat z minerali in vitamini. Tudi v svoji sestavi je aminokislinski lizin, ki proizvaja kolagen, ki pomaga telesu pomladiti in zožiti kožo.

Corn Croup

Dieta na koruzni kaši je najhitrejša in najučinkovitejša, vam bo prinesla velike koristi. Zmanjšuje tveganje za bolezni srca, žlico žlindre, razdeli maščobne celice in zmanjša raven holesterola v krvi.

Ali še vedno dvomite, če je prehrana kašice učinkovita 10 dni? Pričevanja ljudi, ki so to sami poskusili, zagotovite, da boste hitro in donosno izgubili težo.