Kalorična vsebina palačinke od squash - do znotraj

Verjetno vsebnost kalorij palačinke iz bučk - najbolj netočna enota. Namesto tega ne, - v tej jedi je najtežje zapisati na natančnost enega. Razlog je nepomemben: zelenjavni mozeg je zelo občutljiva zelenjava, ki ima fino in sočno strukturo, ki jo je treba okrepiti z visoko kaloričnimi sestavinami. Zato ne bomo upoštevali nestalnih količin, temveč se obrnite neposredno na recepte in ugotovite točno kalorično vrednost palačinke iz bučk.

V sto gramih zelenjave je 27 kcal, toda v tečaju je priporočljivo začeti le mesnati del in pustiti sok za vitaminske koktajle, na primer. Razlog je nepomemben, da se končni izdelek s tem sokom ne razširi v ponev, ga je treba okrepiti z mango, moko ali škrobom, in njihovo energijska vrednost višje, niti desetkrat, temveč veliko več. Zato bomo očistili kostni mozeg iz lupine, ga razrezali na polovico in odstranili jedro s kostmi in mesom. Mi trižemo, solimo, premešamo in pustimo stati. Po petih minutah se bo sol vleči odvečno tekočino iz zelenjave in bo imela vlaken, ki ga lahko vzpostavimo v stik s seboj z majhno količino prostih sestavin. Recept je sestavljen iz, poleg glavnih izdelkov, jajc in moke, ki jih je mogoče zamenjati s zdroba ali škroba, po vaši presoji.

Zaradi tega se kalorična vrednost palačink iz bučk lahko izračuna na podlagi naslednjih kazalcev:

• 500 g rastlinskega = 135 kcal;
• 1 jajce = 80 kcal;
• 2 tbsp. žlice moke 30 g = 100 kcal.

Rastlinsko olje, ki se bo ocvrto, potrebujete najmanj 1 žlico žlica. žlica, to je, če imate cvrtje dobro, na primer keramika. To pomeni, da dodamo približno 150 kcal. Posledično bo skupna vsebnost kalorij 465 kcal, od katerih boste imeli približno 5 kosov palačin. Posledično bo ena prinesla malo manj kot 100 kcal.

Palačinke za krompir in squash. Recept

postavke podatkov kalorij, ki tehtajo od 200 g krompirja (en velik kos), ki bo na koncu dodali še 154 kalorij, vendar bi okus bogatejši in bolj hranljiva. Mimogrede, opraviti s krompirjem mora biti enaka kot pri bučkami, in sicer vtiram, potresemo s soljo in pustimo stati na stekleno odvečno tekočino. V tem konkretnem primeru kalorično palačinke bučke krompir prejela skupno maso 665 kcal katerih bo imelo 7 kosov 95 kcal namesto 5, kot v prejšnjem receptu.

Krofni in squash kolački s sirom

S prejšnjim receptom rešimo 30 g trdega, dobro taljenega sira. Okus se izkaže za božanskega, skorja na palačinkih je trdna in rdeča. V povprečju se bo energijska vrednost povečala za dodatnih 100 kalorij, vsakemu palačinku bo dodan 14,5 enot, kar pomeni, da bo v enem kosu približno 110 kalorij.

V vsakem od receptov, je zaželeno, da dodate svežih zelišč za okus, povprečna kalorij vsebina, ki je približno 50 kcal na 100 g boste potrebovali največ 30 gramov, kar pomeni, da bo končni jed in težo 15 kcal v povprečnin, in par kcal na oladushek.

Če povzamemo, lahko varno rečeš, da so palačinke iz kalčke v kokoših velikosti precej velike (okoli 100 na kos), kljub dejstvu, da surovina ni nič kaloričnega.