Dietna torta. Koristni nasveti

Izraz "prehrana torta" lahko povzroči skeptičen nasmeh pri tistih, ki so navajeni, da sledijo sliki in popolnoma izključeni iz svojih prehrambenih sladkih sladic. Ampak so okusne, a visokokalorične jedi tako grozne? Ali je mogoče pripraviti na počitnice, ni preveč škodljiva torta? Dietni recept za to jed in odgovori na vprašanja, ki jih postavljate, se boste naučili iz našega članka.

Koristne pecivo

Vsaka ženska, ki je vsaj enkrat sedela na dieti, ve, kako težko je zanikati majhne slabosti. In kako pogosto po preveč strogih omejitvah obstaja razčlenitev in razočaranje. Da bi se izognili takemu dogodku, priporočamo, da nasvete o pripravi sladkih sladic:

• Uporaba za pečenje samo polnozrnate moke - jedi, narejene iz njega, so bolj hranljive in precej dlje prebavljive.
• Namesto sladkorja, stevia dajte v posodo - naravno sladilo.
• Če je torta prehrana, ne uporabljajte mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščobe.
• Kuharski sir, kisla smetana in zelenjava so najboljše sestavine za nizkokalorično posodo.
• Namesto celih jajc, vzemite samo beljakovine - ne vsebujejo niti kapljice maščobe.
• Zmanjšajte dele - naučite se uživati ​​v okusu jed, ne po svoji količini.

Pravilno kuhano nizkokalorična sladica bo tako okusna kot tista, ki je narejena na osnovi masla ali kondenziranega mleka. Ne pozabi dekoracija torte, ker je posoda privlačna.

Dietna torta brez peke

Ta okusna sladica je lahko čudovit dodatek k zajtrku, pa tudi okrasite vsako praznično mizo. Navodila za kuhanje:

• Zmešajte 400 gramov skute in 400 gramov kisle smetane z mešalnikom ali mešalcem.
• Razredčite 20 grama želatine v skladu z navodili in jo dajte v maso skuta.
• Dodajte med (50-100 gramov) in zmešajte z mešalcem.
• Oblikujte pekač s filmom za hrano, položite kruh ali piškotek zrn. Na vrhu postavite mešanico iz skute in pošljite prihodnjo sladico v hladilnik.
• Da bi bila posoda lepa, jo potresemo z naribano grenko čokolado in mandljevimi drobtinami.

Kot smo videli, je prehranska torta, katere recept je bil naveden zgoraj, zelo enostavno pripravljen. Poleg tega ni nobenih škodljivih sestavin, kot je sladkor ali maščobna smetana.

Prehranska kremna torta

Po našem receptu poskušajte narediti še eno okusno sladico:

• Najprej pripravimo testo. Zmešajte v posodi 500 gramov nizko-maščobni skuti, dve žlici mletih otrobov ali vlaknin, eno jajce in dve žlici svežega medu.
• Pripravljena mešanica je lepa silikonska bakeware in ga pošljite v predhodno segreto pečico.
• V tem času pripravite kremo za dieto. Za to potrebujemo prehranski jogurt (200 gramov), sveže jagode in meta.
• Okrasite zaključeno torto s smetano in z lepega lepo uredite koščke jagod. Mimogrede, namesto njih lahko uporabite rezine kivija, banan ali pomaranč.

Obravnavajte to koristno občutljivost vaših najdražjih in vas bodo večkrat pozvali, naj ga kuhate za čaj.

Desert "Zebra"

Kot pove že ime, bo torta (prehrana) sestavljena iz temnega in lahkega testa. Sledite našim navodilom in imeli boste čudovito jed:

• Za pripravo prvega torto, zmešamo dve jajci (samo beljak), dodamo dve žlici vode, pol žlico koruznega škroba, enako količino pecilni prašek, stevia in dvema žlicama tal otrobov. Nastala masa je postavljena na pecilni plošči, prekrita s pergamentom ali silikonsko preprogo, nato pa pečemo v pečici.
• Za drugo torto uporabljamo enake izdelke kot v prvem primeru, dodamo pa tudi čajno žličko kakava in polovico majhne žličke mletega cimeta.
• Zdaj lahko narediš smetano. Da bi to naredili, namočite želatino v posneto mleko, in kadar je raztopljena, jo zmešamo z jogurtom, skuto, okus (vanilije možno) in stevia.
• Pripravljene pecivo, razrezane vzdolž dveh ali treh delov, izravnajte rob noža in zložite eno na drugo, potem pa zamazate pred kremo. Okrasimo roleto, okrasimo s smetano, drobtinami iz testa in maticami.

To izvirno torto je skoval vztrajnik prehrana Dyukan, in kmalu je pridobil izjemno popularnost. Poskusite in pripravite čudovit sladico, brez strahu za vašo harmonijo.

"Anthill"

Zahvaljujoč več trikovam je ta fitnes sladica zelo podobna originalu. Vendar pa ne vsebuje sladkorja in moke, kar pomeni, da bo primeren tudi za športnike:

• Za mešanico testa 100 gramov brez maščobe skuta, 8 žlici mletih otrobov, stevia in beljakovin enega jajca.
• Končen izdelek dajte v hladilnik in pripravite kremo. V globoki ponvi posušite 40 g beljakovin v zlato barvo in jo nato zmešajte z mlekom (približno polovico stekla).
• Testo je treba razvaljati, razrezati v tanke trakove in pečati v pečici.
• Nastane piškote pomešajte s smetano in držite v hladilniku eno ali dve uri.

Uporabna in okusna torta je pripravljena. Postrežite s čajem in uživajte v sladkem poslastu z družino in prijatelji.

Prepričani smo, da boste potrebovali recepte sladic, ki smo jih navedli v našem članku. Morda na splošno zavračate maščobne in škodljive pecivo in jih nadomestite s beljakovinskimi sladicami. To pomeni, da naslednje poletje lahko varno poskusite na lanskoletnih oblekah in se ne bodo sramovali odprte kopalke.