Prehrana za leno: konico. Diet za leno: bistvo, učinek, prednosti

Veliko sodobnih ljudi se sooča z potrebo, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov. Večina razvitih metod učinkovite izgube teže temelji na strogem upoštevanju velikega števila pogojev. To je lahko poseben urnik ali resna obremenitev v telovadnici. Tukaj je močna ovira - banalna lenoba. Vendar pa tudi v tem primeru obstaja čudovit način, da postanemo tanjši - neverjetna prehrana za leno. Odziv osebe, ki je to tehniko doživel sam, jasno potrjuje, da ta metoda izgube teže ni sanje, ampak resničnost.

Bistvo prehrane

Razvili smo več tehnik, ki vam omogočajo, da zlahka izgubite presežne kilograme. Če se jim drži, se človeku skoraj ni treba omejiti v nič.

Diet za izgubo teže za len je nekaj osnovnih preprostih pravil. Skladnost s takšnimi priporočili normalizira metabolizem. Tako se organizem "ponovno zažene".

Eno glavnih vprašanj, ki se pojavijo za ljudi, ki želijo iti na dieto, je dilema o dovoljenih in prepovedanih izdelkih. To ni presenetljivo. Konec koncev, večina tehnik temelji na tej razliki. Diet za leno (pregled tega govori zaradi svoje visoke učinkovitosti) v celoti razbira vse delitve. Prehrana hrane vključuje vse izdelke. Glavna stvar je, da ne pozabimo na ukrep.

Seveda je priporočljivo, da ne zlorabljate sladkarij, izdelkov iz moke, prekajenih izdelkov, alkohola. Vendar takšna priporočila ne zadevajo tistih, ki poskušajo izgubiti težo. Ti nasveti so uporabni za ljudi, ki želijo ohraniti svoje telo zdrave.

Vodna prehrana

Za tiste ljudi, ki ne želijo računati kalorij, se vključiti v telovadnico ali porabiti energijo za izdelavo posebnih jedi, je bil razvit neverjeten način izgube teže. To se imenuje prehrana za leni ljudi na vodi. Presenetljivo je, da je učinek preprosto veličasten.

Kot pove že ime prehrana, prehrana pomeni uporabo preproste vode kot najpomembnejše aktivne snovi. Od otroštva je znano, da gre za zastavo življenja na Zemlji. Kako deluje v telesu?

Voda je vključena v vse organske procese. Širi hranila, služi kot potreben medij za bakterije in mikroorganizme. Brez njega je proces reproduciranja celic nemogoč.

Na potrebo po porabi vode so poudarjene skoraj vse diete. Hrana s seznamom dovoljenih in prepovedanih izdelkov nujno vključuje to tekočino. To je predvsem posledica dejstva, da je voda označena z ničlo kalorično vrednostjo. Nima kontraindikacij. In hkrati je odličen čistilec iz "bioloških ostankov". Voda obnavlja kri, limfo, zagotavlja normalizacijo kontrakcij črevesja, sodeluje pri ekstrakciji strupenega dušika sečnine pri ledvicah.

Poleg tega nutricionisti opozarjajo, da zgoraj omenjena tekočina, ki napolni želodec, naravno zavira občutek lakote. Ta lastnost je pomembna za ljudi, ki poskušajo najti vitko sliko.

Osnovna pravila

Najvarnejša prehrana temelji na dveh pomembnih priporočilih:

1. Pred jedjo pije voda traja približno 20-30 minut. Tekočina v količini 2 skodelice ne sme vsebovati plinov. Ta metoda se bo izognila prenatrpanosti. Ker bo voda zapolnila trebušno votlino, bo saturacijski signal precej hitrejši v možgane.
2. Med obroki je strogo prepovedano uporabljati tekočino. Po 2 uri ne pijete vode. Po določenem času lahko uporabite kavo ali zeleni čaj. Zaželeno je - brez sladkorja. Po "vodni prigrizek", 2 uri ponovno pozabite na pijačo. Potem se pravilo št. 1 ponovi.

Samo zapomnite si, da "prigrizki za vodo" ne sme spremljati hrana (torta, piškotki). Navsezadnje je bistvo prehrane strogo določanje pijač in hrane.

Načini za izboljšanje učinka

Poleg dveh osnovnih pravil, obstaja več priporočil za tiste ljudi, ki poskušajo hitro znebiti več kilogramov.

Torej preprosta prehrana za leni vsebuje naslednje dodatne nasvete:

• Prva dva kozarca vode morata biti pijana po prebujanju.
• Ne pozabite, da tekočina lahko odstranjuje uporabne elemente iz telesa. Zato je priporočljivo jesti veliko zelenjave in sadja.
• Popolnoma zavrnite jesti pred spanjem. Že 3 ure pred pričakovanim počitkom ne smete jesti. V tem primeru se popolnoma prilega režimu "vodne prigrizke" ali dveh potrebnih kozarc vode.
• Začetek prehrane je priporočljivo preživeti dan počitka. To bo pripravo telesa, čiščenje, za nadaljnjo izgubo teže.
• Voda je treba piti počasi. Ne poskušajte piti približno 400 ml tekočine hkrati. V tem primeru ne pozabite, da več kot 2 kozarca hkrati ni priporočljivo.
• Učinkovito je, če je prehrana v kombinaciji z vadbo zelo učinkovita.

Druge prehrane

Metoda izgube teže, ki temelji na uporabi vode - ni edini razvoj leni. Obstajajo tudi drugi načrti prehranjevanja, ki se lahko priporočijo ljudem, ki želijo izgubiti težo, ne da bi pri tem naredili pomembne napore.

Seznanimo se z dieti, ki zagotavljajo tudi odličen rezultat. V tem primeru so združeni s precej preprostimi pravili.

Diet iz Pelagije

Ajda je primerna za lenljive ljudi, ki želijo postati vitki. Izdelek ni koristen, ampak tudi univerzalen. To telo popolnoma napolni. Ajdova kaša dolgo časa izpolnjuje občutek lakote.

Skrivnost je dovolj preprosta. Croup vsebuje veliko beljakovin. In ogljikovi hidrati v ajde, nasprotno, zelo malo. Poleg tega njihova prebava ovira specifična struktura zrnastih vlaken.

Uporabnost ajde je zaradi njene neverjetne sestave. Masti vsebujejo: kalcij, molibden, jod, cink. Bogat je s kobaltom, bakrom, niklom, fosforjem, jabolčno kislino. Poleg tega je ajda nasičena z vitamini skupine B.

Pevec uporablja ta izdelek med kosilom in večerjo. Taka prehrana iz Pelagije za len je precej učinkovita. Rezultat, ki je dosegel pevca, je preprosto veličasten.

Dietna prehrana

Ta prehrana je pravi dar za ljubitelje mesa. Razvili so veliko obrokov, katerih glavna sestavina je beljakovina (živalska ali rastlinska).

Dietna prehrana Veliko privlačnih strani:

• Hrana je okusna. Konec koncev prehrana vključuje ribe, perutnino, meso, stročnice.
• Beljakovina hrani telo že dolgo časa. Občutek lakote s takšno prehrano skoraj ne nastane.
• Načrti prehranjevanja beljakovin zagotavljajo hiter rezultat. V tem primeru ostane dolgo časa.
• Organizirati potrebno prehransko prehrano je dovolj enostavno. Brez veliko truda, se lahko vzdržuje doma, v restavraciji, na zabavi.

Vendar pa ta prehrana za hujšanje za leni vsebuje eno ", ampak". V večini primerov je to tisto, ki lahko prestraši ljudi, ki želijo dobiti vitke oblike. To je redna vaja. Ker so beljakovine gradbeni material za mišično maso, je treba njeno uporabo kombinirati z nenehnim izvajanjem športa.

Sredozemska prehrana

Če vam je ljubša grška ali italijanska restavracija, potem izgubite težo na tej prehrani. Ta prehrana pomeni uporabo skoraj vsega. Glavni pogoj tega živila je skladnost s sorazmerji.

Meni prehrane v glavnem predstavljajo "počasni" ogljikovi hidrati. Zato je priporočljivo, da zaužijete veliko svežega sadja, zelenjave, morskih rib, oljčnega olja. Uvedeni so v prehrano in omejitve. Nanašajo se na jajca, sladice in rdeče meso. Ti izdelki morajo biti izključno občasni "gostje" v prehrani.

Datumi in rezultati prehrane

Vsakdo, ki želi izgubiti težo, mora izbrati način, kako se znebiti več kilogramov. Najbolj preprosta metoda je po številnih pregledih prehrana na vodi.

Če se držite takšne prehrane za len, lahko teden izgubite do 8 kg. In po 14 dneh se je pri nekaterih ljudeh zmanjšala telesna teža celo za 12 kg. Treba je razumeti, da ne bodo vsi dosegli takšnih visokih rezultatov. Obstaja mnenje, da leni prehrana (pregledi in rezultati v večini primerov potrjujejo to predpostavko) omogoča, da v kratkem času vržete veliko kilogramov le, če ima oseba preveč teže. Tako se nekateri ljudje za 9 dni pogovarjajo na 6 kilogramov.

Zelo pomembno je vedeti, da po tej metodi ni priporočljivo izgubljati telesne teže več kot 3 tedne. Moraš se odpovedati brez neuspeha. Razteza se več mesecev. To storite, da obnovite telo. Konec koncev, voda izperi od telesa in koristnih snovi, kot so natrij, kalcij in številni vitamini.

Prednosti in slabosti

Kljub zadostni preprostosti prehrana za leno (pregled v celoti potrjuje to) deluje odlično. Ljudje, ki so doživeli zgornja priporočila, z veseljem delijo svoje zmage nad večjimi kilogrami.

Hkrati ta prehrana ne samo prihranjuje prekomerno težo, ampak povsem izboljša stanje las, kože, nohtov. Zasičenost telesa z vodo prihrani osebo pred kronično utrujenostjo in, kar je pomembno, izboljša prebavni proces.

Pomembna pomanjkljivost prehrane je potreba po odmoru vsaj štiri mesece. Ne pozabite na izpiranje telesa uporabnih elementov. Da bi ohranili ravnovesje med prehrano, morate jemati posebne vitamine.

Če govorimo o kontraindikacijah, potem prehrana z vodo ni primerna za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, sečil. Dieta ni priporočljiva za posameznike, ki so nagnjeni k zvišanju krvnega tlaka. Ne nosite tega in tistih, ki redno trpijo zaradi otekline.

Če je med prehrano prišlo do šibkosti, omotice ali bolečine, navzee, utrujenosti, morate takoj opustiti vodo. V tem primeru je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.

Zaključek

Skoraj vsaka oseba bo prišla do neverjetne prehrane za len. Recall kaže, kako dobro je, da izgubite težo in ne zanikate običajne prehrane. Ni potrebe po skrbnem izračunu kalorij, pripravi ločenih obrokov, omejevanju vnosa ogljikovih hidratov. Diet za leno - to je odlična rešitev za ljudi, ki želijo dobiti vitko sliko, vendar niso pripravljeni, da bi se odrekli najljubšim jedem.