Piščančje prsi: koristi kalorij in belega mesa

Spregovorimo o uporabi belega mesa in njegovo nedvomno pritožbe tistih, ki skrbijo za svoje slike. Začnimo z dejstvom, da je protein hrana potrebna za tiste modele, lepo telo, in za tiste, ki so aktivno premikanje in fizično delajo. Jejte beljakovine so gradniki mišic, neke vrste goriva, da jih vodijo. No, ko se beljakovine, ki niso povezana s spremljajočimi živalskih maščob, na primer, v primeru proizvoda, kot so piščančje prsi - kalorične vrednosti tega dela ptice enostavno opredeliti tudi okus. Piščančje prsi se pogosto šteje preveč suha in navdihujoča okus zaradi svoje Mršavost. Ta protein je hitro in učinkovito prebavi, lahko prebavljiv, tudi bolan, daje potrebno dotok beljakovin do telesne zgradbe mišic.

Tudi od načina kuhanja je veliko odvisno, in filet, ocvrt v olju in obložen z maščobno omako, verjetno ne velja za prehrambene jedi, ne pa za kuhane piščančje prsi, kalorična vsebnost ki je le 113-120 kilokalorij na sto gramov končnega izdelka. Številka je približna, ker je odvisna od vrste ptice in načina hranjenja, filet je lahko bodisi popolnoma pust, bodisi z malo komaj opazno piščančje maščobe.

Najboljši načini kuhanja, v kateri se izkaže, sočno piščančje prsi, se vsebnost kalorij ne poveča, in okus na višini, to decoction v majhni količini vode ali paro. Kot del minimalnega števila kalorij je najbolj primerne metode kuhanja. Toda pečenje piščanca v sami peči ni preveč srečen, jed Izkazalo se je suha, in boste morali izumiti nekaj, izboljšuje okus in doslednost. To je pečeno piščančji file To je okusna in ne preveč suha, če kuhamo piščanca celoto, in nato za ločevanje prsi, v drugih primerih, priporočamo praženje zelenjave ali polnjenje z nizko vsebnostjo maščob, potem vsebina kalorij ne bo dvignila, in da bo neprijetno suhost.

S krožniki dobimo razmeroma lahno posodo piščančji file v krušenju. Velika količina maščobe v tem primeru nekoliko izravna z dejstvom, da hrustljavo hrustljavo kosov nujno nastane na brisače zaslona ali papirja, da odstranite odvečno olje. Izkazalo se je sočno in okusno piščančja prsa, vsebnost kalorij nekoliko višja zaradi kruha, pa tudi v tem primeru obstaja način, kako to zmanjšati. Na primer, da ne pražite iz bele moke, ampak iz riževega škroba ali iz ovsenih kosmičev mleti v moko.

Zakaj piščančji file ni zagotovljen? Iz tega je nemogoče kuhati kakovostno piščančje juhe. To pomeni, da je posledica tekočine, seveda, bo podoben želeno jed, vendar pravi piščančje juhe, ki se pripisujejo zdravilno moč nujno varijo iz cele perutnine s kožo. Moramo priznati, da je najbolj neprimerna za dobro mesno juho - je bilo piščančje prsi - precej nizko kalorično, juha ne bo. Vendar pa je esence v majhni količini vode, kot metodo za pripravo okusne file, idealen za vsakdanje jedi in tudi kot element praznično mizo.

Za športno prehrano kot a proteinska večerja to je praktično ena izmed najboljših možnosti, zlasti piščančjih prsi - vsebnost kalorij je ravno tisto, kar naj bi bilo, proteini se dobro absorbirajo, beljakovinska večerja pa spodbuja izgradnjo mišic. Najbolje je pustiti ogljikove hidrate na zajtrk. In ta večerja izgleda čudovito in do neke mere elegantno - nežno piščančji file in kot dopolnilo zeleno solato. Pri sestavljanju diete upoštevajte dejstvo, da je piščančji file precej suh, ko je kuhano, vendar s sočno zelenjavo ta okvara postane popolnoma nevidna.