Koliko kalorij je v hruški?

Koliko kalorij je v hruški? To vprašanje je za mnoge zaskrbljujoče. Konec koncev je hruška precej pogosta in priljubljena s številnimi plodovi. Lahko ga jedo v vlažni, sušeni obliki, dodanimi pecivom, sladicam, mesnim jedem. Tudi iz hrušk kompoti, džemi, džemi, zdrobimo sok.

Koliko kalorij je v hruški? 100 gramov sadja, odvisno od sorte, vsebuje 42 do 48 kcal. To je precej nizka stopnja v primerjavi z drugimi sadeži. Tako na primer lubenica vsebuje 38 kcal, češnjo - 53 kcal, banana - 60 kcal, grozdje - 73 kcal, avokado - 100 kcal.

Kako prešteti kalorije enega samega sadja? Tukaj je vse zelo preprosto, saj povprečna velikost hruške znaša približno 150 gramov, zato je enostavno izračunati, da je njegova kalorična vrednost (v povprečju) 68 kcal. Če vas zanima vsebnost kalorij v kateri koli sadni solati, je dovolj, da poznate približno težo izdelkov, ki jih vsebuje. Ne pozabite, da večina tabel kaže število kalorij v 100 gramih izdelka.

Kar se tiče kemične sestave hruškega sadja, je precej bogato z uporabnimi elementi. Hruška vsebuje veliko vlaknin, kalija, folne kisline, jabolčne kisline, citronske kisline, pektinskih snovi, železa, bakra, cinka, taninov. vitamini B, P, in A, E, C in K. Po 85% sadni sestavljeni iz vode pade na 10,3% ogljikovih hidratov, 0,3% - 0,4% maščobe in - proteini, preostali 4% - to je živilska vlakna, pektin, pepel in organske kisline.

Količina vitaminov in mikroelementov se razlikuje glede na to, kje se je sadje povečalo, pod kakšnimi pogoji, do katere sorte pripadajo, naj bodo zrele ali zelene. Toda koliko kalorij v hruški, kemični in biološki sestavi praktično ni prizadeto. Znanstveniki so tudi dokazali, da imajo zrele, dišeče, srednje velike sadje zdravilne lastnosti in prinašajo več koristi telesu.

S holecistitisom, glavoboli, gastritisom, nespečnostjo, zaprtjem, depresijo, boleznimi genitourinarnega sistema in jeter, je hruška preprosto nenadomestljiva. Večina ogljikovih hidratov v hruško - fruktoza, ki ne vpliva na raven sladkorja v krvi, zato se ljudje s debelost, diabetes in druge bolezni, povezane z delovanjem trebušne slinavke, je priporočljivo, da ga vključite v svojo prehrano.

Sokovi in ​​odlitki hrušk imajo diuretične lastnosti. In tudi zaradi protibakterijskega delovanja lahko razberejo urin, ko je okužen.

Zaradi vsebnosti železa hruške ugodnega vpliva na kardiovaskularni sistem, prispevajo k normalizacija proces hematopoeze je, zniževanje holesterola, normalizira srčni ritem, okrepi stene krvnih žil.

Pri ljudeh se je hruška juha štela za odlično sredstvo za kašelj in žejo med vročino. Ker domača hruška vsebuje veliko količino taninov, se uporablja kot blag laksativ. Medtem ko divja hruška, nasprotno, povzroči učinek določanja.

Biološko aktivne snovi, ki so del sadja, izboljšujejo imunski sistem, prispevajo k odstranjevanju toksinov in težkih kovin iz človeškega telesa.

Ker so koristi hruške dokazali znanstveniki, se pogosto uporablja v uradni medicini. Če ni kontraindikacij, zdravniki priporočajo nastavitev dni raztovarjanja, v katerih se porabijo samo hruške (približno 2 kilograma).

Sušene hruške so prav tako zelo koristne za naše telo in imajo iste lastnosti kot sveže. Poleg tega so primernejši za shranjevanje. Odlomki suhih hrušk so že dolgo uporabljali črevesne motnje (kot antipiretik, razkužilo, diuretik). Prav tako se verjame, da bo odvajanje suhih hrušk pomagalo pri spopadanju z glavoboli, hitro utrujenostjo, omotico, izgubo apetita, palpitacijami.

Za tiste, ki štejejo kalorije in želijo vedeti, koliko kalorij v hruzi se posuši, odgovorimo: v 100 gramih takih sadežev vsebuje približno 249 kcal. Na prvi pogled je to precej veliko. Ampak posušena hruška ne jedo toliko, kot surovo, in koristi, ki jih je očitno.