Mi pretresemo naš tisk. Kako tiskati tisk na kocke

Črpanje mišic tiska je zagotovo pomembna stvar. In ni važno, ali ste moški ali ženska. Zato se postavlja naravno vprašanje, kako tiskalnik pritisnite na kocke, ne da bi se preveč trudili?

Ponavadi ljudje poskušajo uporabljati drago opremo za črpanje določenih skupin mišic, najem poklicnih trenerjev, plačajo veliko denarja za te storitve. A lahkostiskati tisk vsak dan doma, in hkrati, da se oblikuje? V tem članku bomo to temo obravnavali podrobneje.

Preden razmišljam o vajah, bi rad nekaj povedal o nepotrebnih načinih za napihovanje tiska. Obstaja veliko mitov in iluzij o tem, seveda, bolnih subjektov. Zato menim, da je moja dolžnost usmeriti bralca na pravo pot, kako narediti tiskovne kocke. Namesto da dvomimo o pravilnosti teh ali teh usposabljanj, poskusimo iztrebiti laži iz resnice.

Razkrivanje mitov in iluzij

Prvič, ne verjamem, da je vse oglaševano s televizijskih zaslonov. To velja tudi za simulatorje. Doplačilo za takšno opremo je včasih precenjeno in učinkovitost je lahko precej iluzorna in ni očitna.

Drugič, če želite izvedeti, kako črpati tisk do kock, vam ni treba opravljati veliko monotonih ponovitev, izčrpavajoč se, dokler ne izgubite zavesti. Seveda je stiskanje tiska gotovo zelo učinkovito, vendar se jih ne sme zlorabljati. Ni potrebno razmišljati, da so številni dosežki učinkoviti.

Tretjič, vam ni treba izčrpati z nepojasnjeno in vprašljivo učinkovitost prehrane. Vsaka dieta blokira rast mišic, ker nimajo dovolj vode. Zato se, kadar ste lačni, metabolizem ne zgodi v zadostni meri in se prekomerno maščoba kopiči.

Ne hranite telesa s potrebnimi izdelki (kot kažejo številne prehrane), ne boste dobili energije za vzdrževanje obrazca za usposabljanje, in vaše mišice bodo oslabile.

Četrtič, zdaj so nekatere tablete za hujšanje vedno bolj priljubljene. In mnogi, spraševali se, kako črpati tiska na kocke, so jih pripravljeni uporabiti. Vprašanje je, zakaj. Izgubite težo, že imate vedno čas, vendar potisnite tisk samo na račun nekaterih tablet ne bo delovala. Ne sprejemajte navad, ne prepričajte se v njihovo ustreznost. Tudi če gre za navade ljudi, ki jih poznate.

Kaj je res potrebno za dober tisk

Tisk je ena izmed mišičnih skupin, ki se z enakimi napori in vajami spreminjajo kot druge mišice. Da jih podpirate močne in zdrave (in to ne gre samo za tisk), potrebujete malo. Dosledno, vendar ne pretirano usposabljanje, dobra prehrana in nekaj kalorij.

Kako črpati tisk na kocke? To pomeni, da ni le izbor na ozadju figure, temveč resnično oblikovana in črpana skupina mišic? Usposabljanje mora biti intenzivno. Ampak ni nujno, da vsak dan stiskaš tisk. Če imate splošno usposabljanje in želite narediti določeno skupino mišic močnejši, bodite pozorni na to področje na začetku vadbe. V nasprotnem primeru ob koncu vaj preprosto ne boste imeli moči. To pravilo velja tudi za tisk.

Obstajajo tudi nekatere vaje za tisk. Poglejmo jih nekaj.

1. Spustili smo se na hrbet in stisnili noge žoga za fitnes. Crimped? Zdaj morajo biti noge dvignjene, tako da so pravokotne na tla. Nato kroglico, ki v obodu vzamete s svojimi rokami in znova vzemite vodoravno pozicijo. Potem spet vzpnemo in žogo, ki je v naših rokah, gremo na noge. Vaja se lahko ponovi 15-20 krat na več načinov.
2. Ležite na hrbtu, položite noge v upognjen položaj. Zapri žogico, tokrat med nogami. V rokah mora biti nekaj nemočnega predmeta, na primer medicinski krog.
   Vaša naloga je, da gladko dvignete, da bi vaše roke in noge približali eni ravni. Torej, dotaknite se medicinske žoge ali drugega predmeta pred žogo.
   Potem se vrnemo v začetni položaj. Število ponovitev in pristopov
   podobno prejšnji vaji.

Z uporabo integriranega pristopa na področju usposabljanja, opisanega zgoraj, boste dobili dobre, oprijemljive rezultate.