O prednosti kozic: kalorij, izbira, metode kuhanja.

Kaj se povezuje z besedo "prehrana"? Ni verjetno, da raznolike in okusne jedi. Vendar zavračanje visokokalorične in trde kuhane hrane ne pomeni, da bi hrana prenehala uživati. Dolgo časa privrženci zdrave hrane lahko delijo skrivnosti o tem, kako urediti gurmanski obrok brez odstopanj od prehrane.

Če ste nekoliko depresivni, uživanje brezmesne juho, sir in, seveda, uporabne jabolka, je čas, da se spomnimo, da so vse vaše najljubše in dovoljeno skoraj vse prehrana dobrote kot so kozice, kalorij, ki je po različnih ocenah od 77 do 120 kcal na sto gramov. Povprečno okoli 90 kcal. Seveda v kuhani in očiščeni obliki. Manj - samo kuhan trska in kolobar. Ampak, vidite, kakšna je razlika v okusu!

Ti morski sadeži so dovoljeni za skoraj vsako prehrano. Dovoljeni so jih avtorji Kremlja in vse vrste beljakovinskih diet, "Minus toliko" in samo ob raztovarjanju dni. Tudi takšna stroga vrsta prehrane, kot je "Bonska juha", omogoča, da se temu izdelku dodajo redki ljubimec. Ni neutrudna, lahko se uporabijo kozice in terapevtske prehrane. Edina omejitev je lahko verjetnost alergijske reakcije, zlasti pri astmatiki, pa tudi pri uporabi v prevelikih količinah. Poleg tega kozice niso samo polne, pomagajo odlagati odvečne! Zato, če res ljubiš kozico, "kalorija", "holesterol" in druge "grozne" besede niso grozne za vas. Vse, ker z nizko vsebnostjo maščob ta izdelek nam daje dovolj beljakovin, kot tudi omega-3 maščob, ki spadajo v skupino polinenasičenih. Zaradi tega so še posebej dragoceni izdelek za tiste, ki poleg skrbi za hrano tudi uživajo v telesu in vadbi.

Dobre novice za tiste, ki so zaskrbljeni zaradi okoljske varnosti izdelkov in vsakogar, ki skrbi za spoštovanje našega planeta. V Buyer`s Guide, objavljeni Svetovni sklad za prosto živeče živali (WWF), Severne kozice ali čilije, ujete v Atlantskem oceanu, so varne za ljudi in dobro dopolnjujejo svoje populacije. Vprašanje varnosti druge sorte, ki se pogosto uporablja kot delikatesa, je malo bolj zapleteno. Royal kozice, katerih kalorična vsebnost znaša enake 95 kcal na 100 gramov kuhanega izdelka, so drugačne in imajo lahko pogosto škodljive učinke na ljudi in ekosisteme. Imajo manj živahen okus, vendar jih mnogi ljubijo kot spektakularno okrasno mizo in samostojno jed. Bodite previdni pri priljubljenih zamrznjenih "morskih koktajlih", ki pogosto vključujejo barve, okuse, ojačevalci okusa in druge neuporabne sestavine. Zato natančno preučite embalažo in poiščite izdelek, ki vam bo prinesel največjo korist.

Kako kuhati Kozice so kuhane? Kalorična vrednost Končana posoda je odvisna od metode priprave. Najlažje asimilirati, seveda, kuhane kozice, ni pomembno, ali ste jih kupili v lupini ali ne. Mimogrede, pri nakupu je pomembno preveriti odsotnost črnih pik in kraj ulova. Če so kozice v surovi obliki zamrznjene (glej pakiranje), jih spustite v že vrelo vodo. Gurmani lahko predhodno vlijejo malo soli, lovorjevega lista, popra kakršne koli vrste, nageljnovih žličk, ki jih kuhamo največ pet minut. Čiščenje po. Kuhamo zamrznjeni izdelek v vodi, dokler se ne vre še enkrat. Če želite ocvrta kozica, vsebnost kalorij bo nekoliko višja, približno 150 kcal na 100 gramov. Najprej jih tudi spustite v vrelo vodo, nato pa ga pokažite z oljem, dokler vsa vlaga ne izhlapi.

Morski sadeži so lahko tudi del bolj zapletenih jedi. Če želite kuhati prehrambeno solato, glavni poudarek pa bo kozica, vsebnost kalorij pa ne bo odvisna le od sestavin solate, temveč predvsem od oskrbe z gorivom. Torej ne zlorabljajte omake, kot je majoneza. Najboljši sopotnik je limonin sok, morda s kapljico rastlinskega olja. Občutite užitek resnične zdrave hrane, ker skrbite za sebe - lepo in samo okusno.