Tekoča prehrana za hujšanje: meni, rezultati, ocene. Tekoča hrana. Juha je preprosta in okusna

Obstaja veliko različnih tekočin prehrane za hujšanje.

Tekoča prehrana na juhah

Ena od najboljših in dejanskih sprememb v hujšanju, to je prehrana na juhah. Tekoča prehrana takšnega načrta ne zahteva posebne volje in ne prisili ljudi, da bi bili lačni.

Poleg tega je lepo ugotoviti, da je ta vrsta hrane zasnovana posebej za ljudi s prekomerno telesno težo. In tukaj ne govorimo o 2-3 kilogramih. Takšno prehrano na tekoči dieti so upoštevali ljudje s hudo debelostjo. Prehrana je bila testirana v znamenitih medicinskih centrih v Belgiji in Švici.

Kaj je nemogoče in kaj je mogoče storiti?

Glavne sestavine hranilne juhe so zelenjava in predvsem negativna vsebnost kalorij. To je nizko kalorična prehrana, ki vsebuje majhno količino ogljikovih hidratov in ne vsebuje maščob. Zato bo telo prisiljeno, da se poslovite od trgovine z maščobami in jih uporabite za svoje življenje.

Prepovedani izdelki:

• Sladice v kakršni koli obliki in manifestaciji, tudi najbolj uporabne, kot je med.
• Izdelki iz moka, kruh, peciva, peciva.
• Prepovedan je tudi alkohol.
• Treba je izključiti maščobe, tako da brez maščob vsebujočih izdelkov, brez olja.
• Soda je prepovedana, celo mineralna voda.

Dovoljeno:

• Negazen čaj, kava in voda.
• Sveže iztisnjeni sok.
• Zelenjava: kumare, zelena solata, fižol, korenje in zelenjava.
• Sadje: jabolka, ananas, lubenica in melona.

Tekoča hrana je treba porabiti v roku 5-7 dni. V enem dnevu bi morali biti vsaj trije sprejemi. Juha ne sme biti mraz, lahko uporabite samo toplo posodo.

Obroki in recepti

V nadaljevanju razmislimo o receptih preprostih in okusnih juh:

• Prva možnost je znana "Bonnova" juha. Če želite to narediti, potrebujete 6 velikih čebul, 4 paradižnika, en kup zelene in vilice srednje velikega zelja. Vsi izdelki se mletijo in dajo v ponev. Dodajte vodo v količini 6 litrov. Za močan ogenj, ki traja 10 minut. Po prehodu na šibek ogenj in kuhanje še 30 minut. Kot začimba lahko uporabite sol in polovico kocke rastlinske juhe.

• Druga možnost je preprosta in okusna juha z fižolom. Če želite to narediti, boste potrebovali celery, por, par sladkih paprik, 6 velikih čebule in toliko korenčkov. Prav tako je potrebno imeti kilogram fižola, 5 paradižnikov in povprečno vilice zelja. Ta varianta juhe je podobna pri pripravi na prvo.
• Tretja možnost je tudi zelo preprosta za pripravo. Potrebujemo 250 gramov korenja, 1 kilogram čebule, 300 gramov zelene, 250 gramov cvetače in enake količine peteršilja. Vse to je treba dopolniti z glavo česna in 200 gramov čebule. Voda bo potrebovala le 1,5 litra. Ker je ta juha pire, je treba vse izdelke kuhati pred mehčanjem. Po kuhanju morajo biti obdelani v mešalniku. Juho dopolnite z začimbami rastlinskega izvora in semeni, na primer kumino.

Svoje izdelke lahko kombiniramo sami. Glavna stvar je, da juhe ne smejo imeti mesa, žitaric ali maščob.

Rezultati in kontraindikacije

Takšna tekoča prehrana za hujšanje lahko prosim v tednu "plumb" pri 5-10 kg. Vendar ga lahko ponovite ne prej kot v 4 mesecih. Standardni kontraindikacije. Ta vrsta prehrane ne morete upoštevati za osebe, starejše, nosečnice in nego, kot tudi osebe, mlajše od 18 let.

Konec prehrane

Da bi se izognili temu stroga prehrana morate nemoteno. Na začetku je vredno dodati malo več zelenjave, nato sadja, žit in tako postopoma vrniti v normalno prehrano.

Upoštevati je treba, da proizvodnja ne sme trajati nič manj kot prehrana in še več. Na primer, držite tekočo prehrano 7 dni, nato pa mora biti vaš donos vsaj 14 dni. Samo v tem primeru je mogoče doseči trajnostni rezultat.

Mnenja

V bistvu so rezultati tekoče prehrane in pregledi pozitivni. Če izhajate iz informacij iz forumov, potem v bistvu izgubite od 2 do 5 kg. Nekdo ima dolgo težo, nekdo pride v treh dneh. Morda nekdo ne izide iz prehrane, zato je rezultat individualen.

Čokoladna prehrana

To je izvirna prehrana, ki ponuja porabo vroče čokolade, kakava in vode brez plina. Za pijače lahko uporabite posneto mleko. Sladkor je prepovedan. Upoštevajte to hrano ne sme biti več kot 7 dni. Čokoladni meni tekoče prehrane:

• Prvi dan. Voda.
• Drugi dan. Vroča čokolada in kakav.
• Tretji dan. Čokolada in kakav.
• Četrti dan. Voda.
• Peti dan. Voda.
• Šesti dan. Kakav in čokolada.
• Sedmi dan. Kakav in čokolada.

Ob koncu tedna se lahko znebite 5 do 7 kg presežne teže.

Pitna prehrana

Ta različica tekoče prehrane za hujšanje ni prvo leto, ki so jo uspešno uporabile številne deklice. Res je, da je za vzdrževanje takšne prehrane daleč od vseh.

Kljub različnim pregledom, s pravilnim upoštevanjem tekoče pitne prehrane, ne morete samo izgubiti telesne mase, temveč tudi očistiti svoje telo.

Osnovni prehrambeni izdelki

Ta prehrana na tekoča hrana zagotavlja naslednje izdelke:

• Čaj, kava, voda.
• Broth, juha-pire.
• Mleko in mlečni izdelki z vsebnostjo maščobe do vključno 2%.
• Tudi prehrana za tekočo hrano omogoča tekoče sadje, zelenjavo in fermentirane mlečne izdelke.
• Kompoti in sokovi, vendar samo brez sladkorja.
• Mleko.
• V nekaterih variacijah je dovoljena lubenica.

Poleg zgoraj omenjenih pijač naj na dieti za pitje s tekočino uporabljajo vitaminsko-mineralne komplekse. Navsezadnje je prehrana zelo majhna in zato lahko pride do težav s kožo, lasmi in nohti. Še posebej to zadeva dolge prehrane.

Priprava telesa za dieto

Za takšen stres je potrebno postopno pripraviti telo. Navsezadnje je prehrana vedno stresna. Zato je najprej potrebno izključiti maščobo, moko in alkohol. Polnjenje plošče se mora postopoma zmanjšati. Vsak dan je treba obrok opraviti tekoče, zato po nekaj dneh pojdite v tekoči meni v celoti. In šele po vsem tem lahko greš na dieto.

Diet za 3 dni

Treba je jesti vsaj 4-krat na dan. Izdelke lahko kombinirate, na primer, naredite koktajle iz sadja in kefirja. Razmislite o približnem meniju za dan:

• Zajtrk. Eno kozarec mleka ali fermentiranega mleka.
• Drugi zajtrk. Sveže stisnjen sok iz zelenjave.
• Kosilo. Juha iz piškotov iz zelenjave. Treba je zagotoviti, da je posoda tekoča, ne debelejša od kefirja.
• Prigrizek. Kissel na osnovi jagod in sadja.
• Večerja. Kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Vsak obrok ne sme biti več kot 300 gramov. Ta meni je treba upoštevati vse tri dni. V bistvu so rezultati tekoče prehrane in povratne informacije o njej pozitivni, to raztovarjanje vam bo omogočilo, da se znebite 5 kg.

Dietna prehrana za 7 dni

Ta varianta tekoče pitne prehrane je bolj podaljšana in trda. Meni, tako kot v prehrani za 3 dni, bo zgledno in poslikan po dnevu.

• Prvi dan. Jejte mlečne in kisle mlečne izdelke, vodo.
• Drugi dan. V prehrani samo broolte. Lahko jih pripravimo na osnovi prehrambenega mesa ali rib.
• Tretji dan. Predlaga se poraba tekočih in sokovih zelenjave, sadja. Sokovi so predhodno razredčeni z vodo.
• 4. dan. Juha-pire, za pripravo lahko uporabite skoraj vsako zelenjavo. Seveda je krompir prepovedan. Pazite na skladnost juhe, ne sme biti debela. Poleg juhe lahko vzamete čaj z mlekom.
• Dan pet. Meni zelenjavne juhe. Poleg tega je sadni žele ali kompot. Seveda, vse pijače brez sladkorja.
• Šesti dan. Kombiniramo brez sladkorja in juhe po analogiji četrtega dne.
• Sedmi dan. Samo voda brez plina.

Takšna dieta za hujšanje lahko odstrani nekaj centimetrov od pasu in do 7 kg na teden. Treba se je vzdržati intenzivnega usposabljanja in drugih podvigov, saj so možne šibkost, omotica in na splošno ne zdravo stanje.

Možnost 14 dni

Druga različica, ki ponuja le tekočine. Tukaj je treba več samokontrola, pol ure mesec. Prehrana takšne prehrane je zelo podobna sedemdnevni prehrani, le traja dlje. Ne smete umreti, tako kot v različici sedmega dne.

Skupna kalorična vrednost enega dne mora biti od 1200 do 1400 kilokalorij. Predsednik mora biti reden, če to povzroča težave, potem je treba uporabljati pomožne objekte (klistir ali odvajalce).

Upoštevanje takšne tekoče prehrane za hujšanje lahko za dva tedna daje "plumb" 10-15 kg. Vse je odvisno od začetnih parametrov in metabolizma telesa.

Diet 30 dni

Zelo težko je slediti prehrani. Vendar je vredno časa. Do konca meseca boste morali jedli samo tekočo hrano. Skupaj s prekomerno težo se lahko znebite toksinov. Toksini bodo zapustili vaše telo po prvem tednu. Po tretjem tednu se ledvice in jetra očistijo. In mesec dni je telo očiščeno na celični ravni.

Če govorimo o rezultatih izgube teže, potem lahko v 30 dneh spustite 20 kg. Ampak ne bodite vznemirjeni, če se tehtnice na lestvicah ne spremenijo tako hitro, ne pozabite izmeriti svojih količin. Navsezadnje, glede na ocene, je ta dieta usmerjena vanje. Res je, takšna različica prehrane lahko vodi do slabega zdravja, zato je bolje, da se posvetuje s strokovnjakom.

Splošna priporočila

Splošna priporočila vključujejo posvetovanje z zdravnikom. Poleg tega morate po tekoči prehrani piti vsaj 2 litra čiste, negazirane vode dnevno. Kompoti, čaj in kava niso voda, zato je zelo pomembno piti navadno vodo. Samo tako bo vaše telo prineslo dobro čiščenje.

Izhod iz prehrane za pitje

Nič novega v primeru z izstopom ni izumil. Zato je treba število prehrambenih dni pomnožiti z dvema, to je, koliko bo proizvodnja trajala. Če samo začnete jesti normalno hrano, se bo težava vrnila.

En odtenek: na začetku sprostitve začnete dodajati trdno hrano, ne pa meso, ampak sadje in zelenjavo. Po - dodajte kašo za zajtrk. Potem juhe. In tako naprej, dokler se ne vrnete v popolno prehrano.

Kako prenesti takšen sistem napajanja?

V večini primerov vzdrževanje dolgotrajne prehrane ni mogoče. Toda, glede na ocene, še vedno obstajajo dekleta, ki so uspeli premagati stojnico. Zato vam lahko priporočamo:

• Odgovorite sami sebi, zakaj bi izgubili težo? Imeti morate razlog in spodbudo. Samo na ta način lahko dosežete dober rezultat in vzdržite prehranjevalno prehrano.
• Predstavljajte si si tanek in zračen. Pomisli, kaj si lahko privoščil brez dodatnih kilogramov? Morda so to modne svetle hlače? Ali pa imaš neko najljubšo obleko, ki že več let ni več sorazmerna?
• Potisnite list papirja v dva stolpca. V eni opisujejo prednosti izgube teže in da boste imeli koristi od njega. V drugem stolpcu - proti. In v trenutku, ko zares želite sladkarije, poglejte ta seznam. Morda se boste odločili za harmonijo?
• Za vsak doseženi cilj se spodbujajte. Kupite si nekaj iz oblačil in si oglejte si zgrajena. Pojdite v salon.

Ne sovražite se zaradi prekomerne teže, s tako stopnjo boste samo pokvarili vse. Zato se gojite in poskušajte izboljšati.