Salata je osnova zdrave prehrane

Ljubitelji zdravega prehranjevanja bi morali vključevati vsak dan menu lean solata, ki je vedno izredno koristna in dovolj enostavna za pripravo. Vendar je mogoče tako okusno in izvirno, da iz znamenitih izdelkov naredi pravi mojstrovina, da postane ornament vsake mize, prinaša veselje in užitek.

Solata z fižolom

Zamrznjena zelenjava (450 gr.) Prepražimo drobno sesekljano čebulo, zmešamo s zdrobljenih orehov (200 g.) Nasekljanega česna in 3 kocke sira (100 g.). Vroči in hladni lahko služi.

Italijanska slana italijanska solata

Zelo okusna pustna solata je v italijanskem slogu. Palkilo zamrznjeni zeleni fižol kuhamo deset minut. V tem delu ponvi popecite sesekljane čebule, 300 gramov paradižnika, pour kozarec vrelo vodo in vlijemo na 2 velikih žlic sladkorja. Pokrij omako s pokrovom in potopite petnajst minut. Fižol dani na lepi posodo, prelijemo z omako, dodamo 2 zdrobljena stroka česna, svež origano, timijan, meto in v hladilniku.

Začinjena solata barvnih testenin

Izvirna pustna solata se lahko izkaže, če jo naredite na osnovi barvnih testenin. Vrenite, da potrebujete 250 gramov ušes, jih ne perete in samo odcedite z vodo in dodajte oljčno olje. 2 velika paradižnika razrežemo na rezine, odrežemo čebulo na polovice obročev in nekaj kumaric s kocko. Dodajte zelenjavo na testenine, na voljo pa je tudi 120 gramov polovic oliv. Solate solite s soljo, sveže mletim črnim poprom, origanom, sesekljanim zeliščem in pustite pol ure, da vztraja.

Solatne testenine s koruzo

Odlična alternativa makaroni v mornarici je testenina s koruzo. Potrebujete 200 gramov "prstov", zavrite z oljčnim oljem in zmešajte s pločevino v pločevinkah. Naredite omako v mešalniku 2 paradižnika, kup zelenega peteršilja in kopra, 2 česna česna, ga solite. Zdaj jih vodimo s slano solato in jih potresemo z gostimi pinjolami. Corn se lahko nadomesti s konzerviranim fižolom ali kuhanim cvetačo.

Izbrisana solata "Fast"

Lahko storim solata sortirana "Fast". Če želite to narediti, vzemite 2 različna pakiranja 450 gramov zamrznjene zelenjave za cvrtje, jih vlijte v globoko ponev in kuhajte v oljčnem olju v skladu z navodili. V tem času se čebulasto čopič zlijete, zmehčate 4 česna česna in premešate s solato. Dodate lahko majonezo in sesekljano zeleno čebulo.

Solata z jajčevci

Treba je luščiti zrelo zelenjavo, razrezati v tanke kroge, sol in poper, nato pa jurčke v maslu do zlate barve. Postavite koščke na papirnato brisačo, da "pustite" presežek maščobe, porazdelite okroglo krožko, nato pa - kroge paradižnika. Solato potresemo s sesekljanim zeliščem in zdrobljenim česnom.

Solate iz rib

Solate z ribami v ruski kuhinji so bile omejene na "sled po krzneni plašči", vendar je veliko pripravljenih receptov.

Salata "Delicious". 3 Izločeni krompir izrežite s srednjo kocko. Na enak način tudi s kumaricami in jabolkami. Mešamo sestavine, dodamo file iz prekajenega skuša, razrežemo v vlakna, sesekljan peteršilj. Posodo je treba napolniti z olivnim oljem, polovičnim limoninim sokom in ščepcem sladkorja in soli. Nato postavite v hladilnik ponoči, tako da je infundiran.

Solata z rahlo slanim lososom je lahko praznična jed, ki jo lahko pripravite v 10 minutah. Na lepi veliki jedi je priporočljivo skicirati raztrgane roke listi zelene solate, nadalje polepšajte polovico češnjevega, narezanega sira, celih oljk in dolgih trakov slanega lososa. Na površini lahko postavite mrežo pusta majoneza, ali potresemo z olivnim oljem in limoninim sokom. Ne priporočamo soljenja posode.

Bon appetit!