Poln receptov za poletne solate vitaminov

Prihranek časa - idealno za hujšanje in hkrati bogati telo z vitamini. Da bi izgubila nekaj kilogramov, ki jih je treba ustaviti, da uživajo visoko kalorično solate, v katerih je veliko mesa, jajc, majoneze in jih nadomestili s preprostim poletnih solatni recepti, ki so navedene v nadaljevanju. Najprej se morate zavedati, da so vse sveže zelenjave idealne za posodo: korenje, kitajsko zelje, solata, kumar in drugih ...

Večina vitaminov se bolje absorbira pri solatiranju solat z rastlinskim oljem. In olje mora biti nerafinirano, ker sicer izgubi vse svoje vitamine uporabne lastnosti. Zapomni si to rafinirano olje Uporabiti je treba pri cvrtju in delovanju pri visokih temperaturah.

Največ vitamina solata Recept je zelo preprost: rezati zelenjave, ki mediji jemljejo vse možne naravne danosti, ki rastejo na vrtu (zelje, redkev, kumare, paradižnik, paprika, itd) in napolnite z mešanico rastlinskega olja, ne smemo pozabiti, da dodamo sol.

Seveda je rastlinsko olje zelo koristno, vendar ga mnogi zamenjujejo z majonezo ali kislo smetano, kar zmanjšuje količino vitaminov, čeprav pozitivno vpliva na okus.

Poletne solate recepti so zelo raznoliki. Vodja med njimi še vedno obravnava grško solato.

Grška solata
Dovolj je vitaminske solate, katere recept v celoti ustreza nizu potrebnih hranil in pravilni obleki. Za njega je potrebno rezati paradižnik, kumare, sladek poper, listna solata. Sir "Ft" je previdno razrezan na kocke in dodan mešanici. Ločeno pripravimo preliv iz oljčnega olja, začimb, sveže iztisnjenega limoninega soka in balzamični kis.

Da bi solata izgledala lepo, dajte posodo na dno posode listi zelene solate, na vrhu razporedite mešanico zelenjave in dodajte oljke. Nastali tobogani napijejo s pripravljenim prelivom. Za aromo in naravo okrasite solato z listi bazilike.

Seveda je zelo pomembno okusne poletne solate, Recepti za nekaj več z morskimi sadeži in sira, glej spodaj.

«Lignji v zeljeh»
Ta solata ni mogoče opredeliti kot solata zelenjave, recept vključuje morske - lignji, za katere morajo iti v trgovino. Da se prilega solata formulacija potrebami, kuhani lignji (300 c), ki jih narežemo na trakove, korenje (1 kos.) So prav tako zmanjšujejo trakovih ali drgne na Rende za kuhanje korejski korenje, čebulo, zelje in majonezo za polnjenje.

Zelje je razrezano in gneteno, dodamo vse narezane izdelke, majonezo, mešamo, soli in uživajte v okusu pripravljene solate.

Poletne solate, katerih recepti vsebujejo morske sadeže, se štejejo za prehranske in nizko kalorične.

"Gobe s paradižniki"
Ta letni solatni vrt, katerega recept je lahko dostopen, vsebuje le paradižnik, lahko ga preprosto kuhamo. Za njega paradižnik in slatki bolgarski poper se razrežejo v tanke trakove. Ločite gobe (šampinjone ali ostrigarjene gobe) s čebulo. Vse komponente so mešane in oblečene z majonezo.

«Od ramona»
V začetku poletja se zdi trg divji česen - zelo koristna zelišča, ki spominja na česen okus. Zdravniki pravijo, da poraba divjega česna zmanjšuje tveganje za onkološke bolezni.

Za senci malo okus česna, ga reši in mu dodamo sesekljane kuhanih jajc, malo sveži sir, sol in vse skupaj mešamo, začimbno mešanico z majonezo.

Tako je mogoče videti, da so recepti solat številni. V vrtu si lahko ogledate samo svojo ekskluzivno in nenavadno okusno novost, ki bo ljubil ljubitelje z dobrim okusom in koristno kombinacijo izdelkov.