Najbolj uporabni prehrambeni izdelki: za zdravje in živahnost

Na stotine let se hranilci ne morejo strinjati o tem, katera živila so najbolj uporabna in katera živila ne bi smeli jesti. Mnogi izmed njih menijo, da je to največ koristni izdelki hrana - to so sadje, zelenjava, ribe in mlečni izdelki. In tudi oreščki, zlasti orehi.

Od plodovi so najbolj uporabni se štejejo za jabolka. Mikroelementi in vitamini, ki jih vsebujejo, prispevajo k povečanju imunosti, pa tudi ohranitvi kardiovaskularnega sistema v odlični obliki. Jabolka tudi zavira razvoj rakavih celic. V Nemčiji pravijo, da če vsak dan jedo vsaj eno jabolko, potem bodo "zdravniki ostali brez dela".

Za ljudi, ki se ukvarjajo s športom ali ročno delo, je zelo koristno jesti banane, ker ti ljudje potrebujejo magnezij, da bi zgradili mišice, kar je v tem eksotičnem sadju toliko. Poleg magnezija vsebujejo banane kalij, vitamin B6 in ogljikovi hidrati. To je najbolj zadovoljivo sadje! Ampak ne glede na to, kako so bile koristne banane, so plodovi, ki v naši državi ne rastejo, kar pomeni, da so shranjeni dlje, predelujejo jih z različnimi kemikalijami. Seveda je bolj koristno tisto sadje, ki raste z nami.

Jagode in borovnice so tudi najbolj uporabna hrana, vendar so prav tako zelo okusna. V sladki jagodi vitamin C vsebuje več kot v limonah. Ta jagodičja je bogata z železom in cinkom, kar naključno prizadene žensko spolnost. In eterična olja ne samo dodajo okus, ampak tudi preprečujejo nastanek encimov, zmanjša tveganje za tako nevarno bolezen kot rak. Borovnice vsebujejo veliko antioksidantov, ki zavirajo proces staranja in preprečujejo različne vnetne procese, ki se pojavljajo v telesu. To je zelo koristno za borovnice za ljudi s težavami s srcem.

Ljudje, ki skrbijo za zdravje svojega srca dobro, ki izdelki so dobri za srce. To je predvsem riba. Opozoriti je treba, da Eskimi, Japonci in drugi ljudje, ki tradicionalno jedo veliko rib, manj trpijo zaradi bolezni srca in ožilja kot drugi narodi. Mleko sodi tudi v glavne proizvode, kar pomeni, da so mlečni izdelki tudi najbolj uporabni prehrambeni izdelki. Vsebujejo beljakovine, laktozo, veliko kalcija in lahko prebavljive maščobe.

Mnoge zelenjave lahko imenujemo koristne, predvsem pa so njihove koristne lastnosti česen, korenje, pesa, špinača, zelje in brokoli. Česen - čudovito preventivno zdravilo za prehlad in odlično preprečevanje vaskularnih bolezni in raka na želodcu. Preprečuje razvoj rakavih celic in korenja. Vsebuje tudi veliko beta karotena in je zato uporabno za oči in kožo. Toda ta beta-karoten je bolje asimiliran, zato je treba solate od korenja z kislo smetano ali z rastlinskim oljem. Veliko beta-karotena in vlaknin vsebuje tudi pese. Folna kislina in fitonutrienti ščitijo človeško telo pred mnogimi boleznimi.
Številne uporabne snovi vsebujejo čil in hren.

Vse križnice, ki vključujejo zelje, vsebujejo v velikih količinah sulforafan in druge uporabne snovi. Nedavne študije so pokazale, da ljudje s kajenjem preprosto potrebujejo, da v svojo dnevno prehrano uvedejo zelje, saj ovira razvoj pljučnega raka, bolezni, ki jo mnogi kadilci nagnjeni k temu.

Slice, orehi, znižanje holesterola, laneno seme, grenka čokolada, ki se imenuje "vitamin sreče" - vse to so najbolj uporabni prehrambeni izdelki. In seveda ne morete omeniti čaja. Absolutno vse vrste čaja bogati z antioksidanti - tako črno kot belo. Ampak največja količina antioksidantov najdemo v zelenem čaju. Zeleni čaj je koristen za srčno mišico, krepi kosti, povečuje njihovo gostoto. Zeleni čaj je zelo koristen za pijačo ženskam po štiridesetih letih.

V nemški reviji "Focus" je bil natisnjen seznam, ki vsebuje deset najbolj uporabnih prehrambenih izdelkov. To vključuje izdelke, kot so česen, jabolka, jagode, ribe, korenje, čili, soja, banane, zeleni čaj in mlečni izdelki. In v drugem tiskanem viru je naveden drug seznam, ki vključuje piščanca, rjavi riž, česen, piščančja jajca, zelišča, borovnice, losos, špinača, mleko in banane.

Kot lahko vidite, do danes ni nobenega skupnega mnenja o tem, kateri izdelki so za nas najbolj bogati.